vadbe
Nahrani svojo formo z okusi, ki ti dajo zagon: Slim&Fit v novi podobi med gibanjem, vinogradi in proteinsko bogato kulinariko
20. 06. 2025 10.07
V osrčju slikovitih Haloz, na terasi posestva Kobal, se je pred začetkom poletne sezone odvila edinstvena izkušnja, ki je povezala gibanje, dobro počutje in okus. Dogodek, ki je med vinograde privabil številne spletne vplivneže in predstavnike medijev, je obiskovalce najprej popeljal na dopoldansko jogo med trtami, sledil pa je piknik z razgledom – z jedmi, pripravljenimi iz izdelkov Slim&Fit in piknik linije Perutnine Ptuj.
Več kot 1000 ur rehabilitacije, Hirscher pripravljen na povratek
18. 06. 2025 14.31
Eden najuspešnejših alpskih smučarjev v zgodovini Marcel Hirscher je znova preklical tekmovalno upokojitev ter se odločil, da bo nastopil na svojih zadnjih olimpijskih igrah, ki bodo za moški del smučarske karavane prihodnjega februarja v Bormiu v Italiji. Hirscher bo prvič na OI nastopil pod nizozemsko zastavo, državo njegove matere.
BLOG: Kreatin, več kot le dodatek za mišice
08. 06. 2025 07.00
Kreatin je eno najbolj prepoznavnih prehranskih dopolnil vseh časov. Dolga leta je veljal predvsem za nepogrešljiv del nabora prehranskih dodatkov bodybuilderjev in vseh, ki so želeli več mišične mase, več moči in več energije za naporne treninge. V fitnes svetu se ga je oprijel sloves zanesljivega, preverjenega dodatka, ki resnično deluje. A prav zaradi te etikete "za mišice" – so ga številni ljudje dolgo ignorirali ali dojemali kot nekaj, kar preprosto ni zanje.
Jennie Garth pri 53 letih prvič pozirala v spodnjem perilu
08. 06. 2025 07.00
Igralka Jennie Garth, ki je v preteklosti navduševala v seriji Beverly Hills 90210, je svoje oboževalce presenetila z vročimi fotografijami. Zvezdnica je pri 53 letih prvič pozirala v spodnjem perilu in priznala, da se v svojem telesu še nikoli ni počutila bolje. Mati treh otrok je namreč pred letom priznala, da se sooča s hudimi simptomi menopavze, ki ji povzročajo fizičen in psihičen napor.
(Ne)aktivni otroci: statistika ni spodbudna
06. 06. 2025 06.00
Zakaj so slovenski otroci vse manj gibljivi? Kljub številnim aktivnostim, ki jih ponujajo šole, in kljub široki paleti športnih aktivnosti izven nje, statistika gibalnih sposobnosti mladostnikov ni spodbudna. Delež prekomerno težkih otrok in mladostnikov se je od lani povečal za več kot štiri odstotke, aktivno preživljanje prostega časa pa še dodatno zavirajo ekrani, pred katerimi otroci preživijo tudi po šest ur na dan. Učitelji opažajo še, da imajo športno aktivni mladostniki več moči za spopadanje z učenjem, obenem pa so tudi manj nasilni.
Do popolne poletne postave s pametnim ogledalom
28. 05. 2025 16.49
"Poletja ne bo," je nekoč prepeval Miran Rudan, a mi smo odločeni: poletje bo! In to pravo – toplo, sončno in ravno pravšnje, da bodo lahko prišli do izraza tudi tisti z izklesanimi telesi. Medtem ko nekateri že mesece pridno trenirajo v fitnesih, drugi raje vadijo v naravi. Vedno bolj pa postaja priljubljena tudi vadba s pomočjo umetne inteligence. Kako deluje? Za nas jo je preizkusil kolega iz oddaje Svet na Kanalu A – Aleksander Pozvek.
Odprto delovno mesto: kdo bo motiviral Dončića in soigralce?
19. 05. 2025 06.00
Aktualna sezona se je za košarkarje Los Angeles Lakers že končala, v pisarnah kluba pa že iščejo rešitve za novo, pred katero nameravajo okrepiti tako igralski kot tudi strokovni kader. Na platformi za iskanje delavcev v športnih vodah so objavili dva oglasa, v enem od njiju pa iščejo človeka, ki bo motiviral igralce.
BLOG: Zakaj večina ljudi obupa pri vadbi in prehrani?
11. 05. 2025 14.21
Že skoraj dve desetletji delam z ljudmi – z različnimi cilji, telesi in življenjskimi zgodbami. Kljub temu vedno znova opazim enak vzorec. Večina ne obupa zaradi pomanjkanja motivacije, temveč zato, ker njihov pristop k spremembi preprosto ni ustrezen. Namen je dober, želja prisotna, vendar pa je sistem, s katerim se lotijo spremembe, pogosto napačen.
3 namigi za pomladne počitnice, ki uspejo v vsakem vremenu
24. 04. 2025 00.15
Že veste, kam za prvomajske praznike?
Funkcionalno telo se gradi tako v telovadnici kot v kuhinji
23. 04. 2025 09.45
Ali ste vedeli, da za funkcionalno telo in gradnjo mišic ni dovolj zgolj redna vadba, temveč tudi uravnotežena prehrana z zadostno mero beljakovin? Nuša Gnezda, priznana fitnes trenerka za ženske ter zagovornica uravnoteženega življenjskega sloga, pojasnjuje, kako kakovostna prehrana pripomore tudi k boljšemu počutju. Sama prisega na meso z znakom "izbrana kakovost – Slovenija".
Mladi upi 2024: Zaključen že 12. razpis projekta Zavarovalnice Triglav in Zavoda Vse bo v redu
14. 04. 2025 12.04
V sredo, 9. aprila je na Ljubljanskem gradu potekala svečana podelitev diplom izbranim mladim upom, s čimer se je sklenil že dvanajsti razpis projekta Zavarovalnice Triglav in Zavoda Vse bo v redu. V sklopu tega natečaja je novih 13 izjemno nadarjenih umetnikov, ambicioznih športnikov in perspektivni znanstvenik, ki so s svojimi dosežki navdušili in prepričali osemčlansko strokovno komisijo, prejelo finančno podporo za razvoj svojih talentov.
Ogledala, ki bi lahko pomenila konec za osebne trenerje
03. 04. 2025 06.00
Zrcalce, zrcalce na steni povej, kdo najbolj fit v deželi je tej! Ni znanstvena fantastika, ampak umetna inteligenca, ki bo očitno spremenila tudi svet fitnesa in telesne vadbe. Na prodaj so prva pametna ogledala, ki v udobju vašega doma nadomestijo osebnega trenerja. Z najsodobnejšo tehnologijo spremljajo, kako telovadite, vas po potrebi popravijo, štejejo ponovitve vaj in poskrbijo, da ne staknete poškodbe. Vsaj tako zatrjujejo njihovi snovalci, ki poudarjajo, da lahko vse telovadne naprave in pripomočke nadomestite s futurističnimi zrcali.
Sunita Williams prej in potem: kako bivanje v vesolju vpliva na telo?
19. 03. 2025 15.46
Astronavtka slovenskega rodu Sunita Williams in njen kolega Barry Wilmore sta se po več kot devetih mesecih bivanja na Mednarodni vesoljski postaji vendarle vrnila na Zemljo. Astronavta so ob prihodu odpeljali na nosilih, zdaj pa ju čaka 45-dnevna rehabilitacija. Dolgotrajno bivanje v vesolju je pustilo posledice tudi na videzu Willamsove, ki po misiji izgleda precej drugače kot pred njo.
Kapsulo, v kateri sta se na Zemljo vrnila Sunita in Butch, obkrožili delfini
19. 03. 2025 06.34
Po devetih mesecih v vesolju sta Nasina astronavta Butch Wilmore in Sunita Williams končno prispela nazaj na Zemljo. Kapsula je s pomočjo štirih padal pristala v morju ob obali Floride, astronavte pa so najprej pozdravili radovedni delfini.
Rekreativni odmor v šoli: 'Po 15 minutah so učenci prenovljeni'
19. 03. 2025 06.00
Da je gibanje izjemnega pomena za staranje brez bolečin, vemo, mnogi tudi že občutimo. Vse več je tudi dokazov, da gibanje pomaga tudi k lažjemu oziroma učinkovitejšem učenju. Obiskali smo Osnovno šolo narodnega heroja Rajka Hrastnik, kjer so rekreativni oziroma gibalni odmor uvedli z letošnjim šolskim letom in takoj opazili spremembe pri učencih.
Recept za gibanje: zdravniki ga bodo po novem lahko napisali
13. 03. 2025 15.06
Družinski zdravniki bodo po novem lahko svojim pacientom predpisali zeleni recept za gibanje, so pojasnili v sklopu projekta Gibanje na recept. Namen projekta je spodbuditi predvsem telesno neaktivne posameznike k rednemu gibanju. Vadba je namreč najbolj univerzalno, trajnostno in učinkovito zdravilo, ker regulira krvni tlak, krvni sladkor, maščobe in ugodno deluje na anksioznost, depresijo in stres.
'Na SZS smo prepričani, da je oceno rezultatov potrebno postaviti v širši kontekst'
20. 02. 2025 10.11
Iz "tabora" vodstvene strukture na Smučarski Zvezi Slovenije prihaja "pojasnilo" vodje panoge alpsko smučanje SZS na minulo SP v Saalbachu 2025. "Z rezultati tudi mi nismo najbolj zadovoljni, saj smo pričakovali in tudi napovedovali več," je med drugim zapisal vodja panoge za alpsko smučanje pri krovni Zvezi Matjaž Šarabon.
IJS išče prostovoljce za ležanje v postelji
17. 02. 2025 09.53
Institut Jožef Stefan v okviru drugega dela raziskave o učinku vibracijske vadbe med hipoksično neaktivnostjo znova išče prostovoljce za dolgotrajno ležanje v postelji. Prvi rezultati kažejo, da lahko vibracijska vadba pod umetno težnostjo bistveno pripomore k preprečevanju negativnih učinkov, s katerimi se srečujejo astronavti in neaktivni ljudje.
Fitnes prevara: Resnica boli, a prinaša rezultate!
16. 02. 2025 00.15
Po samo 3 minutah branja boš spoznal/a, zakaj večina fitnes nasvetov ne deluje – in kaj resnično prinaša rezultate. Čas je, da ločimo dejstva od fikcije. Beri dalje!
V Nemčiji vse bolj priljubljena vadba ob drogu za moške
07. 02. 2025 06.00
Če ob omembi vadbe na drogu pomislite na nežnejši spol ali celo eksotične plesalke, potem razmislite še enkrat. V Nemčiji namreč postaja vse bolj popularna tudi med moško populacijo. Razbijamo stereotipe brez sramu, sporočajo udeleženci, ki pravijo, da tovrstna vadba izjemno dobro vpliva na celotno telo ter da so moški za ples ob drogu glede na fizično sestavo celo bolj primerni kot ženske.
BLOG: Aerobna in anaerobna vadba v zimskem času
02. 02. 2025 08.13
Hladno vreme je precej omejilo možnosti za gibanje na prostem. Kaj torej storiti, da ostanete aktivni kljub mrazu? Seveda lahko izberete hojo v hribe, a pozimi se tudi ta precej omeji, saj so razmere pogosto nepredvidljive in nevarne. Ostanejo še hitra hoja, smučanje in tek na smučeh, a če vas zebe že pri odpiranju vrat, potem ... No, potem ste obsojeni na kavč. Ah, saj veste, da se šalim! Za vaše zdravje bomo vedno našli rešitev, pa če se vam zdi še tako nemogoča.
Leški: Glavni cilj bo SP v Budimpešti
30. 01. 2025 14.30
Judoistka Andreja Leški se pet mesecev po zlati kolajni v Parizu vrača na treninge. Njihov obseg je trenutno polovičen, njen edini pravi cilj v sezoni pa bo svetovno prvenstvo junija v Budimpešti. Kot poudarja, jo čaka težak prehod nazaj v rutino vrhunskega športa, pri tem pa ji je v veliko pomoč trener Luka Kuralt.
Gradnja bazena na Iliriji končana, odprli naj bi ga februarja
22. 01. 2025 12.56
Gradnja bazena na Iliriji v Ljubljani, ki je bil skupaj z dodatnimi objekti vreden 62,5 milijona evrov, je končana. "Imeli smo tehnični pregled, podane so bile določene pripombe, te se odpravljajo," je pojasnil župan prestolnice Zoran Janković in napovedal, da bo odprtje februarja namesto konec tega meseca.
Krimovke želijo v Romuniji prekiniti negativni niz
15. 01. 2025 13.39
Rokometašice Krima Mercatorja bodo v 10. krogu lige prvakinj v skupini A v soboto ob 16. uri gostovale v Romuniji pri ekipi CSM Bukarešta. Prav ta ekipa je prekinila niz štirih zmag Ljubljančank na začetku sezone. Krimovke se zdaj želijo maščevati in osvojiti točki v romunski prestolnici.
BLOG: Vam bo letos uspelo pri hujšanju in oblikovanju postave?
05. 01. 2025 09.39
Novo leto, nova priložnost! Zaobljube o bolj zdravem življenju, hujšanju in več gibanja se ob začetku novega leta znajdejo na vrhu želja večine ljudi. Polni smo entuziazma in odločeni, da bomo tokrat res uspeli. A žal se veliko začetkov konča, še preden januar sploh mine. Kaj se zgodi? Zakaj nas tako hitro zmanjka? In kako najti prave korake, da zaobljube ne ostanejo le na papirju? V tokratnem članku si bomo pogledali najpogostejše napake, zmote in mite o hujšanju, obenem pa ponudili praktična pravila ter dodali nekaj motivacijskih trikov za dolgoročen uspeh.
Zakaj nekateri nimajo težav dobiti delavcev?
26. 12. 2024 17.11
Kot plezalec je bil perfekcionist, kot podjetnik je moral popustiti, sicer bi mu vsi pobegnili, pravi v smehu manager leta, lastnik in direktor podjetja Lumar. Če jaz ne delam rad popoldne, tudi moji delavci ne bodo, pojasnjuje odločitev, da večina pri njih dela enoizmensko, Robert Medle, lastnik in direktor podjetja Roletarstvo Medle. Zaposleni lahko pripeljejo hišnega ljubljenčka, se iz zgornjega nadstropja spustijo po toboganu, se rekreirajo v službi, vse zato, da se dobro počutijo, razlaga lastnik Intere, najboljšega zaposlovalca med malimi podjetji. Trije lastniki, ki izstopajo po uspešnosti njihovih podjetij. Za rubriko 24UR Dejstva so spregovorili o letošnjem poslovnem letu, o pridobivanju novih kadrov, koliko jih plačujejo in kaj počnejo z dobički.
Znani so zmagovalci 12. Generacije Mladih upov
22. 12. 2024 07.08
V preteklem mesecu smo vam predstavili navdihujoče zgodbe dvajsetih finalistov razpisa Mladi upi 2024. Od 11. decembra je na spletni strani Mladih upov potekalo glasovanje, v katerem ste lahko izbrali svojega favorita. Največ vaših glasov in s tem tudi finančne podpore je prejel Tristan Majcenovič, medtem ko je strokovna komisija neodvisno izbrala še 12 drugih nadarjenih posameznikov s področja športa, para športa, znanosti in umetnosti, ki bodo prav tako prejeli finančna sredstva za nadaljnji razvoj svojih talentov.
Odlični nasveti, kako lahko med prazniki na prvo mesto postavite zdravje in prehranske navade
11. 12. 2024 10.43
Kaj kmalu nas bo zaobjel praznični čas, ko je morda težko vzdrževati uravnoteženo prehrano in aktiven življenjski slog. Marsikoga pogosto premami priročnost in ga zamika, da si v tem času privošči malo preveč prazničnih priboljškov in bogatih obrokov, zaradi česar se težko doseže ravnovesje, ki je potrebno za optimalno zdravje.
Predstavljamo drugih pet finalistov razpisa Mladi upi 2024
28. 11. 2024 08.17
Projekt Mladi upi, ki ga že vrsto let izvajata Zavarovalnica Triglav in zavod Vse bo v redu, je eden tistih projektov, ki dokazujejo, kako pomembna je podpora mladim na njihovi poti k uresničitvi sanj. Gre za družbeno odgovorno pobudo, namenjeno nadarjenim športnikom, parašportnikom, umetnikom in znanstvenikom, ki s svojo predanostjo in talentom premikajo meje možnega. Mladi upi so dokaz, da so sanje dosegljive, če imamo ob sebi prave ljudi in priložnosti, ki nam pomagajo na tej poti. Čas je, da spoznamo že drugo peterico 12. generacije.
Victoria Beckham je začela s svojo strogo dieto zaradi nizke samopodobe
25. 11. 2024 13.14
Victoria Beckham je zopet spregovorila o svoji strogi dieti, ki se je drži že vrsto let. Zvezdnica je priznala, da se je na začetku odločila zanjo zaradi nizke samopodobe, ker se je borila z aknami. O njenih prehranjevalnih navadah je večkrat spregovoril že njen mož David, ki je po vseh letih še vedno presenečen nad njeno prehrano in disciplino.