spanca
Jugozahod Turčije zbudil močan potres, ljudje v paniki skakali skozi okna
03. 06. 2025 06.44
Potres z magnitudo 5,8 je zatresel tla v sredozemskem letovišču Marmaris na jugozahodu Turčije, je sporočila turška agencija za obvladovanje nesreč. Najmanj sedem ljudi je bilo poškodovanih, medtem ko so v paniki poskušali pobegniti skozi okna. 14-letna deklica je umrla po tem, ko je zaradi potresa doživela panični napad.
BLOG: Prava energija ne pride iz pločevinke
25. 05. 2025 07.00
Vsi si želimo več energije, to ni nobena skrivnost. V času, ko se zdi, da se dan začne z obveznostmi in konča s seznami, kaj vse še nismo naredili, ni čudno, da iščemo hitre rešitve. Družina, služba, stres, vse manj gibanja, nepravilno prehranjevanje, hitra in procesirana živila, slabši spanec ... dobro, da sploh še stojimo pokonci.
Urška Klakočar Zupančič spregovorila o sinovi bolezni
10. 05. 2025 15.46
Pred 12 leti je predsednica državnega zbora Urška Klakočar Zupančič povila dvojčka. Pri enem od fantov pa so pri treh letih opazili motnje spanca, kmalu za tem je doživel prvi večji napad. Zdravniki so potrdili, da ima epilepsijo. Gre za nevrološko bolezen, ki ima več obrazov. Njihova zgodba je ena tistih, pri kateri je bila pot do rešitve dolga in mučna. A niso obupali. Odločitev, da spregovori o sinovi bolezni, ni bila enostavna, a z lastno izkušnjo želi opolnomočiti tiste starše, ki se soočajo z enakimi strahovi, kot jih je dolgo doživljala sama, pravi Klakočar Zupančičeva.
Skoraj tretjina Slovencev trpi zaradi nespečnosti – preizkusite brezplačen zvočni posnetek za boljši spanec
07. 05. 2025 00.15
Čeprav skoraj tretjino svojega življenja prespimo, številni spanec še vedno jemljejo kot nekaj samoumevnega – dokler se ne začnejo težave. Po podatkih NIJZ ima skoraj vsak tretji Slovenec vsaj občasne motnje spanja, med katerimi je najpogostejša nespečnost.
Dončić: Če James ne bi popravil moje napake, ne bi imel mirnega spanca
27. 03. 2025 08.21
Košarkarji Los Angeles Lakers so še nekaj minut pred koncem tekme v Indianapolisu vodili za velikih 13 točk proti v zadnjem času vroči Indiani Pacers, nato pa ji hitro dovolili, da se povsem vrne v igro za zmago. Na srečo jezernikov je zadnji zgrešeni met Luke Dončića popravil zimzeleni LeBron James za izjemno pomembno zmago v boju za čim boljše izhodišče pred končnico. Slovenski superzvezdnik kljub 34 točkam ni bil pretirano zadovoljen s svojo igro.
Zakaj ženske spijo manj in kako to vpliva na njihova življenja?
27. 03. 2025 00.15
Kako ste spali preteklo noč?
3 zdrave navade, po katerih se boste takoj počutili boljše
15. 03. 2025 00.15
Več zdravih navad imamo, boljše se počutimo. Predstavljamo vam 3 zdrave navade, ki jih marsikdo rad preskoči, čeprav lahko resnično izboljšajo naše počutje.
Kako spimo Slovenci? Naspanih le 62 odstotkov odraslih
14. 03. 2025 18.28
Obeležujemo svetovni dan spanja, ki je ključnega pomena za telesno in duševno zdravje v vseh življenjskih obdobjih. Le 62 odstotkov odraslih spi skladno s priporočili, opozarjajo strokovnjaki, ki dodajajo, da vse več ljudi trpi za nespečnostjo in slabim spancem, kar resno ogroža zdravje.
Podjetje IKEA razkriva: Vsako leto izgubimo 20 dni spanca!
14. 03. 2025 13.17
Ljudje po vsem svetu iščejo načine, kako izboljšati spanec in se počutiti bolj spočito, vendar mnogi trdijo, da zaradi težav s spanjem v povprečju izgubijo 1 uro in 20 minut spanca vsako noč.
3 zdrave navade, po katerih se boste takoj počutili boljše
11. 03. 2025 00.15
Več zdravih navad imamo, boljše se počutimo. Predstavljamo vam 3 zdrave navade, ki jih marsikdo rad preskoči, čeprav lahko resnično izboljšajo naše počutje.
Sneg je 'gnoj' postal
01. 02. 2025 18.10
"Imel sem rad vso pomlad, zelene livade s teboj," se v misli prikradejo zvoki ponarodele uspešnice Ivana Hudnika, ko se odpre pogled na Kranjsko Goro. S tem, da ni pomlad, ampak januar, ki je najbolj zimski mesec. Melodijo v glavi prekinjajo le beli pasovi sredi zelenih livad, po katerih vijugajo najbolj vztrajni ljubitelji tega športa, ki jih je ta teden s proge enkrat že pregnalo močno deževje. A kranjskogorska smučarija mora letos spisati še eno tekmovalno poglavje. Po lanskoletni prisilni odpovedi Pokala Vitranc, organizatorji skupaj z žičničarji tokrat že od novembra vihajo rokave, da bi jim marčevski tekmi uspelo izpeljati. Čeprav so pred mesecem dni "posvojili" maribosko Zlato lisico, jim njena podlaga še ne omogoča mirnega spanca.
Fitnes prevara: Resnica boli, a prinaša rezultate!
16. 02. 2025 00.15
Po samo 3 minutah branja boš spoznal/a, zakaj večina fitnes nasvetov ne deluje – in kaj resnično prinaša rezultate. Čas je, da ločimo dejstva od fikcije. Beri dalje!
Inavguracijska (ne)varnost: dovolj je že en volk samotar
19. 01. 2025 12.19
Agenti tajne službe ZDA se v zadnjih dneh zbujajo z glavobolom, saj je pred njimi zahtevna naloga. Varovanje predsedniške zaprisege človeka, ki so ga lani (že dvakrat) poskušali ubiti. Spanca jim ne lajša niti dolg seznam incidentov na domačih tleh in globalnih konfliktov, ki so seme za teroristična dejanja. 50 kilometrov posebnih ograj in kar 25.000 pripadnikov varnostnih struktur bo poskušalo v Washingtonu Donaldu Trumpu zagotoviti miren veliki dan. V pripravljenosti bo tudi 8000 pripadnikov nacionalne garde in obalne straže, v zraku bo na ducate dronov, ključne točke bo obkrožalo 50 kilometrov ograj.
Swiss+Bed vzmetnice – najboljše vzmetnice na slovenskem tržišču?
11. 12. 2024 00.15
Ljudje v povprečju prespimo približno tretjino življenja. Kakovost našega spanca pa ima velik vpliv na naše zdravje, energijo, razpoloženje, imunski sistem in produktivnost, zato je zelo pomembno, na kakšni vzmetnici spimo.
Hrobat: Stopničke iz Beaver Creeka so velika motivacija za naprej
09. 12. 2024 11.41
Za slovensko moško reprezentanco v alpskem smučanju je po daljšem obdobju brez vidnejših rezultatov zelo uspešen konec tedna. V ameriškem Beaver Creeku sta se uvrstitve na zmagovalni oder za končno 3. mesto razveselila smukač Miha Hrobat in veleslalomist Žan Kranjec. Na današnji novinarski konferenci je o prvi uvrstitvi na zmagovalni oder v svetovnem pokalu spregovoril 29-letni Hrobat, ki verjame, da so odlični nastopi onkraj Atlantika najboljša možna popotnica za naprej.
'Težko je v mračnih gozdovih Kurska najti Korejce, še posebej, če jih ni'
03. 12. 2024 10.52
Po skoraj štirih mesecih spopadov v ruski regiji Kursk ruskim silam še ni uspelo izriti sovražnika s svojega ozemlja, čeprav so povrnili približno polovico izgubljenega ozemlja. Dolgo se je govorilo, da na pomoč ruski vojski prihaja okrog 10.000 severnokorejskih vojakov ter da naj bi že sodelovali v bojih. Ukrajinski vojaki, ki se borijo v Kursku, so za BBC povedali, da še niso videli Kimovih vojakov, da pa je njihova situacija vse težja zaradi ruskega pritiska.
Nereden vzorec spanja lahko poveča tveganje za možgansko in srčno kap
27. 11. 2024 08.45
Nova najobsežnejša študija vzorcev spanja kaže, da bi morali v posteljo vsak dan ob enakem času. Če zaspimo in se zbujamo ob različnih urah, to namreč za 26 odstotkov poveča tveganje za možgansko kap, srčni napad in srčno popuščanje, tudi pri tistih, ki se sicer, ko zaspijo, do jutra ne zbujajo. V študijo je bilo vključenih več kot 72.000 ljudi, starih od 40 do 79 let.
Evo Longorio zanimajo biološki triki, s katerimi bi si podaljšala življenje
16. 11. 2024 08.00
Eva Longoria je pripravljena na prihajajoči jubilej. Igralka dela vse, kar je v njeni moči, da se bo postarala na dober način. Med drugim se poslužuje športa, meditacije, veliko časa pa nameni tudi kvalitetnemu spancu. 49-letnica je priznala, da jo zanimajo tudi bio triki in da je pripravljena storiti marsikaj, da bi lahko podaljšala svojo življenjsko dobo.
'Naval adrenalina naravnost v srce': v hipu od spanca do polne pripravljenosti
24. 10. 2024 08.02
"Le kaj bi si mislila pradedek in prababica iz Luč oziroma Ljubnega?" se vpraša ameriški astronavt slovenskih korenin Randy Bresnik in pokaže na podobe Slovenije, ki jih je ujel iz vesolja, kamor je odnesel tudi zastavici obeh krajev. Vesolje je Bresnika navduševalo že kot otroka. Takrat si niti v sanjah ni predstavljal, da bo prav on tisti, ki bo nekoč odšel tja. Pa je. Dvakrat.
Italijanski modni oblikovalec Giorgio Armani razkril, kdaj se bo upokojil
14. 10. 2024 09.54
Giorgio Armani, eden najbolj znanih italijanskih modnih oblikovalcev in ustanovitelj luksuzne modne hiše, je razkril, da se namerava čez dve ali tri leta upokojiti. 90-letnik je sicer v preteklosti odločno zavračal vsa vprašanja v povezavi z njegovim nasledstvom za podjetje, še vedno pa sam nadzoruje svoj imperij, ki ga je ustanovil pred pol stoletja.
BLOG: Pasti sodobne fitnes industrije
15. 09. 2024 15.24
V svetu, kjer se vse bolj poudarja fizični videz, se pogosto pozablja na osnovno bistvo zdravja. Mladostniki se že zelo zgodaj zatekajo k uporabi prepovedanih substanc, ker želijo doseči idealizirano podobo telesa in s tem pritegniti pozornost ter potrditev okolice. A cena za to je visoka – ne le v smislu telesnega zdravja, temveč tudi na duševni in mentalni ravni. Kompleksi manjvrednosti, nizka samozavest in nepravilni prehranjevalni vzorci vodijo v začaran krog samouničevanja.
Dobra novica za vse, ki radi med vikendom spijo dlje
01. 09. 2024 20.54
Znano je, da pomanjkanje spanja poveča možnosti za srčno-žilne bolezni, zdaj pa so v obsežni študiji ugotovili, kako to nevarnost kljub vsemu zmanjšati. Izkazalo se je namreč, da se pri osebah, ki konec tedna nadoknadijo manjkajoče ure spanca, tveganje za obolenja zmanjša kar za 19 odstotkov.
BLOG: Ozemljitev
01. 09. 2024 15.21
Ozemljitev – praksa, ki je še ne tako dolgo nazaj veljala za nenavadno in skorajda mistično, danes postaja vse bolj prepoznana in cenjena. Gre za koncept, ki temelji na ideji, da je zemlja bogat vir negativnih elektronov, ki lahko vplivajo na naše telo in počutje. Čeprav se morda zdi, da hoja z bosimi nogami ali ležanje na tleh ne bi moglo imeti večjega vpliva na naše zdravje, pa številna pričevanja kažejo, da bi lahko ozemljitev prinesla številne koristi za naše telo in um.
To so glavni krivci za prehitro staranje kože
10. 08. 2024 00.15
Ste na svojem obrazu opazili prve znake staranja? Predstavljamo vam nekaj glavnih krivcev za nastajanje gubic, ki se jim morate izogibati za mladosten videz!
Sporočili, da se jim ne bo treba izseliti: 'Od srca se je odvalil en velik kamen'
03. 08. 2024 19.50
Črna na Koroškem je eden od krajev, ki so jih lanske katastrofalne poplave najbolj prizadele. V nedeljo bo minilo natanko eno leto od te najhujše naravne nesreče pri nas. Zaradi ponovitvene nevarnosti je bilo na seznamu za rušenje sprva 343 objektov, strokovnjaki geološke, hidrološke, gradbene in statične stroke pa so po celovitem pregledu ugotovili, da je za nekatere objekte vendarle mogoče zagotoviti varnost in da se ljudem ne bo treba izseliti. Kot pravijo prebivalci Ljubnega ob Savinji, so ob tem začutili veliko olajšanje, a mirnega spanca ne bo, dokler protipoplavni ukrepi ne bodo dokončani.
OHCHR: Palestinski zaporniki v Izraelu podvrženi mučenju in ponižujočemu ravnanju
31. 07. 2024 14.41
Na tisoče Palestincev, ki so od oktobra lani pridržani v Izraelu, je bilo podvrženih mučenju, spolnemu nasilju in drugim oblikam krutega, nečloveškega in ponižujočega ravnanja, navaja objavljeno poročilo Urada ZN za človekove pravice (OHCHR). Ob tem opozarjajo na kršitve človekovih pravic in mednarodnega prava.
Končna odločitev o reprezentanci za OI v ponedeljek, Rogliča skoraj gotovo ne bo
19. 07. 2024 11.15
Selektor slovenske kolesarske reprezentance Uroš Murn se še ni dokončno odločil glede ekipe za olimpijske igre. To bo storil takoj po Touru. Vse bolj pa kaže, da na njih tudi dokončno ne bo Primoža Rogliča, ki je pred tednom dni zaradi padca predčasno zaključil Tour.
Andi Gal: Največ lahko prispevam k zvoku glasbe, ki jo začutim in mi je všeč
19. 07. 2024 06.00
Ko obiščemo glasbene dogodke, običajno ne posvečamo pozornosti tistemu, ki stoji v sredini dvorane ali nekje v ozadju, pred seboj pa ima ogromno 'mešalno mizo', s katero oblikuje zvok, da lahko obiskovalci uživamo ob zvokih, ki prihajajo z odra. Delo mojstra oblikovanja zvoka je več kot le tehnika in posluh, pravi Andi Gal, ki skrbi za zvok najbolj popularnih skupin v Sloveniji, na prvo mesto pa postavlja predvsem nekonfliktnost, dobre komunikacijske veščine in timsko delo.
Zgodnje odkrivanje demence: stara metoda v novi preobleki
13. 07. 2024 14.55
Pred dnevi smo obeležili že 100-letnico elektroencefalografije (EEG), metode za merjenje možganske aktivnosti. Ob tem se nam vsem, ki se ukvarjamo z njeno praktično uporabo, seveda poraja neizbežno vprašanje: kakšen je potencial in smiselnost uporabe te tehnologije za zgodnje odkrivanje in učinkovitejše spopadanje z demenco, pretečemu problemu današnje starajoče se družbe?
6 nasvetov za lajšanje prebavnih težav po tradicionalni kitajski medicini
09. 07. 2024 00.15
Napihnjenost, zgaga, bolečine v želodcu ali trebuhu, napenjanje, driska ali zaprtje ... To so najpogostejše težave, ki se pojavijo, ko so v telesu oslabljeni prebavni procesi. S tradicionalno kitajsko medicino si lahko občutno izboljšate zdravje in počutje. Prvi korak je diagnostični pregled, ki ga Hiša TKM nudi brezplačno.