FIT 24UR

Vsaj četrtino delovnega dne bi morali preživeti na nogah

London, 11. 06. 2015 12.53 |

PREDVIDEN ČAS BRANJA: 1 min

V službi večinoma sedite? Delate si medvedjo uslugo. Dolgo sedenje je namreč povezano z nastankom debelosti, kardiovaskularnimi boleznimi, povečuje pa tudi tveganje za nastanek raka. Ljudje, ki opravljajo sedeče delo, bi zato morali vsaj dve uri delovnega dne preživeti na nogah, pravijo zdravstveni strokovnjaki.

Ljudje, ki opravljajo sedeče delo, bi morali v izogib debelosti, kardiovaskularnim boleznim in raku vsaj četrtino svojega delovnega dne preživeti na nogah, kažejo izsledki mednarodne študije zdravstvenih strokovnjakov. Svetujejo, da se sedeče delo redno prekinja s stoječim delom ob dvižnih pisalnih mizah ali s kratkimi aktivnimi stoječimi premori.

Tisti, ki delajo v pisarnah, bi morali redno menjati stoječ in sedeč položaj.
Tisti, ki delajo v pisarnah, bi morali redno menjati stoječ in sedeč položaj. FOTO: Thinkstock

"Zaposleni v pisarni bi morali biti med delovnim dnem na nogah vsaj dve uri," priporočajo strokovnjaki, ki so opravili raziskavo za britansko vladno zdravstveno agencijo.

"Ta dnevna norma bi sčasoma morala prerasti na štiri ure dnevno, kar bi lahko dosegli z menjavo sedečega in stoječega dela ob dvižnih pisalnih mizah ter rednimi kratkimi sprehodi," navajajo priporočila, ki jih je objavila britanska revija British Journal of Sports Medicine.

Zaposleni bi morali biti med delovnim dnem na nogah vsaj dve uri.
Zaposleni bi morali biti med delovnim dnem na nogah vsaj dve uri. FOTO: Thinkstock

V študiji so proučevali mednarodne epidemiološke podatke in zdravstvene programe ter izpostavili korelacijo med vedno večjim številom raziskav, ki daljša obdobja sedenja povezujejo z debelostjo in povišanimi tveganji za težke bolezni ter prezgodnjo smrt.

Strokovnjaki pozivajo delodajalce, da svoje osebje opozorijo na zdravstvena tveganja v primeru daljšega sedenja, pa tudi, da promovirajo zdrav način prehranjevanja ter zmanjšanje stresa, uživanja alkohola in kajenja.

  • 8
  • 7
  • 6
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1

KOMENTARJI (19)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

artus
12. 06. 2015 21.11
+1
Men je pa ortoped rekel, da bi mi pasalo mal pisarniškega dela. Ni pravice na tem svetu, ja!
transs
12. 06. 2015 15.59
+4
Kaj pa delavke sumljivega slovesa in držanje nog v luft...kam pa to spada?
paradoxal
12. 06. 2015 22.49
+1
v kategorijo:bol zate da tvoja zena ne vid kaj po komentarjih pisaris:.
tali?ni tom
12. 06. 2015 08.06
+6
zanimiva ugotovitev "strokovnjakov" recimo jaz v povprečju na šihtu prehodim deset kilometrov na dan , včasih ko je gužva še več , konstantno premaknem najmanj pet ton in glej ga zlomka , bolan vseeno! glih kardiovaskularna zadeva me daje in malo špeha kljub sorazmerno uravnoteženi porehrani in izogibanju sladkega! še celo obrabo sklepov na nogah sem fasal in skoraj me je kap ko so me sedaj ko sem staknil poškodbo slikali koleno in ugotovili da je za zamenjavo!hočem povedat da , kakor ti je dano , en bo zbolel ko bo sedel , en ko stiji ,en ko leži in negdo ki čepi! različni smo si in genetika da ogromno na to ter najpomembnejše , STRES IN MOBING NA DELOVNEM MESTU! se mi zdi da je tole dvoje krivec za 80 procentov bolnih!
pkorosec
12. 06. 2015 08.48
+4
stres dejansko ubija ... tako ene kot druge .... zato pa bi bil najbolj happy, ce bi se delavski boj bolj osredotocal bolj na skrajsanje delovnega casa iz zdajsnih 40 ur tedensko na 30.
pkorosec
12. 06. 2015 08.50
+3
vec prostega casa, casa zase, za bliznje, za hobije ... manj bi bilo stresa, posledicno manj bolezni, posledicno manjsi izpad zaradi bolnisk.
tali?ni tom
13. 06. 2015 14.21
seveda in ko bi bilo manj ur , bi bila potreba po več delavcih! v nemčiji so pred leti vsaj v audiju v ingolštatu delali samo tri dni v tednu,z enako plačo! pa se je obneslo! pri nas delaš sedem dni v tednu pa je firma še v malori!
pkorosec
12. 06. 2015 07.59
Pa ze samo jamrate :) Jaz pa stojim, jaz pa ue ue ue ... Clanek govori o nevarnostih sedenja in mislim, da je 8urno sedenje res velik zdravstven problem.
o22
11. 06. 2015 18.25
+13
Zakaj pa za rakom zbolevajo v večini tisti ,ki cele dneve delajo STOJe ,ponoči pa razmišljajo kako kljub trudu preživeti družino?
_alpe_
11. 06. 2015 23.17
+3
Diavolo 666
11. 06. 2015 15.56
+10
Jst že 1 mesec delam po 10ur stoje ! Kje je tu pravica?
Katy87
11. 06. 2015 14.45
+35
Eni smo na nogah 8 ur pa nimamo možnosti se niti za 15 minut vsest. Mislim da tudi to prinaša razne zdravstvene posledice, krčne žile ipd. Pa nas kdo kej vpraša? Boli jih k.
binmister
11. 06. 2015 14.04
+8
Ja tiste iz DZ in javne uprave pol leta dat delat na gradbišča in bi se noge zelo pretegnile .Povrh pa bi si še plačo zaslužili .
LOPOVEpredZID
11. 06. 2015 13.42
+30
kaj pa tisti garači, ki so cel šiht na nogah??? A oni morajo pa 2 uri sedet???? To bo težko njihovim šefom dopovedat!!!
binmister
11. 06. 2015 14.07
+12
Prav imaš .Ne vem katerega leta so divjale velike vročine in na radijih so pozivali da delavce odstranit iz gradbišč 2--3 ure in jih noben ni en direktor je še izjavil da ni videti vroče ko je stopil iz klimatiziranega avta .
TvojPrijatelj
11. 06. 2015 13.24
-7
Tu nekaj ne štima. Naslov članka je ''VSAJ ČETRTINO delovnega dne bi morali preživeti na nogah'' ampak pod fotko pa piše ''...vsaj dve uri''? Torej po logiki avtorja članka bi naj delali v pisarni 8 ur na delovni dan?????? Svašta.
Realist_
11. 06. 2015 13.30
+4
Ramyan 1
11. 06. 2015 13.52
+1
TvojPrijatelj
11. 06. 2015 13.56
-7
Realist: Res je zato sem pa napisal 8. Ramyan 8 je bolj ustrezno delovnemu tednu in ne delovnemu dnevu...