Avtor

Boban Pauković, prehranski svetovalec

FIT 24UR

29. 01. 2023 11.20

BLOG: Ali mi bo uspelo shujšati do poletja?

Shujšati je lahko zahtevno, vendar obstajajo načini, ki lahko pomagajo pri doseganju tega cilja. ...

FIT 24UR

29. 03. 2020 10.23

BLOG: Seznam živil, ki jih potrebujete v karanteni

Ob strahu pred covid-19 je povsem logično, da se pripravimo na izredne razmere. Vendar to ne ...

FIT 24UR

01. 03. 2020 11.10

BLOG: Kako se na naraven način boriti z migreno?

Če sami nimate težav z migrenami, zagotovo poznate nekoga, ki se s tem neprijetnim pojavom, ki ...

FIT 24UR

02. 02. 2020 12.52

BLOG: Zoperstavite se gripi na naraven način

Zmanjšajte nevarnost okužbe z izogibanjem bivanju v zaprtih prostorih, kjer je veliko ljudi, ...

FIT 24UR

19. 01. 2020 07.00

BLOG: Kako prenehati s prenajedanjem?

Želite shujšati in poskrbeti za odlično formo, pa ne morete nehati jesti in se prenajedate? Ste se ...

FIT 24UR

05. 01. 2020 14.33

BLOG: Hrana za izboljšanje spanca

Večina ljudi verjame, da prehranjevanje pred spanjem lahko upočasni metabolizem in onemogoča dober ...

FIT 24UR

22. 12. 2019 14.41

BLOG: Kaj jesti v restavracijah?

Zdravo prehranjevanje je dober način za zdravljenje organizma. Če se želite zdravo prehranjevati ...

FIT 24UR

08. 12. 2019 08.24

BLOG: Zelišča za izboljšanje imunskega sistema in preprečevanje okužb

Naše telo se je zmožno boriti proti okužbam, a le takrat, ko ga oskrbimo s hranili, ki jih ...

FIT 24UR

24. 11. 2019 07.00

BLOG: Hrana, ki dviguje razpoloženje

Veliko ljudi v trenutkih, ko so izpostavljeni stresu, poseže po raznih prigrizkih, kot so smokiji, ...

FIT 24UR

10. 11. 2019 07.00

BLOG: Kako se izogniti putiki?

Verjetno ste že slišali izraze protin, putika ali giht, ki opisujejo zvišano vrednost sečne kisline ...

FIT 24UR

27. 10. 2019 07.24

BLOG: Katera živila so primerna za zdravje dojk?

Oktober je mesec, ki je posvečen ozaveščanju o preventivi, kurativi ter psihološki podpori pri raku ...

FIT 24UR

13. 10. 2019 07.00

BLOG: Previdno pri nabiranju in uživanju gob

Večina ljudi ve, da sta zelena in rdeča mušnica strupeni, a gob, ki lahko povzročijo številne resne ...

FIT 24UR

29. 09. 2019 07.00

BLOG: Kostanj je dober za zdravje

Oktober je pred vrati in prav jesen je čas, ki ga vedno z veseljem dočakam, saj spet vse zadiši po ...

FIT 24UR

01. 09. 2019 07.00

BLOG: Je sladki krompir bolj zdrav od navadnega?

Ljudje sladki krompir običajno povezujejo z navadnim krompirjem, a verjeli ali ne, sta si različna ...

FIT 24UR

18. 08. 2019 14.15

BLOG: Borovnice niso samo okusne, so tudi zdrave

Danes bom pisal o super živilu, borovnicah, drobnem sadežu, ki pa je – ne glede na majhnost – ...

FIT 24UR

04. 08. 2019 07.00

BLOG: Kako s hrano poskrbeti za zdravje prostate

Prehrana in aktiven življenjski slog lahko veliko prispevata k zmanjšanju tveganja za nastanek ...

FIT 24UR

23. 06. 2019 10.41

BLOG: Zakaj naše telo potrebuje magnezij?

Pomanjkanje magnezija je povezano s številnimi zdravstvenimi stanji, kot so bolezni srca, migrene, ...

FIT 24UR

09. 06. 2019 07.00

BLOG: Vse o češnjah

Češnje so priljubljene zaradi svoje sladkobe in sočnosti, zelo koristne pa so tudi za vaše zdravje. ...

FIT 24UR

26. 05. 2019 07.00

BLOG: Nootropiki – dodatki za možgane

Ker smo trenutno v obdobju mature in zaključnih izpitov, sem se odločil, da bom pisal o tem, kako ...

FIT 24UR

12. 05. 2019 07.00

BLOG: Hrana, primerna za uživanje v sezoni alergij

Konvencionalna medicina sezonske alergije odpravlja z injekcijami in tableti, ki na žalost ...

FIT 24UR

28. 04. 2019 07.00

BLOG: Življenje brez glutena

Uživanje živil brez glutena lahko pomeni vrnitev na zgodnejši način prehranjevanja, tako da naše ...

FIT 24UR

14. 04. 2019 07.00

BLOG: Intoleranca na gluten in celiakija

Intoleranca na gluten je postala vzrok za zdravstvene težave vse več ljudi. Povzroča velik stres na ...

FIT 24UR

31. 03. 2019 07.00

BLOG: Zakaj potrebujemo vitamin B12?

Vitamin B12 je potreben za številne vitalne biološke funkcije, vključno s proizvodnjo nadledvičnih ...

FIT 24UR

18. 03. 2019 10.00

BLOG: Kako okrepiti in izboljšati delovanje jeter?

Brez jeter je nemogoče imeti pravilno delujoč metabolizem, zdravo cirkulacijo, uravnotežene ...

FIT 24UR

17. 02. 2019 07.00

BLOG: Živila za zdravo pripravo obrokov

Skrbeti za svoje zdravje s pravim načinom prehranjevanja je veliko lažje, če imate v kuhinji vedno ...

FIT 24UR

20. 01. 2019 07.00

BLOG: Kaj jesti pred treningom?

Obrok, ki ga zaužijemo pred treningom, nam je lahko v veliko pomoč in nam da veliko energije za ...

FIT 24UR

06. 01. 2019 07.00

BLOG: Suhi januar

Januarja se veliko ljudi odloči, da bodo v svojem življenju naredili spremembo, še posebej na ...

FIT 24UR

11. 11. 2018 07.00

BLOG: Kako odpraviti težave s povišanim holesterolom?

Večina ljudi za visoke vrednosti holesterola krivi maščobe, prepričani so, da se jim je treba ...

FIT 24UR

28. 10. 2018 07.00

BLOG: Najboljši vitamini za ženske

Drage moje dame, kljub temu, da se zelo trudite ohranjati mladosten videz, pravo telesno težo in se ...

FIT 24UR

16. 09. 2018 07.00

BLOG: Tudi zelenjava je lahko zdravju škodljiva

Razhudnike, kot so paradižnik, krompir, paprika, čili, feferoni, jajčevci, goji jagode in ...

FIT 24UR

24. 06. 2018 06.00

BLOG: Koliko soli je dovolj?

Ne glede na to, kolikokrat ste že slišali, da v svoji prehrani ne smete uživati preveč soli, morate ...

FIT 24UR

10. 06. 2018 09.04

BLOG: Prehranjevanje in zdrava kmečka pamet

Sol ubija, moka in sladkor sta tiha ubijalca, zelenjava in sadje sta polna pesticidov, jajca so ...

FIT 24UR

27. 05. 2018 07.00

BLOG: Ste kronično utrujeni in povsem brez energije? Čas je za spremembo

Časi so na žalost taki, da je "in" biti deloholik, imeti čim več obveznosti, hobijev, spati le pet ...

FIT 24UR

13. 05. 2018 07.00

BLOG: Vključite beljakovine v vsak obrok, telo vam bo hvaležno

Beljakovine najdemo v živilih živalskega izvora (meso, ribe, jajca, mleko in mlečni izdelki), lahko ...

FIT 24UR

15. 04. 2018 06.30

BLOG: Razstrupljanje jeter se začne v naši kuhinji

Neizpodbitna resnica je, da živimo v morju toksinov in posledično uničujemo naše telo, organizem pa ...

Blog: Zdrav um, zdravo telo

01. 04. 2018 06.30

BLOG: Ne izogibajte se maščobam, naj bodo sestavni del vsakega obroka

Maščobe so v naši prehrani zelo pomembne, saj predstavljajo vir energije in imajo kar precej ...

FIT 24UR

18. 03. 2018 10.27

BLOG: Zakaj je postenje dobro?

Postenje je v naših življenjih prisotno že tisoče let in je tudi del mnogih religij. Sam na to ...

FIT 24UR

04. 03. 2018 06.30

BLOG: Hrana, s katero lahko izboljšate zdravje srca

To, kar jemo, neposredno vpliva na zdravje našega srca. Za zagotavljanje hranilnih snovi, ki jih ...

Blog: Zdrav um, zdravo telo

18. 02. 2018 06.30

BLOG: Kakšne so prednosti in slabosti uživanja temne čokolade?

Temna čokolada je živilo, bogato s kalorijami in z visoko vsebnostjo maščob, zato je pomembno, da z ...

Blog: Zdrav um, zdravo telo

04. 02. 2018 06.30

BLOG: S hrano do zdravih zob

Sladkor, citrusi, gazirane pijače, suho sadje ... ste kdaj pomislili, da lahko s prehrano vplivate ...

Blog: Zdrav um, zdravo telo

21. 01. 2018 06.30

BLOG: To so dejavniki, ki negativno in pozitivno vplivajo na naš imunski sistem

Imunski sistem nas varuje pred raznimi organizmi, ki smo jim vsakodnevno izpostavljeni. Zdrav ...

Blog: Zdrav um, zdravo telo

07. 01. 2018 06.30

BLOG: Zdrava sladica ne obstaja, obstaja le zdrav odnos do sladic

Ljudje bi morali spremeniti odnos do hrane in nanjo gledati kot na neke vrste blagoslov oz. ...

Blog: Zdrav um, zdravo telo

24. 12. 2017 06.30

BLOG: Pripravite praznično večerjo, ki bo ne samo okusna, pač pa tudi zdrava

Prazničnim dobrotam se je v teh dneh težko odreči, kajne? A če se vsaj malo potrudite, lahko s ...

Blog: Zdrav um, zdravo telo

10. 12. 2017 06.30

BLOG: Ingver – ena najbolj priljubljenih začimbnih rastlin s številnimi zdravilnimi učinki

Ingver je dober vir vitamina C, magnezija, kalija, bakra in mangana, zato je naveden kot zdravilo ...

Blog: Zdrav um, zdravo telo

26. 11. 2017 06.30

BLOG: Kako prepoznati znake, da vaše telo potrebuje več vitamina C?

V teh dneh se veliko ljudi bori s prehladom, nahodom in celo vročino, zato sem sklenil pisati o ...

Blog: Zdrav um, zdravo telo

12. 11. 2017 06.30

BLOG: Zakaj je zeleni čaj zdrav in koliko ga lahko spijemo?

Eden najbolj zanimivih paradoksov v zvezi z zelenim čajem je, da se s pitjem lahko pomirimo in ...

Blog: Zdrav um, zdravo telo

29. 10. 2017 06.30

BLOG: Ali mleko in mlečni izdelki škodujejo našemu zdravju?

Vse od otroštva nas spodbujajo, da pijemo mleko vsak dan in tako poskrbimo za močne in zdrave ...

Blog: Zdrav um, zdravo telo

15. 10. 2017 06.30

BLOG: Zakaj je olivno olje tako zdravo?

Uživanje olivnega olja je zelo priporočljivo, saj ima številne pozitivne učinke na naše zdravje. Če ...

Blog: Zdrav um, zdravo telo

01. 10. 2017 08.31

BLOG: Kakšna je cena vašega zdravja in kakovosti vašega življenja?

Tudi če ste časovno in finančno omejeni, lahko jeste zdravo. Kljub vsem izzivom je zdravo ...

Blog: Zdrav um, zdravo telo

17. 09. 2017 06.30

BLOG: Zakaj naše telo potrebuje minerale?

Minerali imajo pomembno vlogo pri razvoju kosti, zdravju možganov, celičnih funkcijah in podpiranju ...

Blog: Zdrav um, zdravo telo

03. 09. 2017 07.09

BLOG: Je eko vredno svoje cene?

Ekološko pridelani izdelki so v zadnjem času postali pravi hit. Dejstvo je, da je njihova cena v ...

Blog: Zdrav um, zdravo telo

06. 08. 2017 06.30

BLOG: Je sonce res naš sovražnik?

Na vsakem koraku je moč zaslediti opozorila, da sonce povzroča kožnega raka. Svetujejo nam, naj se ...

Blog: Zdrav um, zdravo telo

23. 07. 2017 06.30

BLOG: Tudi voda je lahko škodljiva

Vse celice in organi v telesu potrebujejo vodo za pravilno delovanje. Zaradi tega morate z ...

Blog: Zdrav um, zdravo telo

09. 07. 2017 06.30

BLOG: Koliko vode spijete? Kaj je premalo in kaj preveč?

Koliko vode na dan potrebujemo? Vsesplošno je znano, da je občutek žeje znak dehidriranosti. Torej ...

Blog: Zdrav um, zdravo telo

25. 06. 2017 06.30

BLOG: Živila, ki spodbujajo izgorevanje maščob

Veliko je govora o pospeševanju metabolizma, zaviranju apetita, izgorevanju maščob, a to se pogosto ...

Blog: Zdrav um, zdravo telo

11. 06. 2017 06.30

BLOG: Resnice in zmote o hujšanju

Kolikokrat ste že poskušali uvesti spremembe v vaš način prehranjevanja? Ste bili uspešni pri ...

Blog: Zdrav um, zdravo telo

28. 05. 2017 07.41

BLOG: Vse, česar niste vedeli o vitaminih

Vitamini so organske snovi, ki so nujno potrebne za normalno delovanje našega telesa. Prispevajo k ...

Blog: Zdrav um, zdravo telo

14. 05. 2017 06.30

BLOG: Ali so sveže stisnjeni sadno-zelenjavni sokovi zdravju koristni?

Modri ljudje so pred časom prišli do rešitve, kako telo najlažje oskrbeti z vitamini in minerali. ...

Blog: Zdrav um, zdravo telo

30. 04. 2017 06.30

BLOG: Ali sadje res redi?

Sadje zvečer? Uh, to pa že ne, saj bo šlo takrat vse v "špeh". Verjemite mi, da se od skodelice ...

Blog: Zdrav um, zdravo telo

16. 04. 2017 06.30

BLOG: Jajca – da ali ne?

Jajca so bila od nekdaj pomemben del naše prehrane, dokler niso bila nekako čez noč označena za ...