Kot pravijo, je recept povsem enostaven. Roke je treba do komolcev potopiti v hladno ali toplo za 15 minut, izmenične kopeli pa uporabljamo pri težavah z hladnimi rokami, pri težavah s spanjem in pri izčrpanosti.
Pri težavah z nosom in pljuči si je treba vsako jutro po topli prhi privoščiti še hladno, 20-sekundno prho. S hladno kopeljo od prstov do ramen in nazaj izboljšujemo koncentracijo, izmenični curki hladne in tople vode pa krepijo srce in splošno odpornost. V zimskem času, ko imamo pogosto hladne roke, pa priporočajo polivanje kolen s hladno vodo.
















































Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.