10 najbolj učinkovitih diet!

i like red barva hh.

kaj bi mi brez linka ...

kikislo da ti odgovorim. Ja sem hujšal! Pred leti ko sem zaradi steroidnih zdravil pridobil v nekaj mescih 30kg in me je skoraj zadela kap ko sem se pogledal v ogledalo al pa stopil na tehnico al pa šau po hlače v štacuno. Pa sem začel z vsemi mogočimi dijetami, gibal pa sem se itak od nekdaj (sicer ne nevem kolko ampak sem pa se). Pa je šlo sam dol pa nazaj gor. Pa nisem mislil da nekaj čisto črtaš. Pač vzameš ko ti zapaše. paziš pa na količino. Pa na kvaliteto ne pa da kr vsak drek strpaš v sebe! Ko pa sem ugotovil da ni fora v hujšanju pa sem shujšal sicer v letu in pol ampak sem prišel na svoje kile nazaj in do sedaj nisem dobil še nič gor ampak še 5kg izgubil. Ko ugotoviš da ni fora da stradaš svoje telo ampak da mu moraš dat hrano samo manj in namesto 100g milke raje 1košček temne čokolade (lind ali nekaj). In sem samo hotel povedat da stradanje zagotovo ni rešitev!

sex največ kalorij požre.........vem iz prve roke ,,,,se vedno najhitreje spotim,še posebej če sta še dva fanta polek.....kdor rad da,dvakrat da....juhuuuu

Joooj!! Js bi tk rada majn jedla pa mi učasih uspe učasih pa ne. Zato sm s kilami še kr na istem. Sreča, da mam doma trampolin, da mal telovadim. pa glih predučerešnim je u naši vasi en kozolc zagoreu pa sm šla taj s peciklom pol pa še peš na en hrib, ko ma zihr okol 60° navzgor, pol, ko je pa blo usega konc sm pa peciklarla do doma po klancu. Če pa zdej ne bo šla kaka kila dol pa tut ne vem.

Kalorije so preteklost. Danes je pomemben glikemiči indeks živila. Izogibajte se belemu kruhu, pivu, krompirju, sladkarijam in sladkim sokovom. Kile bodo kopnele same od sebe

Zakaj pa mojga 1. komentarja niste objavl ?!?!?

En namig za tiste k radi res velik jeste... Pejte v fitnes.. Tam se nagarajte in od vas se bo pričakovalo da jeste 6x na dan.. (ampak ne vse sorte nasičenih maščob in cukra).. Ampak zagotavljam da boste siti neprestano..

Sam sem od lani marca do danes shujšal 17 kg, torej leto in pol, ampak kvalitetno in kg ostajajo isti!! Torej začel sem z zdravo prehrano (več beljakovin in čim manj ogljikovik hidratov) in tekom. Na samem začetku mi je tek bil napor, sedaj še vedno tečem, ampak ne ker bi še hujšal, ampak ker sedaj v teku preprosto uživam!!! Vsem priporočam tek(razen če ste ekstremno močni) ker ne samo da hujšaš tudi za zdravo telo nekaj delaš!!

pravilna prehrana in gibanje = rešitev

najbolša je francoska dieta: mn Žhri ! :D

makaksne neke stroge dijete!Je treba migaaaaaaaaaaaaaat dejte si ze enkrat v glavo!!!

nekdo... A si ti kdaj hujšal/a?? No, jst sem, pa iz seznama nisem črtala čokolade, riža....bla bla bla, kar naštevaš...ker je to del mojega življenja in četudi hujšaš z glavo, enkrat pride vse nazaj. Lahko pa le omejiš vnose vsega in vsakodnevno ZAVEDNO ješ. Torej tudi čokolado, riž, kruh....ne moreš to črtati, to je največja neumnost, ki se pojavlja v dietah..."Sedaj pa nehajte jesti to in to in to to to..., čeprav ste to jedli že vse svoje življenje, sedaj nehajte!" NO NE! Samo omejiti je treba in s pametjo jesti, če si pameten, ti potem ne paše več toliko jesti omenjenih stvari, ker jih nadomestiš z drugimi in ješ z glavo...pa vso srečo!

Katja95 od kod si doma?

nutcase, edina pametna izjava v celotnem članku(na vseh podstraneh) in med komentarji

ahjaj

Edina dijeta je dajat manj v usta to je edina dijeta ki unčikuje in se več gibat seveda..

Vsi tisti ki hujšate ali nameravate shujšati prosim ne upoštevajte komentarja blacknwhite! To da ješ enkrat na dan in da v 2,5 mesca zgubiš 20 kil je NAPAČNO! Razn če je meu 250 kil ko je začel hujšat! Pa je tok hitro tok shujšal. Sicer pa če želite kilograme ohranit tudi po "dijeti" hujšajte počasi (4kg na mesec oziroma 1kg na teden) seveda da včasih gre hitreje kak teden oziroma mesec pa počasneje. Ampak v povprečju ne več kot 4kg na teden. Če boste svoje telo preveč izstradali z 1obrokom na dan se vam bo to maščevalo, kajti vse kile bodo slej ali prej prišle nazaj. Hujšat je treba z glavo. Omejit je treba vnos kalorij (črtaš kruh, sladkarije, sladkane pijače, omejiš vnos riža in testenin in ješ neoluščen riž ter paunozrnate testenine). Obroke torej zmanjšaš. Povečaš vnos zelenjave in tudi sadja. Vendar sadje zvečer ni najbolj priporočljivo. 4 ure pred spanjem ne ješ. Vsaj 3x na teden se gibaš pau ure. Ješ pa od 3 do 5krat na dan odvisno od svojih aktivnosti, seveda majhne obroke. Torej nekje na vsake 3-4ure. Pa bodo kilogrami kr sami se topili. Brez teh strogih diet, ki telesu poberejo vse minerale vitamine in ostale potrebne snovi. Aja pa seveda kakšne kvalitetne vitamine lahko kupite v lekarni, škodli nikakor ne bodo!

men je pomagal sex...pa to z večimi partnerji...hkrati....:))

ketonska in kardio na tešče trening z utežmi.. pa bojo rezultati