Še vedno velja, da tudi manj kot štiri ure spanca ni zdravo. Najdalje pa živijo tisti, ki spijo povprečno šest do sedem ur na noč. Študija, ki so jo izvedli znanstveniki kalifornijske univerze, je pokazala jasno povezavo med količino spanca in stopnjo smrtnosti.
Dr. Daniel Kripke, eden od avtorjev študije, pravi, da še nimajo jasne razlage, zakaj je temu tako.
"Ne moremo že z gotovostjo trditi, da daljše spanje skrajšuje življenje in potrebnih bo še nekaj raziskav, da bi pokazali, če vam bo budilka, ki bo zvonila prej, res pomagala pri ohranjanju zdravja."
"Prepričani pa smo, da je šest ur in pol ravno prava količina spanca. Z zdravstevenega stališča tudi ni nobenega razloga za daljše spanje.
Profesor Jim Horne s Centra za raziskavo spanja pri univerzi v Loughboroughu pa je prepričan, da so ljude, ki zagovarjajo več spanca, v zmoti.
"Pokazatelj zadostne količine spanca je to, ali ste podnevi budni ali zaspani. Če se počutite budno in zbrano, potem je bila količina spanca najbrž ustrezna. Nikakor pa ne mislite, da boste imeli krajše življenje samo zato, ker ste navajeni spati po devet ur dnevno."
V šestih letih raziskav je ameriška študija pokazala, da je bila verjetnost smrtnosti v skupini ljudi, ki so spali po osem ur, za 12 odstotkov višja kot v skupini ljudi, ki so spali po šest ur dnevno. V tem času je sicer umrlo 5,1 odstotka žensk in 9,4 odstotka moških, ki jih je zajela raziskava.
Študija, ki je potekala od leta 1982 do leta 1988 je zajela 1,1 milijona ljudi, pri tem pa je upoštevala tudi takšne dejavnike, kot so starost, prehranjevalne navade, ukvarjanje z rekreacijo, zdravstveni problemi in rizični faktorji, kot je kajenje. Raziskava je tudi pokazala povezavo med jemanjem uspavalnih tablet in smrtnostjo, medtem ko občasna obdobja nespečnosti na to ne vplivajo.
