kako jesti bolj zdravo
BLOG: Ali sadje res redi?
30. 04. 2017 06.30
Sadje zvečer? Uh, to pa že ne, saj bo šlo takrat vse v "špeh". Verjemite mi, da se od skodelice gozdnih sadežev pri večerji ne boste zredili. Redi presežek kalorij in ne sadje. Redi vsa procesirana, nekvalitetna hrana in razne pijače z veliko količino sladkorjev. Redi neaktiven način življenja. Mislim, da je uživanje sadja ena manjših težav v našem prehranjevanju.
'Ko enkrat ješ hrano, ki si jo sam pridelal, je to čisto drug občutek. Ješ z veseljem in ponosen si'
01. 04. 2017 06.27
Branka Resnik je balkonska vrtičkarica. To so prebivalci mest in večjih naselij, ki nimajo hiše ali vrta, kjer bi lahko gojili okrasne rastline, zelenjavo ali zelišča. Zato so njihov vrtiček postali domača teresa, balkon in/ali okenska polica. Na njih lahko uspeva marsikaj. Celo bananovci in koruza. In Brankin nasvet za začetnike? Posadi tisto, kar rad ješ. Nima smisla saditi nekaj, česar ne boš pojedel.
PREOBRAZBA: Kako je Brigiti uspelo izgubiti 3 konfekcijske številke brez diete?
30. 03. 2017 06.30
Petintridesetletna mamica s Ptuja je v treh mesecih izgubila tri konfekcijske številke in to brez diete in vadbe. Preberite kako ji je uspelo!
PREOBRAZBA: Kako je Brigiti uspelo izgubiti 3 konfekcijske številke brez diete?
21. 03. 2017 06.30
Petintridesetletna mamica s Ptuja je v treh mesecih izgubila tri konfekcijske številke in to brez diete in vadbe. Preberite kako ji je uspelo!
PREOBRAZBA: Kako je Brigiti uspelo izgubiti 3 konfekcijske številke brez diete?
15. 03. 2017 06.30
Petintridesetletna mamica s Ptuja je v treh mesecih izgubila tri konfekcijske številke in to brez diete in vadbe. Preberite kako ji je uspelo!
Bil je priklenjen na posteljo, zdaj pomaga drugim: Sem živ dokaz, da je človek lahko zelo fit, navznoter pa gnije
15. 03. 2017 07.12
"Včasih sem na fitnesu bildal ego, zdaj bildam mišice. Zakaj? Ker upam, da se mi nikoli več ne bo zgodilo, da bom zaradi bolečin hodil po vseh štirih," pravi Boban Pauković, prehranski svetovalec in trener fitnesa, ki ima za seboj neverjetno zgodbo o preživetju. Ko so zdravniki, ki niso mogli ugotoviti, kaj mu je, od njega dvignili roke, se je izvlekel sam.
'Največ, kar lahko storite za okolje, je, da postanete vegan'
14. 03. 2017 06.30
Masovna živinoreja je ekološka katastrofa, opozarjata strokovnjaka na področju veganstva in poudarjata: "Največ, kar lahko storite za okolje, je, da postanete vegan." Ne potrebujete mesa, z vegansko prehrano dobite vsa potrebna hranila, trdita. In če ste mislili, da si z uživanjem rib delate uslugo ... premislite še enkrat!
Brigitina preobrazba: 'Izgubila sem tri konfekcijske številke brez diete!'
07. 03. 2017 08.09
Petintridesetletna mamica s Ptuja je v treh mesecih izgubila tri konfekcijske številke in to brez diete in vadbe. Preberite, kako ji je uspelo!
PREOBRAZBA: Kako je Brigiti uspelo izgubiti 3 konfekcijske številke brez diete?
05. 03. 2017 06.30
Petintridesetletna mamica s Ptuja je v treh mesecih izgubila tri konfekcijske številke in to brez diete in vadbe. Preberite kako ji je uspelo!
HUJŠAMO: Kako je Brigiti uspelo izgubiti 3 konfekcijske številke brez diete?
28. 02. 2017 06.30
Danes vam predstavljamo zgodbo petintridesetletne mamice s Ptuja, ki je v treh mesecih izgubila tri konfekcijske številke in to brez diete in vadbe. Preberite kako ji je uspelo!
Oh, te novoletne zaobljube! Tu so napotki, kako jih uresničiti
29. 12. 2016 06.30
Ste tudi vi med tistimi 45 odstotki ljudi, ki si vsako leto postavijo novoletne zaobljube? Ker jim statistika ni naklonjena, smo psihologinjo povprašali, kako to spremeniti. "Ko boste imeli dovolj velik razlog, da nekaj spremenite, boste to tudi naredili. Najdite torej razlog, zakaj," odgovarja. Potem pa ... pri zastavljanju ciljev bodite jasni, konkretni in realni.
To se dogaja v vašem telesu, ko pojeste velik, sočen, masten hamburger
07. 10. 2016 06.30
Povečana telesna teža je le najbolj vidna posledica pretiranega uživanja hitre hrane. Ta v telesu sproža še številne druge, zdravju škodljive procese. Sicer pa se je začela jesen. Hladni meseci večino "obdarijo" z nekaj kilogrami več. Kako se temu izogniti in kdo običajno kopiči "zimske zaloge"?
Kako ohraniti zdravo srce?
29. 09. 2016 06.30
Srce je ključ do zdravja. Da bi ga ohranili čim dlje v čim boljši formi, pa je pravzaprav enostavno. Le slediti moramo napotkom za zdravo življenje: zdravo jesti, zmanjšati vnos alkohola in prenehati kaditi. Pa veste, kakšna je priporočljiva dnevna porcija sadja in zelenjave? Ali pa, koliko časa se moramo gibati vsak dan?
Miti razbiti: kako se otresti odvečnih kilogramov in dolgoročno (za)živeti zdravo
28. 07. 2016 06.30
Ohranjanje zdrave teže je pomembno za ohranjanje zdravja. A vse prevečkrat se ljudje v iskanju "popolnosti" skušajo le otresti kilogramov, ne mislijo pa na zdravje. Tako se poslužujejo hitrih diet, s katerimi na kratek rok res shujšajo, a na dolgi rok lahko svojemu telesu naredijo veliko škode.
Kako prelisičiti možgane, da boste manj in bolj zdravo jedli?
26. 07. 2016 06.30
Še posebej pred poletjem in poleti so priljubljene različne diete, ki ponujajo hitre rešitve za "popolno postavo", a večina ni podprta z znanstvenimi dokazi. Ne le to, rezultati ponavadi niso takšni, kot jih obljubljajo, pomenijo tudi veliko odrekanja, kar za telo na dolgi rok ni nujno dobro. A obstajajo načini, kako shujšati in ohranjati postavo na zdrav način …
Gregor je z naravno prehrano in postom shujšal ter si pozdravil luskavico: 'Prihranil sem denar, še več pa energije'
14. 06. 2016 06.30
"Že samo to, da jem veliko zelene listnate zelenjave, mi prinese več energije kot katerikoli polpet, ki sem jih prej kupoval iz zamrzovalnika," pravi Gregor Kelt, ki sta mu sprememba prehrane na surovo oz. naravno in postenje spremenila življenje. Ne samo kilogrami, izginila je tudi luskavica.
MI SMO FIT: 'Nisem si mislil, da bom namesto sladkih pijač nekoč pil vodo'
29. 05. 2016 06.30
V času, ko nas z leve, desne, zgoraj in spodaj bombardirajo s predelanimi slikami manekenov in manekenk, se skorajda vsakdo želi približati namišljenemu idealu, ki so ga ustvarili mediji. Tudi zato cveti prodaja raznoraznih čudežnih tabletk, mazil in preparatov za neverjetno hitro hujšanje. A žal ti pomagajo le redkim, če sploh.
MI SMO FIT: Imela sem občutek, da me je telo izdalo. Tablet nisem hotela, potrebovala sem spremembe. Rešila me je joga
20. 03. 2016 06.30
Moja pot k jogi se je začela kmalu potem, ko so mi postavili diagnozo premalo delujoča ščitnica. Predpisali so mi tablete in rekli: "Jemala jih boš vse življenje." Tega nisem mogla sprejeti. Jaz, od majhnih nog športnica in plesalka, na tabletah vse življenje? To pa ne!
MI SMO FIT: Kako sva s kolesom postala najboljša prijatelja
06. 03. 2016 06.30
Nisem ena tistih, ki bi za dobro počutje in fit telo skrbela v telovadnicah ali telovadiščih na prostem. Raje pojem kakšen "cuker" manj. Vseh vrst miganja se hitro naveličam, a nekaj ostaja stalnica. Kolo. Ne glede na letni čas ali vreme se praktično vsak dan vsedem nanj in odkolesarim v neznano. No ja, v službo ali po opravkih.
Pet mitov o ponovoletnem razstrupljanju telesa
01. 01. 2016 06.04
Zakorakali smo v novo leto, polni novoletnih zaobljub, ki smo si jih zadali ob koncu prejšnjega leta. Da bomo bolj zdravo živeli, se več gibali... Najprej pa se moramo znebiti mačka, ki smo ga dobili med prazniki in se znebiti kakšnega kilograma, ki se je nabral v tem času. Predstavljamo pet mitov o razstrupljanju telesa.
FOTO in VIDEO: Peš in brez denarja na 3000 km dolgi poti: 'Najin dom je svet in prostrana pot naprej'
08. 12. 2015 06.30
"Nekateri bežijo pred vojno, midva pa pred vsakdanom in osebno krizo," pravita Urška in Gregor, ki sta se peš podala na 3000 kilometrov dolgo pot. Kmalu sta ostala brez denarja, zato zdaj prenočišče iščeta pri ljudeh, ki jih srečata, hrano pa tudi v smetnjakih. Ko najdeta nekaj tako preprostega, kot je solata, je to zanju zlato. Ujeli smo ju tik pred Barcelono.
Je meso zdravo ali ne? Kako najti ravnovesje med različnimi prehranskimi priporočili?
31. 10. 2015 20.11
Klobase, slanina, šunka, hrenovke – pri Slovencih zelo priljubljeni mesni izdelki – so rakotvorni, je ta teden opozorila Svetovna zdravstvena organizacija in s svojimi ugotovitvami dvignila precej prahu. Kaj je torej z mesom? Kaj, kako in koliko jesti, da bomo čim bolj kakovostno živeli? V TV Klubu so skušali najti ravnovesje med različnimi priporočili, ki enkrat govorijo tako, drugič drugače?
Hitro in učinkovito do popolne postave
09. 06. 2015 06.30
Poletje je tu, ve se pa še vedno niste znebile tistih nekaj odvečnih kilogramov, ki so se vam nabrali čez zimo? Že zadnjih nekaj tednov panično iščete učinkovit recept, ki bi vam pomagal pri oblikovanju postave pa nikakor ne najdete prave rešitve? Za vas smo pripravili nekaj koristnih nasvetov, ki vam bodo pomagali pri oblikovanju postave in to brez nepotrebnega odrekanja ali (pre)napornih športnih podvigov.
Zbolevajo tudi moški: že od majhnega prisotni nizka samopodoba in slabo samospoštovanje
16. 03. 2015 06.30
Motnje hranjenja so bile od nekdaj tudi moška bolezen, čeprav je še 10 let nazaj veljalo prepričanje, da zbolevajo le ženske. Moški, ki so zbrali pogum in poiskali pomoč pa so se soočili z vprašanjem, če so homoseksualci, pripoveduje vodja Enote za motnje hranjenja. V svetu so šele pred kratkim začeli delovati oddelki, kjer se zdravijo tako ženske kot moški.
Slovenski glasbeniki se zavedajo pomena zdravega duha
15. 10. 2014 16.34
Skupina Shamballa se je odločila združiti starodavni svet manter s pop rockom. K sodelovanju so povabili naše vrhunske vokaliste: Tomija Megliča, Tinkaro Kovač, Neisho, Urško Majdič, Nino Vodopivec, Anito Kay, Tanjo Anžur in Marka Hatlaka in naredili prav poseben album, s katerim želijo v teh turbulentnih časih pomagati vsem ljudem.
Slovenci pojemo 173 jajc letno. Preverili smo, kako zdravo je sploh uživanje jajc
10. 10. 2014 06.30
Slovenske kokoši letno znesejo kar 358 milijonov jajc. To pomeni, da Slovenci v povprečju pojemo 173 jajc letno. Jajca imajo številne koristi za naš organizem, brez težav pa jih lahko pojemo štiri na teden. Da so holesterolska bomba, ne drži, opozarja nutricistka in navaja številne druge prednosti.
Urška Žolnir po nove izzive z več kilogrami
29. 10. 2012 10.58
Slovenska vrhunska judoistka Urška Žolnir, ki je na letošnjih olimpijskih igrah v Londonu v kategoriji do 63 kilogramov osvojila zlato kolajno, ostaja v treningu tudi po največjem uspehu v karieri.
Amy Winehouse (preveč) samokritična
28. 07. 2011 10.27
Preminula Amy Winehouse, od katere so se v torek poslovili s solzami v očeh, je bila zelo sramežljivo in samokritično dekle. Med drugim je imela veliko načrtov, ki so na žalost ostali neuresničeni.
Kourtney se želi znebiti vsadkov
21. 02. 2011 13.02
Verjeli ali ne, tudi Kourtney Kardashian je lastnica umetnih prsi. Zdaj obžaluje, da si jih je dala povečati, zato razmišlja, da bi si dala vsadke odstraniti takoj, ko bo prenehala dojiti svojega sina Masona.
Kako shujšati še pred decembrskimi prazniki?
28. 11. 2010 12.15
Veseli december je pred vrati in spet bomo dobro jedli in pili. A kuhano vino, medica, potica, praženi mandlji in druge dobrote imajo precej kalorij. Zato se marsikdo te dni odloči za predpraznično dieto.