Če si želite zapeljivo, čvrsto zadnjico in seksi stegna, potem morate redno delati počepe in izpadne korake. Pazite seveda na pravilno izvedbo vaj. Pri počepih pazite, da boste imeli noge v širini bokov in da bo teža vašega telesa enakomerno porazdeljena na obeh stopalih. Ko greste v počep, pa bodite pozorni na to, da bodo šla vaša kolena v smeri prstov na nogah in da vam ne bodo padla čez prste. Počepnite nekje do pravega kota, hrbet imejte raven. Ko boste delali izpadne korake, pa težo telesa prenesite na nogo, ki bo spredaj. Zadnja noga naj vam bo zgolj v pomoč pri ohranjanju ravnotežja. Pazite, da med izvajanjem izpadnih korakov (na mestu ali v hoji) tako v sprednji kot zadnji nogi ohranite pravi kot in da vam koleno sprednje noge ne pade čez prste.
Kateri pa so še drugi nujni ukrepi, s katerimi si boste učvrstili zadnjico in stegna? Preverite!
KOMENTARJI (3)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.