10 najbolj učinkovitih diet!

Se trudite, da bi shujšali? Preverite deset diet, ki so se izkazale za najbolj učinkovite. Med njimi boste zagotovo našli tudi takšno, ki ustreza vam.

trebuh

(Foto: iStockphoto)

1. Hujšanje po Montignacu

Eno izmed glavnih načel prehranjevanja po Montignacu je: „Jejte, da boste shujšali“. S prehranjevanjem ob dietah, ki omejujejo, namreč padete v začaran krog, iz katerega se zlahka ne rešite. Montignac to utemeljuje s t. i. jojo učinkom »čudežnih« diet, s katerimi sicer lahko hitro shujšate, a se v kratkem času kilogrami vrnejo. Ključ do uspeha je pravilna izbira in kombinacija živil (ne mešanje beljakovin in ogljikovih hidratov), tradicionalna priprava hrane ter uživanje vsaj treh obrokov na dan. Takšen način prehranjevanja vas bo hkrati zavaroval pred mnogimi obolenji.

Če se boste odločili za prehranjevanje po Montignacu, boste morali upoštevati pravila glikemičnega indeksa ter iz jedilnika črtati vsa živila, ki vsebujejo veliko sladkorja in maščob.

Katere so druge najbolj učinkovite diete, si preberite v članku 10 najboljših diet! na spletni strani vizita.si.

Prenesi v

Glasuj

Pošlji sporočilo

Tvoja E-pošta:

E-pošta prejemnika:

Kratko sporočilo:
 

Komentarjev: 29
 
aiai 29.08.2009 13:36:29
i like red barva hh.
 
Bekka 28.08.2009 19:27:09
kaj bi mi brez linka ...
 
nekdo... 28.08.2009 17:12:03
kikislo da ti odgovorim. Ja sem hujšal! Pred leti ko sem zaradi steroidnih zdravil pridobil v nekaj mescih 30kg in me je skoraj zadela kap ko sem se pogledal v ogledalo al pa stopil na tehnico al pa šau po hlače v štacuno.
Pa sem začel z vsemi mogočimi dijetami, gibal pa sem se itak od nekdaj (sicer ne nevem kolko ampak sem pa se). Pa je šlo sam dol pa nazaj gor.
Pa nisem mislil da nekaj čisto črtaš. Pač vzameš ko ti zapaše. paziš pa na količino. Pa na kvaliteto ne pa da kr vsak drek strpaš v sebe! Ko pa sem ugotovil da ni fora v hujšanju pa sem shujšal sicer v letu in pol ampak sem prišel na svoje kile nazaj in do sedaj nisem dobil še nič gor ampak še 5kg izgubil. Ko ugotoviš da ni fora da stradaš svoje telo ampak da mu moraš dat hrano samo manj in namesto 100g milke raje 1košček temne čokolade (lind ali nekaj). In sem samo hotel povedat da stradanje zagotovo ni rešitev!
 
tomii 28.08.2009 13:09:47
sex največ kalorij požre.........vem iz prve roke ,,,,se vedno najhitreje spotim,še posebej če sta še dva fanta polek.....kdor rad da,dvakrat da....juhuuuu
 
Sunce_ti_žarku 28.08.2009 11:32:52
Joooj!! Js bi tk rada majn jedla pa mi učasih uspe učasih pa ne. Zato sm s kilami še kr na istem. Sreča, da mam doma trampolin, da mal telovadim. pa glih predučerešnim je u naši vasi en kozolc zagoreu pa sm šla taj s peciklom pol pa še peš na en hrib, ko ma zihr okol 60° navzgor, pol, ko je pa blo usega konc sm pa peciklarla do doma po klancu. Če pa zdej ne bo šla kaka kila dol pa tut ne vem.
JozaFric 28.08.2009 11:30:49
Kalorije so preteklost. Danes je pomemben glikemiči indeks živila. Izogibajte se belemu kruhu, pivu, krompirju, sladkarijam in sladkim sokovom. Kile bodo kopnele same od sebe
 
roaddogg 28.08.2009 11:29:28
Zakaj pa mojga 1. komentarja niste objavl ?!?!?
 
roaddogg 28.08.2009 11:28:40
En namig za tiste k radi res velik jeste... Pejte v fitnes.. Tam se nagarajte in od vas se bo pričakovalo da jeste 6x na dan.. (ampak ne vse sorte nasičenih maščob in cukra).. Ampak zagotavljam da boste siti neprestano..
robetosss 28.08.2009 11:25:17
Sam sem od lani marca do danes shujšal 17 kg, torej leto in pol, ampak kvalitetno in kg ostajajo isti!! Torej začel sem z zdravo prehrano (več beljakovin in čim manj ogljikovik hidratov) in tekom. Na samem začetku mi je tek bil napor, sedaj še vedno tečem, ampak ne ker bi še hujšal, ampak ker sedaj v teku preprosto uživam!!! Vsem priporočam tek(razen če ste ekstremno močni) ker ne samo da hujšaš tudi za zdravo telo nekaj delaš!!
 
Rok Pirc 28.08.2009 11:12:31
pravilna prehrana in gibanje = rešitev
Več komentarjev