Boksanje
Takšni in drugačni tečaji boksa ali pa le boksanje vreče, ki si jo obesite sredi dnevne sobe, je odlična kardio vadba, kjer dela celotno telo. Z rednim boksanjem si boste okrepili predvsem mišice ramenskega obroča in nog, izboljšali pa si boste tudi kondicijo in vzdržljivost. Pol ure boks vadbe vam bo skurilo približno 330 kalorij. Lahko tudi več, če boste res boksali na vso moč in iz sebe spravili še zadnji atom moči …
Plavanje
Čeprav bo še kar nekaj časa premrzlo, da bi se pognali v morje ali jezero, pa je za plavanje več kot primeren tudi dovolj velik bazen. V 30 minutah boste ne le porabili okrog 360 kalorij, temveč bo delala skoraj vsaka mišica vašega telesa – mišice ramenskega obroča, hrbta, nog. Ker pa je pol ure aktivnega plavanja kar velik zalogaj, je morda bolje, da plavate v intervalih. To pomeni, da od tri do pet minut na polno plavate, potem minuto počivate, nato pa spet od tri do pet minut na vso moč plavate. Takšno intervalno plavanje ponavljajte približno 20 minut. Že po nekaj tednih bo tehtnica zagotovo pokazale prve rezultate.
Koliko kalorij boste izgubili s tekom, kolesarjenjem in nekaterimi drugimi za prihajajoče toplejše dni primernimi športi, pa si preberite v članku 7 športov za učinkovito kurjenje kalorij na spletni strani Vizita.si.
KOMENTARJI (32)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.