FIT 24UR

Tablete za hujšanje, čaji za razstrupljanje, čista prehrana ... Ko zvezdniki zagovarjajo nezdrave načine hujšanja

Ljubljana, 04. 01. 2017 06.30 |

PREDVIDEN ČAS BRANJA: 6 min

Dieta 6:1, čaji za razstrupljanje, tablete za hujšanje, "clean eating", zeleni sokovi in smutiji … to je le nekaj metod za izgubo teže, ki jih reklamirajo različni zvezdniki. A nutricionisti opozarjajo: ne samo, da ne delujejo, lahko so celo zdravju škodljivi. Telo se je povsem sposobno samo razstrupiti, pravijo. In še: Čiščenje prepustite kuhinjskim površinam in ne hrani!

Vedno sijoči, z urejeno pričesko in nohti, pobeljenimi zobmi, popolnim tenom in v top formi se nam z naslovnic revij smehljajo zvezdnice in zvezdniki, ki zagovarjajo neko dieto oz. izdelek, ki jih je (domnevno) pripeljal do podobe, h kateri bolj ali manj stremimo vsi. Zato je povsem normalno, da hočemo poskusiti "po njihovo". Potem pa večinoma razmeroma hitro razočarano ugotovimo, da ta dieta nam ne pomaga. Če se zgodba zaključi tukaj, to še ni nič tragičnega, precej huje pa je, ko je zaradi različnih prehranskih trendov, ki jim poskušamo slediti, ogroženo naše zdravje.

Prav na to opozarjajo v Britanskem združenju nutricionistov in dietetikov (BDA), ki ga sestavlja več kot 8.500 strokovnjakov s teh področij. "Prehod iz starega v novo leto je čas, ko je potreba ljudi po zdravem življenjskem slogu toliko večja. Družbena omrežja in tržišče vsako leto ob tem času preplavijo razne knjige in vadbeni DVD-ji nekih kvazi nutricionistov ali zvezdnikov na temo hujšanja," je za Daily Mail pojasnila predstavnica BDA Sian Porter. "Vsa ta različna mnenja in nasveti so lahko preveč za ljudi, ki si želijo bolj zdravega življenja oz. izgube teže. Tukaj morate dobro premisliti, ali je to res ali pa nekdo hoče samo zaslužiti na vaših sanjah. Po vsej verjetnosti boste samo zapravljali denar," opozarja.

Da bi vam pomagali razlikovati med dobrim in slabim, so sestavili seznam petih prehranskih trendov, ki bi se jim v letu 2017 (pa tudi nasploh) morali izogniti, ker še zdaleč niso tako dobri in zdravi, kot jih predstavljajo hollywoodski zvezdniki. Imejte v mislih, da so oni za vsako stvar, ki jo reklamirajo, dobro plačani, potem pa seveda ... presodite sami.

1. Čista prehrana (clean eating)

Koncept "clean eatinga" zagovarjata Miranda Kerr in Jessica Alba. Gre za način prehranjevanja, ki stavi na živila, ki niso obdelana industrijsko ali kemično, pač pa so organska in naravna ali celo surova. Prav tako ne dovoli konzumiranja nobenega sladkorja, nekatere ekstremne oblike čiste prehrane pa zahtevajo tudi, da s svojega jedilnika črtamo gluten, žitarice in mlečne izdelke.

A strokovnjaki pravijo: "Čiščenje namenite svojim kuhinjskim površinam in ne svoji prehrani!" Ločevanje hrane na "čisto" in "nečisto" je zaskrbljujoče in lahko privede do t. i. ortoreksije nervoze, motnje hranjenja, ki je patološka obsedenost z zdravo in biološko čisto hrano oz. pretirano izogibanje hrani, ki naj bi bila nezdrava. Za razliko od anoreksije so bolniki z ortoreksijo zadovoljni s svojo telesno podobo, toda hrane ne vnašajo v telo, ker omejujejo njeno sestavo ali vnos na splošno, saj pogosto ne vedo, kaj je v njej. "Izločanje hrane, ki naj bi bila nečista – mlečni izdelki, sadje in polnozrnati izdelki – pa za to ni nikakršnih dokazov, ni zdravo. Razni nadomestki, kot so kokosovo olje in različna sladila, niso nič manj kalorični, pač pa le dražji," še opozarjajo in dodajajo: Razen če ste alergični na določeno hrano, ni nobene potrebe, da se tega držite.

Za ogled potrebujemo tvojo privolitev za vstavljanje vsebin družbenih omrežij in tretjih ponudnikov.

Tablete za hujšanje

Kim Kardashian trdi, da je shujšala prav s pomočjo tablet za hujšanje. Te naj bi absorbirale maščobo, jo topile, zatirale apetit in pospešile prebavo.

A pozor! Tovrstnih tablet ne smete nikoli jemati, ne da bi se prej posvetovali z zdravnikom, farmacevtom ali dietetikom, opozarjajo strokovnjaki, ki opažajo, da je v zadnjem času narasla prodaja tovrstnih izdelkov na spletu. Gre za neregulirane proizvode, ki lahko vsebujejo substance, ki niso primerne za ljudi, kot so na primer pesticidi. V povezavi s tem so že zabeležili celo smrtne primere!

Za ogled potrebujemo tvojo privolitev za vstavljanje vsebin družbenih omrežij in tretjih ponudnikov.

Čaji za razstrupljanje

Tovrstne izdelke vneto reklamirajo Kylie Jenner, Nicki Minaj in Britney Spears. Z njimi naj bi telo očistili strupov, polepšali kožo, zmanjšali napihnjenost in pospešili izgubo teže.

A strokovnjaki opozarjajo: čaji za razstrupljanje pogosto vsebujejo kofein, guarana ali mate čaj, diuretične rastline, kot sta regrat in kopriva ter odvajalo Sena, ki ga brez zdravniškega nadzora ni varno jemati več kot teden dni. "Že mogoče, da bo ustvarjen vtis izgube teže, a predvsem bo šlo za izgubljanje vode. Vso nadaljnjo izgubo teže pa boste lahko pripisali dejstvu, da ste visokokalorične pijače nadomestili s čajem," pojasnjujejo.

Pri tovrstnem razstrupljanju lahko pričakujete stranske učinke, kot so prebavne motnje, dehidracija, neravnovesje elektrolitov in poškodbe črevesja.

Za ogled potrebujemo tvojo privolitev za vstavljanje vsebin družbenih omrežij in tretjih ponudnikov.

Dieta 6:1

Dieto po principu 6:1 zagovarja pevec skupine Coldplay Chris Martin, ki pravi, da je zaradi tovrstnega načina prehranjevanja bolj kreativen, izboljšal pa naj bi se mu celo glas. 6:1 pomeni, da se šest dni prehranjujete povsem običajno, en dan v tednu pa imate popoln post, kar pomeni, da 24 ur ne zaužijete ničesar.

Strokovnjaki opozarjajo: 24 ur brez hrane pomeni lakoto! To pa lahko vodi v težave s koncentracijo, utrujenost in slabo razpoloženje, zaradi katerega zagotovo ne boste bolj kreativni. Ta metoda je lahko nevarna, kako jo boste občutili, pa je odvisno od vaše starosti, zdravja in življenjskega sloga. Če se boste postili, se posvetujte s strokovnjakom in se tega lotite na način, ki je varen, še pravijo.

Za ogled potrebujemo tvojo privolitev za vstavljanje vsebin družbenih omrežij in tretjih ponudnikov.

Zeleni sokovi oz. smutiji

Pri pitju zelenih sokov oz. smutijev, narejenih iz različnega sadja in zelenjave, naj bi šlo za kombinacijo razstrupljanja telesa, vzdrževanja teže in celo pomlajevanja. Nad tem sta navdušeni Blake Lively in Gwyneth Paltrow.

"Telo se je povsem sposobno samo razstrupiti, brez kakršnekoli pomoči zelenih tekočin," pa pravijo strokovnjaki. Nekateri ljudje v tovrstne sokove dodajajo še oreščke, kokosovo olje in avokado, kar samo po sebi lahko nanese tudi do 400 kilokalorij na kozarec. Če boste to dodali k svojemu običajnemu zajtrku, je bolj verjetno, da boste težo pridobili in ne izgubili. "Zeleni sok oz. smuti ni nek čarobni napitek in ne more izničiti vaših slabih odločitev, ko gre za hrano. Če že, potem sadje in zelenjavo uživajte v takšni obliki, kot je, sokove in smutije pa omejite na cca 150 ml dnevno," svetujejo.

Za ogled potrebujemo tvojo privolitev za vstavljanje vsebin družbenih omrežij in tretjih ponudnikov.

'Če nekaj zveni predobro, da bi bilo res, potem verjetno je'

"Ljudje smo nagnjeni k iskanju nekega čarobnega napitka ali tablete, s katero bi kar najhitreje izgubili težo, pri tem pa smo glede izdelkov, ki bi nas pripeljali do tega, pripravljeni zaupati vsakomur in marsičemu," opozarja Porterjeva.

Resnica je, da če nekaj zveni predobro, da bi bilo res, potem verjetno tudi je, dodaja. "Posvetujte se z ljudmi, ki so ustrezno kvalificirani in se spoznajo na prehrano. Začnite z majhnimi spremembami, ki se jih boste potem držali na dolgi rok, saj je način prehranjevanja nekaj, kar morate prevzeti nase kot življenjski stil in ne kot hitro rešitev. Uživajte v bogati ponudbi raznolike hrane v omejenih porcijah, hkrati pa bodite fizično aktivni. Izguba ali vzdrževanje teže je izziv, ni pa nemogoče. Ne otežujte si tega dodatno še s tem, da sledite nekim zvezdniškim muham," zaključuje.

  • 8
  • 7
  • 6
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1

KOMENTARJI (58)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

Lakapan
05. 01. 2017 15.19
-1
Probal sem že veliko zadev. najbolj deluje zdrava prehrana in gibanje. za odvečni špeh okoli trebuha pa sem poskusil kremo ki jo promovirajo na portalu, intheline in a verjamete ali pa ne sem izgubil 3 cm v enem mesecu.. recimo s čajem pa še dobil kilo, zanimivo :)
Mladen sir
05. 01. 2017 11.20
-2
Hujšanje je precej drago kupiš škatlico tablet daš 50€ pa ne shujšaš nič pa pokolesarim 10 km pa ni učinka niti zdravstvo ti ne pomaga ,ker tablet za hujšanje v slo ni na zeleni recept??Dajo ti xenikal daš 75€ in ne izgubiš nič.In ,kaj naj sam bi moral shujšat nekakšno sranje si kupujem kdo sploh dovoli da se nekaj prodaje če ni unčikovito.Ni nobenega reda pri tem.Glavno da imajo potem tablete za srce in bolečine v sklepah zdravstvu bi dal lepo kazen za to.Če kateri ve kaj pomaga mu bom hvaležen za ta pripomoček-tablete..lahko zaviralec..kurjenje maščobe..ker v lekarni sam da prodajo.
resslovenka
05. 01. 2017 09.42
+2
Kjer je volja, je pot. Brez "samo še danes, potem pa zates". Vse je v naših glavah, hudič je, ko popustiš skušnjavi. Nikoli ne podlegam reklamnim trikom. Če bi vse delovalo bi živeli srečni , lepi, mladi, fit , do konca dni. En fotofiniš lahko vsakogar naredi samo še za svetovne naslovnice. Brez pa vsakodnevno povprečno sivino.
Nightyfly
04. 01. 2017 19.04
+0
Poglejte sliko cisto zgoraj . Tako dekle bi moralo biti pri teh letih brezhibno . Potem pa vidim fotografijo , ki je totalno obdelana . Dekle je postalo pravi izdelek fhotoshopa . Toliko so bili nemarni , da so rezervne obrvi kar cez stare racunalnisko prilepili in pustili . In nam solijo pamet ?
Kollerik
04. 01. 2017 11.45
+8
treba je kaj zaslužit tudi z nat egovanjem folka....
vezuv_
04. 01. 2017 11.40
+2
vse te zadeve so delno učinkovite pri osebah z visokim indeksom telesne mase, če pa je človek samo malo bolj okrogel, kar pomeni, da ima 10 kg preveč, pa te zadeve ne pomagajo kaj dosti. Zelo dobro bi bilo, če bi te zadeve promovirali kot prehranske dodatke za boljši videz in ne kot pripomočki za hujšanje - ja pomagaj ti pri hujšanju/sušenju tvoje denarnice, ker so NESRAMNO DRAGI. Ko začneš jemati, pa kg gredo spet navzgor. tako da je to lari-fari.
vladaricaumov
04. 01. 2017 11.18
+6
Zakva hujsajo, ce so kao popolni.
Nightyfly
04. 01. 2017 19.00
+1
vladarica ....saj ne hujsajo .So ze taki . Samo mi tole beremo in kupujemo .No ja , jaz sigurno ne . In nikoli ne bom.
gangsterist
04. 01. 2017 11.02
+5
kaj tega gnilega herbalajfa pa nihče več ne promovira?
nevica
04. 01. 2017 10.56
-1
Vse te štose zagovarjajo predvsem trgovci in oglaševalci, zvezdniki imajo svoje nutriciste in trenerje in plastične kirurge, sem pa tja se kakšen res posti, a ne predolgo, večina pa v resnici redno pije vodo.
BŠK
04. 01. 2017 10.45
+8
Znate še kaj drugega kot zavajati in se obenem ponavljati v nedogled? Vse to so sponzorji in zvezdniki so od njih plačani po normi. Dovolj jasno? Prenehajte se kreljati!
tedoVV2HCmedo
04. 01. 2017 10.37
+3
Spet pisanje, da so samo suhice vredne pozornosti...
bb5a
04. 01. 2017 10.37
+10
Kje so pa Tanja Žagar, Iris Mulej, Natalija Verboten,... in podobne slovenske zvezdice, ki nonstop oglašujejo enake izdelke na vaših straneh?
akize
04. 01. 2017 10.12
+11
2 dni prej ste pa ineli reklame o neverjetnih izdelkih, ki topijo maščobo. Nikoli več ne pridem na to stran, ki je polna oglasov na vsakem kliku
176
04. 01. 2017 10.10
+5
Briga mene.Glavno,da imam kaj za jesti.Še hitro smo lahko vsi na dieti.Če je vse v meji normale in malo gibanja,pol ti nima kaj biti.Zvezdniki pa se tak samo za,naslovnice nastavljajo.
paradoxal
04. 01. 2017 10.00
+14
vi ste ta glavni v "placanih oglasih" za taksne in podobne neumnosti sedaj imate pa obraz moralizirati banda hinavska
Limonca*
04. 01. 2017 09.41
+5
Res da kar se tiče prehranskih nasvetov ne zaupam zvezdnikom, vendar tudi ne strokovnjakom, ki zagovarjajo industrijsko in kemično obdelana živila - kdo je zdaj tukaj plačan?
tedoVV2HCmedo
04. 01. 2017 10.45
+3
Točno tako. Nobenim raziskavam ni za verjeti, vse ugotovitve so zlagane, da se dela reklamo za nekaj ali da se pljuva po konkurenci. Samo družina in prijatelji so dober vir podatkov.
MARIORHRB
04. 01. 2017 09.36
+21
Kaj pišete te članke???!!! Na celi vaši spletni strani je več reklam za take stvari, kot pa novic!!!! Res ste neumni.....
LOPOVIGOTOVISTE
04. 01. 2017 09.28
+9
LAZI NA VSAKEM KORAKU... DAJTE SE MALO RAZPISAT O TEM KOLIKO VAM PLACAJO VLADNE SLUZBE, RAZNORAZNI DRZAVNI URADI IN ZAKAJ??? SKRUMPIRANA POLITIKA KAR Z DAVKOPLACEVALSKIM DENARJEM IZVAJA INSPEKCIJSKI TEROORIZEM NAD NARODOM.. IN VSAK DAN KAZETE ENE ISTE SKRUMPIRANE FACCE KATERE IMAJO VEDNO POLNE USTA LAZI OBLJUB IN SAMOHVALE TER SE SLIINIJO PRI DRZAVNEM KORITU KOT POOLZI...
audiirs4
04. 01. 2017 09.09
+13
Vsi bi samo nekaj športali pa zdravo jedli, delal pa več nebi noben...
audiirs4
04. 01. 2017 09.12
+9
poznam ljudi, ko mislijo da so nwm kaj dosegli, ko so se malo nabildali, živijo pa pri starih in brez službe..
jan.k94
04. 01. 2017 09.31
+11
Jst pa poznam ljudi ki se zdravo prehranjujejo, športajo in hodijo na šiht ter skrbijo za družine. Vse se da, samo potruditi se je treba :)
cirenij
04. 01. 2017 10.10
+7
Poznal sem tudi take, ki so športali, hodili v naravo, se "zdravo" prehranjevali, celo avtomobilov niso uporabljali ampak peš hojo in kolesa, niso pili in kadili.....Pa so nekateri že mladi pod rušo, eni z rakom na pljučih, dojkah............Vrag vedi zakaj? Mogoče pa res usoda, na katero nimamo vpliva?
audiirs4
04. 01. 2017 10.49
-1
jan.k94 jaz delam včasih tudi po 10ur na dan da lahko normalno živim in nwm kje bi našel čas še za to...
milan.horzen
04. 01. 2017 13.40
+3
Vsak sam zase ve. S tem da se ne vtikaš v življenja drugih je še najbolj zdravo :)
1airbus
04. 01. 2017 09.07
+13
to ne moreš verjet,spodaj ste pa dali članek hujšanje s keremo,adijo.....
MARIORHRB
04. 01. 2017 09.38
+2
pa sej to sem zdaj napisala, niso noramalni
Lakapan
05. 01. 2017 15.17
-2
krema je nekaj drugega, topi maščobo in z njo ne hujšaš. preverjeno