AvtorUrša Zupan
Bil je priklenjen na posteljo, zdaj pomaga drugim: Sem živ dokaz, da je človek lahko zelo fit, navznoter pa gnije
15. 03. 2017 07.12
"Včasih sem na fitnesu bildal ego, zdaj bildam mišice. Zakaj? Ker upam, da se mi nikoli več ne bo zgodilo, da bom zaradi bolečin hodil po vseh štirih," pravi Boban Pauković, prehranski svetovalec in trener fitnesa, ki ima za seboj neverjetno zgodbo o preživetju. Ko so zdravniki, ki niso mogli ugotoviti, kaj mu je, od njega dvignili roke, se je izvlekel sam.
'Največ, kar lahko storite za okolje, je, da postanete vegan'
14. 03. 2017 06.30
Masovna živinoreja je ekološka katastrofa, opozarjata strokovnjaka na področju veganstva in poudarjata: "Največ, kar lahko storite za okolje, je, da postanete vegan." Ne potrebujete mesa, z vegansko prehrano dobite vsa potrebna hranila, trdita. In če ste mislili, da si z uživanjem rib delate uslugo ... premislite še enkrat!
FOTO: Neznanci v znak nasprotovanja lovu in odstrelu živali nad fasade z grafiti in rdečo barvo
20. 02. 2017 12.37
Neznanci so se znesli nad fasadami Zavoda za gozdove Slovenije, mariborske in sežanske izpostave ter Lovske zveze Slovenije. Popisali so jih z grafiti "proti lovu", "odstrel je pomor" in "za sobivanje", vrata in stopnice pa so polili z rdečo barvo. Priložili so letak, s katerim izražajo nasprotovanje odstrelu volkov in medvedov. Policija storilce še išče.
FOTO: Fit nosečka Teja trenira s pomočjo osebne trenerke: 'Vsaka ženska čuti, kje je meja'
14. 02. 2017 06.30
Bolj kot sem zasedena, več naredim, pravi modna oblikovalka ženskih torbic Teja Jeglič, ki v 35. tednu nosečnosti pridno trenira pod budnim očesom osebne trenerke. Predvsem se posvečata krepitvi mišic medeničnega dna in stabilizaciji telesa. Tisto, česar nosečnicam ni priporočljivo delati, pa so preintenzivne kardio vaje, ki bi povzročile slabost.
VIDEO: Zasebna detektiva razkrivata: Večinoma naju najemajo ženske, ki sumijo, da jih partner vara
13. 02. 2017 07.13
Ko gre za pridobivanje dokazov, za naju ni meja, pravita zasebna detektiva, ki polovico svojega časa posvetita odkrivanju partnerske nezvestobe. V kar 90 odstotkih primerov ju najamejo ženske, ki sumijo, da jih partner vara. Takšno delo je lahko izjemno nevarno, biti morata iznajdljiva in pametnejša od nasprotnika. Vzela sta nas s seboj na lov za prešuštnikom.
Arhitekt: Kot bi trdili, da je ogrevana levja kletka najbolj ustrezno okolje za novorojenčke
12. 01. 2017 06.30
V vseh mestih, po velikosti primerljivih s Kranjem, je glavni avtobusni terminal urejen poleg železniškega, kar je tudi edina pravilna dolgoročna rešitev, sta prepričana priznana arhitekta. Eden je celo izdelal skico območja, drugi pa pravi, da je zagovarjanje lokacije na Zlatem Polju tako noro, kot bi bila trditev, da je najbolj varno okolje za novorojenčke ogrevana levja kletka v živalskem vrtu.
Kranjski župan hvali 34-milijonski projekt nove avtobusne postaje, krajani odkimavajo: To so pravljice za lahko noč
11. 01. 2017 06.30
Izbrana lokacija nove kranjske avtobusne postaje med porodnišnico in osnovno šolo razburja krajane Zlatega Polja. Župan se z njimi ni želel pogovarjati, eno od mestnih sej, na kateri so predlog obravnavali, so spremljali celo varnostniki in policija. Nekateri svetniki, ki so glasovali za, pa naj bi to storili v slogu kupčij – jaz tebi, ti meni.
FOTO: 365 dni in 367 vzponov pozneje: Betka bo manjkrat osvojila Šmarno in večkrat visokogorje
09. 01. 2017 07.00
"Da ne bi slučajno mislili, da je hoja po mrazu kakšen poseben užitek. Ni," pravi Betka Šuhel Mikolič. Pa je kljub temu Šmarno goro lani osvajala celo leto, celo za silvestrovo, in s kar 367 vzponi krepko presegla svojo novoletno zaobljubo. Pa letos? Korak je pospešila v tek, vsaj enkrat na mesec želi iti v visokogorje, nad 2000 metrov. Privoščila pa si bo tudi počitek.
Oh, te novoletne zaobljube! Tu so napotki, kako jih uresničiti
29. 12. 2016 06.30
Ste tudi vi med tistimi 45 odstotki ljudi, ki si vsako leto postavijo novoletne zaobljube? Ker jim statistika ni naklonjena, smo psihologinjo povprašali, kako to spremeniti. "Ko boste imeli dovolj velik razlog, da nekaj spremenite, boste to tudi naredili. Najdite torej razlog, zakaj," odgovarja. Potem pa ... pri zastavljanju ciljev bodite jasni, konkretni in realni.
FOTO in VIDEO: Brat Anisa Amrija: Če se izkaže, da je kriv, si zasluži najvišjo možno kazen
21. 12. 2016 07.07
Nemška policija z evropskim pripornim nalogom išče 24-letnega Anisa Amrija, ki naj bi zakrivil tragedijo v Berlinu. Za informacije, ki bi privedle do aretacije, ponujajo 100.000 evrov. Amriju so poleti zavrnili prošnjo za azil in ga hoteli izgnati, a ga Tunizija ni želela sprejeti. Sorodniki so nad njegovim domnevnim početjem ogorčeni. "Ko sem videl njegov obraz na televiziji, sem skoraj padel s stola," je povedal njegov brat Valid.
Imate dovolj mastnih in kaloričnih prazničnih 'požrtij'? Tu so ideje za lahkotnejšo mediteransko različico
21. 12. 2016 06.30
Ni skrivnost, da se ob praznikih na mizah bohoti vse, od pršuta do biftka, pa najrazličnejših mesnih dobrot in peciva, zaradi česar imamo potem slabo vest in si zadamo cilj, da januarja pa res začnemo bolj zdravo jesti. Če si letos želite oddiha od mastne in kalorične hrane, je simpatična Kranjčanka posebej za nas sestavila lahkotnejšo mediteransko praznično pojedino.
'Novega leta ne praznujem, saj celo noč pazim, da mi pes ne umre od strahu'
20. 12. 2016 07.15
"Ko me ljudje vprašajo, kje bom praznovala novo leto, jih začudeno pogledam in odgovorim, da doma, kjer bom pazila in živčno čakala, da mi pes ne umre od strahu," pravi lastnica manchesterskega terierja. Njen pes se pred pokanjem skrije v tuš kabino. Takšnega strahu se ne da odpraviti, pojasnjujejo kinologi, lahko pa ublažimo posledice.
FOTO: Kranjčana, ki sta Prešernovo mesto odela v zimsko pravljico: Verzi iz Zdravljice so postali novoletna voščila
05. 12. 2016 10.08
Da se je Kranj spremenil v čarobno zimsko pravljico, sta že drugo leto zapored poskrbela Aljaž Primožič in Živa Bertoncelj. "Najin načrt je bil iz obstoječih dolgočasnih in barvno neusklajenih lučk izvleči največ, saj denarja za prenovo ni bilo," pravita. Med drugim sta se domislila svetlobnih napisov, ki nagovarjajo obiskovalce – Prešernove verze sta postavila v kontekst novoletnih želja.
Letenje, padanje, utapljanje … Sanje lahko interpretiramo tako, da se naučimo njihovega jezika
24. 11. 2016 07.20
"Spomnim se sanj, v katerih sem na Novi Zelandiji obiskovala zdravilce Maore. Tri leta kasneje smo se srečali. V trenutku sem vedela, da so to oni. Objeli smo se in nadaljevali pogovore iz sanj. Za našo kulturo je bila moja izkušnja nekaj nepojmljivega, za njihovo pa nekaj povsem običajnega," pripoveduje hipnoterapevtka Asja Širovnik Moškon.
Recept za dober spanec: pozabite na telefone in tablice, v posteljo pa vsak dan hodite ob isti uri
17. 11. 2016 07.41
Ne vzmetnica in ne vzglavnik, za dober spanec je predvsem pomembno, da imamo neko rutino, ki se je držimo. Spanje naj bo vezano na miren, temen, ne preveč vroč prostor, pred tem pa se izogibajmo fizični aktivnosti in branju s tablic oz. telefonov. Položaj spanja ni pomemben, saj se ponoči vsi vrtimo. Kaj pa obveznih osem ur spanja? Tudi to je mit.
Detektiv opozarja: Moški na telefone svojih partnerk nameščajo programe, s katerimi nadzorujejo, kje so, s kom so in kaj počnejo
16. 11. 2016 06.30
V zadnjem času pri nas narašča protizakonito nameščanje t. i. spy programov na pametne telefone žensk, s katerimi jih partnerji popolnoma nadzorujejo. Za le nekaj evrov na mesec jih s spleta lahko snamejo popolni laiki, ki se dokopljejo do telefona partnerke in nato spremljajo vso njeno komunikacijo na aplikacijah, kot so Facebook, Viber, WhatsApp, pa tudi fotografije, elektronsko pošto in klice.
Motnje spanja, s katerimi se srečuje vsak tretji, lahko povzročijo možgansko kap, srčni infarkt ali nenadno smrt v spanju
15. 11. 2016 06.30
Kaj imajo skupnega razlitje nafte iz tankerja Exxon Valdez na Aljaski leta 1989, nesreča vesoljskega plovila Challenger leta in katastrofa v Černobilu? Vse te tragične dogodke so pripisali človeški napaki, ki naj bi bila posledica pomanjkanja spanja.
FOTO in VIDEO: Obama ponosen na Clintonovo, Trumpu želi uspeh, saj so v isti ekipi
09. 11. 2016 00.05
Ameriška predsedniška tekma je končana. Donald Trump je zbral več kot potrebnih 270 glasov in je novi ameriški predsednik. Clintonova je izide volitev priznala. Trumpu je čestital tudi Obama. Trumpu želimo uspeh, vsi smo v isti ekipi, je še sporočil.
Nad maščobo z maščobami? Tako v boju s kilogrami narekuje LCHF dieta
24. 10. 2016 06.30
"Ljudje smo bitja, ustvarjena za gibanje. Vendar ne moremo prekolesariti, prehoditi ali preteči toliko, kolikor lahko pojemo. Izguba telesne teže se začne na krožniku in ne v telovadnici," pravi specializant interne medicine Dušan Colarić. Z LCHF načinom prehranjevanja, po katerem zaužijemo več maščobe, izogibamo pa se sladkorju in ogljikovim hidratom, je izgubil 15 kilogramov.
Fit navdih: Cistična fibroza je ne ustavi, Nastja redno telovadi z osebnim trenerjem
18. 10. 2016 06.30
Šele pri 38 letih je Nastja Klevže izvedela, da ne boleha za pljučno tuberkolozo, kot so ji vseskozi dopovedovali zdravniki, pač pa za redko neozdravljivo boleznijo cistična fibroza, s katero bolniki v povprečju živijo le 37 let. Največ težav ji povzročajo pljuča, a Nastja je prava borka in pod budnim očesom svojega trenerja skrbi za redno telovadbo.
Sedemletnik med poukom v sošolce meče stole. Starši so besni, ravnatelj pa nemočen: 'Česa takega še nisem videl'
22. 09. 2016 06.30
Učenec 2. razreda ene od osnovnih šol na Celjskem je med poukom agresiven do svojih sošolcev in učiteljev, napadel je celo svojo mamo. Enega od sošolcev je poškodoval, ko je vanj vrgel stol. Besni starši ostalih otrok ravnatelja stiskajo v kot, ta pa išče rešitve in pravi, da česa takšnega v 40 letih svoje kariere še ni videl. O tem, kako ukrepati, smo govorili s strokovnjakom za vzgojo.
Mož, ki je pomagal graditi skrivnost Sarajeva: 'Zgodbe omenjajo samo določene ljudi, pravih junakov pa ne'
30. 07. 2016 06.30
Pred točno 23 leti ob 20.50 sta si dva moža, ki sta pod butmirskim letališčem vsak iz svoje strani kopala največjo skrivnost Sarajeva, podzemni predor, podala roke. "Predor, ki ga ni" je še kako bil. Dolg celih 785,5 metra. Zaradi njega se je Sarajevo iz mesta smrti spremenilo v mesto preživetja. Veliko je zgodb, ki še niso bile povedane.
FOTO: Da ne bodo lepe samo noge: s temi vajami boste oblikovale še zgornji del telesa
21. 07. 2016 06.30
Potem ko smo vam predstavili kratek in učinkovit trening v naravi za krepitev mišic spodnjega dela telesa, so zdaj tu še vaje, s katerimi boste oblikovali mišice hrbta, ramenskega obroča in trebušne mišice. Sončni dnevi in višje temperature dehidrirajo telo toliko bolj, zato naj bo steklenica vode vedno pri roki.
FOTO: Pozabite telovadnice, tu so vaje, s katerimi boste na svežem zraku oblikovale zadnjične in stegenske mišice
19. 07. 2016 06.30
V poletnih dneh je čas za rekreacijo škoda zapravljati v zaprtih prostorih, veliko boljši je svež zrak. Inštruktorica skupinskih fitnes vadb je sestavila kratek in učinkovit trening za ženske, s katerimi boste okrepile in oblikovale zadnjične ter stegenske mišice. Vse, kar potrebujete, je višja opora – klop v parku, ležeče deblo ali stopnica, blazino ter vsaj 0,5 litra vode.
FOTO: Si želite telovaditi v naravi, na čistem zraku in v tišini? Tu so vaje za vas
28. 06. 2016 07.17
Za tiste, ki vam rekreacija v zaprtih prostorih ne ustreza, je letni čas idealen za vadbo na prostem. V naravi imate mir, tišino, čist zrak, svoj urnik, pomagate pa si lahko s tistim, kar je na voljo (drevesa, skale, les), pravi David Gole, ki je za demonstracijo pripravil tudi nekaj konkretnih vaj.
Ginekologi svarijo: Vadba na trampolinih je za ženske lahko škodljiva, zato jo odsvetujemo
20. 06. 2016 12.50
Raziskave so pokazale, da vadba na trampolinu povzroča čezmerne obremenitve mišic medeničnega dna in ostalih struktur v mali medenici, posledica česar je lahko tudi urinska inkontinenca, so sporočili iz ljubljanskega UKC in ženskam odsvetovali vadbo na trampolinu. Kaj pa na to pravi inštruktorica, ki je t. i. jumping fitnes pripeljala v Slovenijo?
Inštruktor Krav Mage: Če so naše tehnike zastarele, je to lahko razlika med življenjem in smrtjo
16. 06. 2016 06.30
78 odstotkov vsega, kar se nam zgodi, je stvar našega ega, pravi Matjaž Petan, ki je v Slovenijo iz Izraela pripeljal tehniko samoobrambe Krav Mago. Ta izhaja iz naših refleksov in ljudi uči, kako v prvi vrsti preprečiti, se spopasti in prevladati v vseh vrstah nasilja in napadov. Obiskali smo njegov trening.
Gregor je z naravno prehrano in postom shujšal ter si pozdravil luskavico: 'Prihranil sem denar, še več pa energije'
14. 06. 2016 06.30
"Že samo to, da jem veliko zelene listnate zelenjave, mi prinese več energije kot katerikoli polpet, ki sem jih prej kupoval iz zamrzovalnika," pravi Gregor Kelt, ki sta mu sprememba prehrane na surovo oz. naravno in postenje spremenila življenje. Ne samo kilogrami, izginila je tudi luskavica.
Nov znak za hitro cesto, ukinjanje znaka za 'zadrgo', bližino obale, vboklino na cesti ... Kaj še prinaša nov pravilnik?
09. 06. 2016 11.51
Julija se bodo v prometu postopoma začele uvajati določene novosti. Med njimi je samostojna postavitev prometnega znaka na levi strani ceste, znaku, ki opozarja na nevarnost živali na vozišču, se bosta pridružila prenovljena konj in dvoživka, svetlobna signalizacija, ki bo delovala po sistemu zaznavanja, bo opozarjala na medveda in vožnjo v napačno smer. In katerega znaka ne bomo nikoli več videli?
FOTO in VIDEO: Mini trampolin ali 'bobnarske' palice, trening še nikoli ni bil tako zabaven
09. 06. 2016 06.30
Če ste naveličani običajnih skupinskih vadb in pripravljeni na nekaj novega, vam bo zagotovo všeč jumping fitnes - trening na ponjavah, ki je še posebej primeren za ženske po porodu ali za ljudi v rehabilitacijski fazi. Ali pa pound fitnes, kjer s posebnimi palicami v eni uri naredite do kar 15.000 bobnanju podobnih udarcev. Zanimivo, zabavno in vsekakor zdravo za naše telo.