Pettedensko preoblikovanje telesa: vsak začetek je težak

Izhodišče je pravzaprav zelo preprosto: imeti telesno težo pod nadzorom oz. shujšati. Dejstvo, ki ga potrjujejo na ves glas vsi strokovnjaki je – sprememba načina življenja. To ne pomeni "biti na dieti"! To pomeni "biti na" uravnoteženi prehrani, na skrbno in premišljeno sestavljenih živilih v obroku. Pri Bodifitu verjamemo, da je pot do uspeha preprosta: sinergija uravnotežene prehrane in telesne vadbe, ki sta ključ tudi do življenjske energije.

Zelo osvežujoče je dejstvo, da se lahko že v zelo kratkem času pozna napredek oz. pozitivni rezultati, a le pod pogojem, da prične oseba zmerno prilagajati svoje gibanje in prehrano. Ni rešitev na kratek rok! Težava nastopi namreč vsakič, ko se oseba sooči z dejstvom, da mora redno telesno aktivnost in uravnoteženo prehrano vzeti za svoje, jih implementirati v svoj vsakdan ter se gibati in premišljeno prehranjevati vsa nadaljnja leta svojega življenja.

Biti aktiven, ne pretežek, se počutiti dobro v svoji koži, hujšati, biti brez bolečin ... vse to in še več so misli, ki rojijo po glavi tisočim in tisočim ljudem.

Kaj narediti?

Vsak začetek je težak. Vendar! Če boste delali samo stvari, ki so vam lažje, bo življenje samo težje … Stopiti iz cone udobja zahteva veliko volje, predanosti, notranje moči in predvsem občutka odgovornosti do sebe. Preskočiti je treba en sam zid. In ta zid je v naših mislih.

Nagrajenke nagradne igre Urška, Sabina in Ingrid so storile prav to – prvi korak iz cone udobja. Sodelovale so v nagradni igri in prejele 5-tedensko preoblikovanje telesa. Tokrat bomo predstavili začetke izžrebanke Ingrid Komatar, ki želi po nekajletnem premoru kot mlada mamica znova biti fit.

Določen ji je bil skrbnik oz. Bodifit strokovnjak Gregor Vrečar, ki je sicer vodja Bodifit centra v Kamniku. Njegova naloga bo, da v celotnem obdobju petih tednov bdi nad Ingrid. To pomeni, da bosta z vzajemnim sodelovanjem sledila enotnemu cilju – rezultatu.

Zakaj se je Ingrid odločila za pettedensko preoblikovanje?

Pravi, da ima kot mama dveletnika zelo malo časa zase. Prav zato je sklenila, da je skrajni čas za spremembo, da vnese v vsakodnevno rutino gibanje, vsaj nekaj ur na teden. Njena želja je predvsem, da se po treh letih neaktivnosti vrne v formo in da učvrsti telo. Malce hudomušno pa doda, da si želi prihodnje leto prikolesariti s ponijem na Vršič in priti čez Oviratlon. Zaveda se, da je pet tednov relativno kratko obdobje, zato se bo morala zelo potruditi in slediti navodilom trenerja. Vsekakor pa verjame, da je ta čas ravno dovolj, da bo končno vnesla v svoj razgiban vsakdan redno vadbo ter se naučila discipline.

Dejstvo je, da je vsako telesno aktivnost, vadbo, rekreacijo treba izvajati redno in dosledno, saj naš um hitro najde izgovor, zakaj morda ravno danes (še) ne iti na vadbo. Zapomniti si je treba: potrebnih je samo enaindvajset dni, da telo nov način življenja »sprejme za svojega« in da postane sprememba odlična rutina. Tega si vsekakor želi tudi Ingrid. Njen trener Gregor prav tako.

Za Ingrid se je začelo zares. Naloga Bodifit strokovnjaka je, da svojo stranko najprej testira. Testiranje je zelo pomembno za strokovno delo in za vadeče. Vadečim predstavlja testiranje vedno obliko motivacije za vadbo. Daje informacijo o napredku in o uspešnosti vadbe, o dejavnikih, ki jih je v nadaljnji vadbi treba še poudariti, in osnove za načrtovanje nadaljnjih ciljev vadbe. Rezultati testiranj so trenerju osnova za načrtovanje nadaljnje vadbe s svojimi vadečimi.

In kaj je testiranje "povedalo" Ingrid?

"Uf, spoznanje, kako sem zarjavela … Vem, da so tri leta dolga doba za negibanje, ampak da sem tako zelo iz forme … Tega pa nisem pričakovala! Rečem lahko le, da so mi prva testiranja dala predvsem motivacijo in oseben izziv - ali zmorem? Sem dovolj vztrajna?"

Naloga Bodifit strokovnjaka je, da stranki po uvodnih meritvah pripravi samo zanjo prilagojen vadbeni program in nato bdi nad njo, jo redno spremlja, spodbuja, ji svetuje, pomaga, motivira, da vztraja … Trenerjeva vloga je pri tem esencialnega pomena. Bodifit strokovnjaku je vaš uspeh enako pomemben kot vam! Prav zato je enako motiviran kot vi, da dosežete zadane cilje. Zato lahko skupaj tvorita enoto - delujeta kot tim, ki zagotavlja dosego zadanih ciljev!

Kmalu …

Bo Ingrid vztrajala in vnesla disciplino v svoj vsakdan? Bo zmogla »premagati« uvodne rezultate testiranj? Kako sta se pettedenskega preoblikovanja lotili drugi dve nagrajenki?

In še: 6Pack Čukur, ki se še kar pridno poti v Bodifit centrih v okviru pettedenskega preoblikovanja. Kako se je on lotil sprememb v hladilniku, kaj vse je moralo stran, kateri trening mu je izpil še zadnji atom moči, a ga napolnil s svežo dozo nove močne energije? In kaj si je v okviru programa 5-tedensko preoblikovanje z veseljem in brez slabe vest privoščil?