Večina kosmičev za otroke vsebuje preveč sladkorja

Kosmiči se zdijo primerna, hitra in tudi zdrava hrana za zajtrk, še zlasti za izbirčne otroke. Toda vse vrste kosmičev niso pretirano zdrave. Podrobnejši pregled 26 žit za zajtrk, ki jih tržijo za otroke, je razkril, da imajo več skupnega s sladkarijami kot z žiti, so sporočili z Zveze potrošnikov Slovenije (ZPS).

Kaj torej izbrati, da bo prvi in nemara najpomembnejši obrok za vašega otroka dovolj kakovosten? Na ZPS so skupaj s skupino potrošnikov 26 pregledanih kosmičev razdelili v štiri skupine. Pri tem so bili pozorni na sladkor, maščobe, nasičene maščobne kisline, sol in prehranske vlaknine.

"Večina preverjenih izdelkov se je zelo slabo odrezala glede vsebnosti sladkorja," je opozorila prehranska strokovnjakinja iz ZPS Tanja Pajk Žontar. Pri 21 izdelkih je posvetila rdeča luč na t. i. prehranskem semaforju, saj so vsebovali veliko sladkorja (več kot 15 g/100 g). Med temi jih je 13 preseglo mejo za veliko vsebnost sladkorja za več kot dvakrat, in sicer Knusperone Honey Wheat , Kellogg's Smacks, Kellogg's Frosties, Lino Crunch, Ben Quik Choco Pops, Goody Fun Zoo Choco Shells, NestlE Cookie Crisp, Kellogg's Choco Krispies, Nestle Cini Minis, Spar Nougat Bites, Spar Zimt Zauber, Crownfield Fruit Rings, Nestle Nesquik.

"Žita, pri katerih je bila vrednost sladkorja presežena za več dvakrat, bolj sodijo med sladice oziroma sladkarije in nikakor niso primerna za vsakodnevno uživanje. Če se odločite za slajša žita, bodite pozorni na količino sladkorja. Upoštevajte priporočeno porcijo, ki jo proizvajalec običajno zapiše na izdelku; po navadi je to 30 gramov," poudarja Pajk Žontarjeva.

Žita za zajtrk so tudi vir prehranskih vlaknin, ki sicer za naše telo oz. za otroke niso nujno potrebne, vendar v priporočeni količini ugodno vplivajo na prebavo in na nekatere druge procese v telesu. Glede na to, da je v prehrani tistih otrok, ki uživajo premalo svežega sadja in zelenjave, običajno bolj malo prehranskih vlaknin, je priporočljivo izbrati izdelke, ki jih vsebujejo več.

Več denarja ne pomeni več 'muzike', pogosto pa več sladkorja

Cene kosmičev pa niso odvisne od njihove kakovosti, opozarjajo na ZPS. Dražji nimajo nič manj sladkorja kot cenejši.

ZPS tako svetuje, da pred nakupom kosmičev oz. žit preberete hranilno tabelo. Izdelki, ki vsebujejo več kot 15 gramov sladkorja, naj ne bodo na jedilniku za zajtrk oz. le včasih. Pri tem velja opozoriti, da žita za "odrasle" običajno vsebujejo manj sladkorja, zato je primerno uporabiti tudi te.

Potrošnika pa naj ne zavedejo navedbe, kot so 'z okusom sadja', 'z okusom čokolade', 'z vitamini in minerali' ali pa darila in nagradne igre, ki so priložene nekaterim kosmičem. Zavedati se morate, da gre le za oglaševalske trike, svarijo na ZPS.