FIT 24UR

Zgodnji začetek pouka lahko krivite za slabši učni uspeh, depresijo in prometne nesreče

Washington, 30. 08. 2014 06.26 |

PREDVIDEN ČAS BRANJA: 1 min

Tistim – predvsem učencem in dijakom –, ki menijo, da se pouk začenja prezgodaj in da bi bilo bolje še malo poležati, so zdaj dali prav tudi strokovnjaki. Nova študija ugotavlja, da je prezgodnje vstajanje oziroma pomanjkanje spanca povezano z vrsto težav odraščajoče mladeži.

Spanje je zdravo
Spanje je zdravo FOTO: Thinkstock
Dokaza

V vseh srednjih šolah v enem od okrožji v mestu Lexington v Kentuckyju so začetek pouka zamaknili za eno uro naprej. Število nesreč, pri katerih so bili vozniki najstniki, se je zmanjšalo za 16,5 odstotka.

Dveletna raziskava med srednjimi šolami v Virgini je pokazala, da so sijaki tistih, ki s poukom začnejo kasneje, manjkrat vpleteni v prometne nesreče.

Pomanjkaje spanja je krivo tako za slabši učni uspeh kot tudi za zdravstvene težave, so, kot poroča CNN, ugotovili na Ameriški pediatrični akademiji. Še več, zapisali so, da predstavlja resno grožnjo javnemu zdravju. Z njim so povezali depresijo, debelost in ... prometne nesreče. Šole, ki s poukom začnejo prezgodaj, le pripomorejo k težavam, dodajajo.

Poglejmo podrobnosti. Kot piše v poročilu, najstniki, ki nimajo dovolj spanca, pojedo več ogljikovih hidratov in maščob. Z vsako izgubljeno uro spanja se možnosti za debelost tako povečajo za 80 odstotkov, ugotavljajo. Najstniki, ki gredo spat opolnoči ali še kasneje, so tudi bolj nagnjeni k depresiji in pogosteje razmišljajo o samomoru.

Po drugi strani so učenci in dijaki šol, ki pouk začenjajo pozneje, čez dan redkeje zaspani, so manj utrujeni, manj je motenj pozornosti in tudi njihov šolski uspeh je boljši.

Ameriška pediatrična akademija zato predlaga, naj se pouk ne začne pred 8.30. In še – po njihovih priporočilih bi morali otroci v obdobju adolescence spati od osem in pol do devet in pol ur. K temu lahko veliko pripomorejo starši, recimo tako, da določijo čas, ko je treba v posteljo, in omejijo rabo elektronskih naprav v spalnici.

  • 8
  • 7
  • 6
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1

KOMENTARJI (93)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

FrancRodeVKristusu4
01. 09. 2014 13.32
+2
˝...pomanjkanje spanca povezano z vrsto težav odraščajoče mladeži...˝ .......... 24ur FDV-jevci niti ne preberejo, kar napišejo.... In vi mislite, da si zaslužite Viktorja..... SRAMOTA!!!
jeznijanez
31. 08. 2014 23.29
+1
"Dveletna raziskava med srednjimi šolami v Virgini je pokazala, da so SIJAKI..." --> kvalitetno delo naših novinarjev. Danes lahko pa že vsak kekec novice piše.
JeronimoJ
01. 09. 2014 06.44
+0
Najbolj pa me razveseli, ko razni "Janezi" pametujejo glede slovnice. GET OVER IT! Na svetu so BISTVENO bolj pomembne stvari, kot je slovnica.
FrancRodeVKristusu4
01. 09. 2014 13.31
+1
˝...pomanjkanje spanca povezano z vrsto težav odraščajoče mladeži...˝
napakaa
31. 08. 2014 20.50
+2
žal je na tem svetu v ubistvu nekaj drugega kar te v resnici zjutraj nekaj po glavi udar
velikauharica
31. 08. 2014 20.01
-6
eni ste pa hecni, da smo se dolžni prilagodit urniku od 6.00. do 14.00 ? Pa kaj ste to zaeni fizikalci? Pa eni k ob 6.00 ustajate pa še popoldan trimčkate, jao ...očitno sem se rodila na napačnem koncu, Španci popoldne spijo po kosilu...siesta pa to
jeznijanez
31. 08. 2014 23.32
+4
jeznijanez
31. 08. 2014 23.34
+6
Jst sem med srednjo šolo zaradi prevoza ob petih vstajal, pa nisem bil nič bolj pod stresom ali pa imel zaradi tega težave pri učenju. Spat pa pred polnočjo nisem nikoli hodil.
velikauharica
31. 08. 2014 19.48
-8
končno so to ugotovil, jaz sem se tko matrala celo sredno šolo, hvala bogu potem na faksu ni obvezno več, groza , do svojga tridesetga leta nisem ustala pred 8.00, poznam pa eno ki vsaj ob študiju ni ustala pred 11.00. to je del odraščanja. Šola se ne bi smela začet pred 9.00. Za vozače raj ob 10.00.
brunette18
31. 08. 2014 21.14
+9
ah daj no daj... celo srednjo šolo sem se zbujala ob šestih ali pa še prej da sem do sedmih prišla k pouku.... pa kaj... vedno je blo bolje met zjutraj od sedmih dalje pouk kot pa še ob štirih sedet in poslušat profesorja... naj se naučijo obveznosti in nekega reda saj pa ne moreš celo življenje spat do desetih/enajstih... prvič: na tak način zapraviš pol dneva, drugič: obstajajo obveznosti ki se za večino ljudi začenjajo zjutraj če ti to ni jasno pol težko funkcioniraš v družbi
a.kralj1994
31. 08. 2014 17.59
+4
in mularija seveda tud bere tole in veš, da bodo to izkoriščal...mislm...svašta res...to pa ni več normalno
piko112
31. 08. 2014 13.15
+20
Otroku izklopiš tv in računalnik ter odvzameš mobitel in bo šel bistveno prej spat. Če se pa zmoti se bo šel pa učiti.
demand
31. 08. 2014 12.29
+15
Ko sem bil jaz v srednji šoli smo začeli ob 6.45 ... pa se nobeden ni pi*dil
heartbreaker
31. 08. 2014 17.18
+3
Jacko
31. 08. 2014 10.53
+26
Rana ura, zlata ura. Po jutru se dan pozna - Stari slovenski pregovori, ki ni iz trte izviti, ampak iz prakse.
watever
30. 08. 2014 21.05
+27
A se vi hecate?¨?!?!?!?! Ob 8ih zjutraj šola prezgodaj, vzrok nesreč, debelosti. Ne me hecat! Debelost povzroča prenažiranje s hrano ko pridejo domov, potlej so pa cel dan pred televizijo, potem računalnik do 3h zjutraj,... s takim načinom življenja tudi sam ne bi mogel tako "zgodaj" vstajati! Pa čisto tako mimogrede,.. če spiš dalj do 9ih ali 12ih si bolj utrujen kot če se zgodaj prebudiš in malo potelovadiš. Nič čudnega da se za glavo držiš ko vidiš kakšno postavo imajo slovenski otroci,.. in ostali, da ne bo pomote
Jacko
31. 08. 2014 11.15
+10
Točno tako, ker popoldanska ura več prostega časa je veliko pomembnejša od jutranje ure daljšega poležavanja. Poleg učenja tako ostane še čas za gibanje, druženje, šport., kjer se v dobršni meri razbremenijo psihične napetosti in stresi.
mbel
30. 08. 2014 20.42
+8
Nisem jutranji tip človek ampak kar se tiče šole se mi zdi boljše da se malo prej začne in posledično prej konča. To da je ob 7.30 predura namesto ob 7h dejansko ni ravno najboljše
0100011110111
30. 08. 2014 19.23
+37
mi s podeželja smo vstajali že ob petih, da smo prišli pravi čas k pouku ob sedmih. pa se noben ni redil in prenažiral zaradi tega. to so spet neke liberalne razvajene fore, ki jih majo na zahodu, kjer se šiht/šola začne ob devetih, doma pa so vsi šele zvečer. zakaj? ja zato, da nam vzamejo čim več prostega časa, še bolj odtujijo in silijo kot hlapca v kapitalistični sistem. roboti! če bojo pa otroci cel dan v šoli, bojo pa še tolko več jedli fast food, namesto domačega kosila, pa smo itak spet pri ameriki in diabetesu. ni to to.
piko112
31. 08. 2014 13.12
+5
Domnevam da tisti ki so bili imeli daljšo pot do šole so manj zamujali kot pa tisti ki so bili 200 metrov stran
mimic
30. 08. 2014 19.01
+24
tole živa bedarija!!! zjutr ob 8 šola, pa basta. bom jst gledu mulca, kak spi do 12 ure????? malo morgen!!!
Skalinada
30. 08. 2014 18.51
+6
No, samo poglejte, kaksen vizionar je bil bivsi bivsi solski minister, ki je prestavil zacetek pouka na 8.20, ker da je nehumano pouk zacenjati pred 7.30.
mimic
30. 08. 2014 19.01
+4
se mu ni ljubilo zgodaj vstat! AL pa mu še vstal .n.i. se mu ljubilo zgodaj vstat! AL pa mu še vstal .n.i.
windmaster
30. 08. 2014 16.44
+7
Zjutraj se dan lovi! Zvečer pa punce.....
pingvinislo5
30. 08. 2014 16.00
+22
ne prezgodnje vstajanje, ampak prepozni odhod v posteljo..!!!
flisko1423
30. 08. 2014 16.25
+10
jest grem lahko spat u osmh pa bom zjutrej težko ustov.
Franz_Kafka
30. 08. 2014 15.38
+35
Včasih si se zbujal pred šesto uro, šel peš na svežem zraku par km v šolo(po dežju, snegu....) da si prišel pred sedmo uro, ker takrat je bil že pouk.......in če sem reko da sem depresiven, mi je mama dala antidepresiv....FOCN :)
Paleozoik
30. 08. 2014 15.22
+9
Neke čudne raziskave, depresivni dijaki hodijo spat kasneje, zato jim zjutraj manjka spanca, vendar ponočujejo zato, ker so depresivni iz drugih razlogov, ki z uro, kdaj se začne pouk, nimajo nobene zveze. Lahko bi se vprašali tudi zakaj pouk še vedno vzame otrokom pol dneva, včasih so nam rekli, da v šoli ravno tako delamo in smo vredni spoštovanja enako kot delavci. Danes je na voljo bistveno več informacij, določene stvari se hitreje naučiš preko interneta, odkar se je začelo razvijati podjetništvo, lahko otroci doma pridobijo tudi več prakse, vendar je pouk še vedno organiziran podobno kot pred izmumom elektrike. Seveda je zjutraj bolje imeti še eno uro več časa, ampak ne na račun ene ure popoldan, ko se zato pouk podaljša, naj raje vržejo jutranje ure ven in skrajšajo šolski program. To pa je spet velik problem, ker družba pač tako funkcionira, čas je tako organiziran, poleg tega vsi nimajo enakih možnosti in s sedenjem v klopeh nekako kompenzirajo za primerjalne prednosti bolj srečnih otrok, če ne morejo biti boljši, so lahko vsaj bolj vztrajni, disciplinirani in natančni. Pomemben del pouka je že, da redno hodiš v šolo, kar pomeni, da že od zgodnjih let treniramo vstajanje ob uri in dnevni ritem, ki nam bo vzel praktično polovico življenja in smo se mu kot državljani dolžni prilagajati. Ker lahko dlje spijo, so lahko dlje v nočnih lokalih, verjetno se ponoči zgodijo vse tiste prometne nesreče, ki se zaradi zamika ure zjutraj ne dogajajo.
potatopotato
30. 08. 2014 15.15
-7
To da je študija ugotovila tudi da po naravi mladostiki hodijo pozneje spat kot ostale starostne skupine pa so pozabili omenit? Oziroma če se mladostniki spravijo spat ob kateri majn pozni uri (pred 9,10) njihov spanec ni tako globok oziroma globok postane šele okrog polnoči, in dejansko so od takega spanja zjutraj majn spočiti. Naravni bioritem maldostnikov je da pozno bedijo in dolgo spijo, šole pa se bi mogle temu prilagodit, tudi jaz bi podpirala siljenje najstnikov v posteljo hitreje in zgodnje zbujanje amapk študije so prišle do zaključkov da to ni učinkovito, jaz pa verjamem v znanost.
Jacko
31. 08. 2014 11.10
+5
V tem primeru so manj spočiti zjutraj zato, ker jim ni treba zgodaj ustat. Predolgo spanje pa ponavadi povzroči lenobnost in utrujenost čez dan.
Karantanija
30. 08. 2014 14.47
+21
Kdor potrebuje več spanca, naj gre prej spat.
Franz_Kafka
30. 08. 2014 15.33
+7