10 najbolj učinkovitih diet!

Se trudite, da bi shujšali? Preverite deset diet, ki so se izkazale za najbolj učinkovite. Med njimi boste zagotovo našli tudi takšno, ki ustreza vam.

trebuh

(Foto: iStockphoto)

1. Hujšanje po Montignacu

Eno izmed glavnih načel prehranjevanja po Montignacu je: „Jejte, da boste shujšali“. S prehranjevanjem ob dietah, ki omejujejo, namreč padete v začaran krog, iz katerega se zlahka ne rešite. Montignac to utemeljuje s t. i. jojo učinkom »čudežnih« diet, s katerimi sicer lahko hitro shujšate, a se v kratkem času kilogrami vrnejo. Ključ do uspeha je pravilna izbira in kombinacija živil (ne mešanje beljakovin in ogljikovih hidratov), tradicionalna priprava hrane ter uživanje vsaj treh obrokov na dan. Takšen način prehranjevanja vas bo hkrati zavaroval pred mnogimi obolenji.

Če se boste odločili za prehranjevanje po Montignacu, boste morali upoštevati pravila glikemičnega indeksa ter iz jedilnika črtati vsa živila, ki vsebujejo veliko sladkorja in maščob.

Katere so druge najbolj učinkovite diete, si preberite v članku 10 najboljših diet! na spletni strani vizita.si.

Prenesi v

Glasuj

Pošlji sporočilo

Tvoja E-pošta:

E-pošta prejemnika:

Kratko sporočilo:
 

Komentarjev: 29
 
aiai 29.08.2009 13:36:29
i like red barva hh.
Več komentarjev