Govorimo namreč o tem, kakšne posledice lahko prinese dolgotrajno nepravilno sedenje za računalnikom. Povzroči lahko okvaro hrbtenice in poslabša vid. Strokovnjaki zato priporočajo, da se držite pravila 90-110.
"Najlažje si je zapomniti pravilo 90-110. To pomeni, da sedite tako, da imate kolena in kolke upognjene od 90 do 110 stopinj. Stopali sta plosko na tleh, ledveni del hrbtenice mora biti podprt z naslonjalom in hrbtenica naslonjena na naslonjalo. Vrat naj bo vzravnan, pogled usmerjen naprej, vzravnano proti zaslonu. Vse drugo je slaba drža!“ pravi ortoped Andrej Prlja, ki dodaja, da slaba drža sama po sebi še ne zagotavlja težav z gibali. Pomemben je tudi čas trajanja, a večina nas brez težav preseže tolerančni prag hrbtenice. Nepravilno je denimo, če imamo zaslon v kotu, prenizko, visimo na hrbtenici v pol rotiranem položaju , naslonjeni smo pretežno na desno roko in neskončno klikamo z miško ...
Trpijo tudi oči
Oftalmolog Boštjan Meh pa razlaga, da težave dolgotrajnega gledanja v računalniški zaslon občutimo tudi na očeh. To pomeni, da imamo občutek utrujenih oči, ki postanejo rdeče in pogosto pečejo, v očeh je občutek peska oziroma mivke, vid se megli in oči so občasno nezmožne izostriti sliko, lahko pride tudi bolečine za očmi in do glavobolov.
Kako si lahko pomagamo?
Več o tem v članku Za gibanje poskrbite tudi na delovnem mestu na spletni strani www.vizita.si.
Svoje mnenje in izkušnje lahko izrazite tudi na našem FORUMU.
KOMENTARJI (1)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.