Kot pojasnjuje avtor, imunski sistem z milijoni imunskih celic vsak trenutek preiskuje motnje v delovanju našega telesa in skuša delovati tako, da ne bi zboleli ali bi vsaj čim prej okrevali. Kakovost njegovega delovanja je odvisna od številnih dejavnikov, pri čemer je zanjo v precejšnji meri dogovoren tudi vsak posameznik. Ihan v priročniku tako med drugim opisuje, kako lahko vsak sam pripomore k dobremu delovanju imunskega sistema. Svetuje, kako ukrepati, ko nas ta začne opozarjati, razlaga pa tudi, kaj vse vpliva na odpornost. V knjigi bodo bralci našli tudi vprašalnik, na podlagi katerega bodo lahko sami ocenili stanje svojega imunskega sistema.
Spodbuda za knjigo, je na današnji predstavitvi povedal Ihan, so bili Odporniški zapiski, ki jih je pred dvema letoma pisal za Sobotno prilogo Dela. Avtorjev namen je bil po njegovih besedah, da bi znanje s področja imunologije uvrstil med vsakdanje pojave ter da bi spregovoril tudi o tem, kaj imunski odzivi pomenijo za vsakdanje življenje, kateri dejavniki v vsakdanjem življenju vplivajo na odpornost, s kakšnim načinom življenja ta pade ter se nasprotno poveča verjetnost okužbe ter s kakšnim načinom in odnosom do življenja bi lahko izboljšali svojo možnost za zdravje. Po besedah imunologa Vladimirja Kotnika bo Ihanov priročnik bralcem tudi pomagal, da bodo k zdravniku že prišli z nekim osnovnim znanjem, da ne bodo pričakovali čudežev, obenem pa se tudi ne bodo bali bolezni. Ihan pa je k temu dodal, da je eden osnovnih namenov knjige pravzaprav ta, da "sploh ne pridemo k zdravniku".
Ob sklepu knjige je avtor spregovoril tudi o razvoju zdravstva in imunologije v novem tisočletju. "Kot pesniku mu moram pritrditi, da ima neko videnje, ki ga tisti, ki delajo na nekem ozkem področju v laboratoriju nimajo," je dejal Kotnik. Ihan, ki je sicer profesor na ljubljanski medicinski fakulteti, je namreč znan tudi kot avtor več literarnih del
