vadbeni
Z buško na glavi razmišljala o igranju klavirja
03. 06. 2025 07.00
"Včasih se vprašam, zakaj nisem raje postala recimo pianistka," se smeji rjavolaska v vojaških oblačilih s spleteno kito, ko si prisloni led na čelo, sredi katerega se sveti velika buška. Pravkar je v nekdanjem kamnolomu pri Kočevju opravila s poligonom, kjer je tarče podirala s polavtomatsko puško in pištolo s pravim strelivom. Čeprav vse skupaj deluje kot urjenje v bojne namene, gre v resnici le za strelsko športno tekmovanje, kjer pa morajo tekmovalci pokazati še fizične sposobnosti, saj morajo ob streljanju premagovati tudi različne ovire. Vojaška oblačila pa nosijo preprosto zato, ker so najbolj trpežna in zdržijo vse to plezanje in plazenje.
BLOG: Ali fit izzivi res delujejo?
13. 04. 2025 13.01
V zadnjih letih smo priče poplavi fit izzivov: 7-dnevni detoks programi, 4-tedenski preobrazbeni načrti, 6-tedenske vadbene rutine in 12-tedenske poti do "nove verzije sebe". Mnogi ob takšnih naslovih zavijejo z očmi – še posebej strokovnjaki s področja gibanja, prehrane in zdravja. In jih razumem. Tudi sam sem dolgo časa čutil podobno. A z leti in izkušnjami, tako osebnimi kot pri delu s strankami, se mi je pogled nekoliko spremenil.
99-letni igralec Dick Van Dyke še vedno telovadi trikrat na teden
24. 01. 2025 14.48
Recept za dolgo in vitalno življenje je fizična aktivnost, je prepričan igralec Dick Van Dyke, ki pri svojih 99 letih še vedno trikrat tedensko telovadi. Zvezdnik je nedavno gostoval v podkastu Where Everybody Knows Your Name, kjer je razkril, da so del njegove vadbene rutine tudi joga in raztezne vaje.
Kate Beckinsale spregovorila o groznih izkušnjah v času igralske kariere
01. 01. 2025 08.00
Igralka Kate Beckinsale, ki je najbolj znana po vlogah v filmih Pearl Harbor, Podzemlje in Canary Black, je z javnostjo delila grozne izkušnje, ki jih je doživela v času kariere. Kot je povedala v videu, ki ga je delila na družbenem omrežju, jo je navdihnila igralska kolegica Blake Lively, ki zaradi spolnega nadlegovanja toži soigralca, s svojo izpovedjo pa jo je želela javno podpreti.
Perpetuum Jazzile na prazničnem koncertu zapeli z Alfijem Nipičem
30. 12. 2024 12.00
Perpetuum Jazzile so leto zaključili na prav poseben način. S svojima prvima prazničnima koncertoma so navdušili občinstvo Cankarjevega doma, za posebno praznično vzdušje pa je poskrbel gost presenečenja Alfi Nipič. Člani priljubljene pevske skupine so se na spektakel pripravljali že vse od poletja, ko so že med žgočimi poletnimi temperaturami vadili božične pesmi.
Dwayne Johnson: Težko se je vrniti v ring
19. 12. 2024 14.59
Dwayne Johnson je pred kratkim spregovori o rokoborbi. Igralec je dejal, da se je v ring z vsakim letom težje vrniti. Velik del njegovih oboževalcev pa na podlagi številnih njegovih komentarjev misli, da se bo kmalu vrnil v ring. Kljub športni aktivnosti in ogromni disciplini pa zvezdnik ogromno časa nameni snemanju filmov in njihovi predstavitvi.
Če bi streslo ljudi v tleh
28. 10. 2024 05.58
Scenariji ukrepanja, če bi se v Sloveniji silovito zatresla tla, so bili že neštetokrat preigrani. Poškodbe pa ne bi nastale samo na površju, ampak tudi pod njim, kjer si številni služijo kruh. Reševalne ekipe so zdaj vadile, kako bi se odzvale, če bi posledice potresa po osmi stopnji po evropski potresni lestvici ukleščile rudarje, zasule vhod v rov in povzročile požar.
V ZDA organizirali svetovne igre v žongliranju s 'kettlebelli'
15. 10. 2024 11.45
'Kettlebelli' so že leta osnovni vadbeni pripomoček treningov s prostimi utežmi, v zadnjem času pa so dobili novo vlogo. V ZDA in Rusiji se je namreč v zadnjih nekaj letih začel razvijati nov šport: žongliranje s 'kettlebelli'. V začetku oktobra pa so v New Yorku potekale svetovne igre v tem novodobnem športu, ki združuje elemente moči, spretnosti, izvirnosti in koordinacije.
Hezbolah z balističnimi raketami nad Izrael, v Gazi ubitih najman 41 ljudi
14. 10. 2024 07.11
Iz Libanona je proti Izraelu znova poletelo več raket, v osrednjem Izraelu, vključno s Tel Avivom, pa so se oglasile sirene. Zračna obramba je prestregla več izstrelkov. V izraelskih napadih v Gazi je bilo po podatkih bolnišnic v nedeljo ubitih najmanj 41 ljudi, med njimi najmanj 13 otrok. V povračilnem napadu šiitskega gibanja Hezbolah z brezpilotnimi letali na vojaško oporišče na severu Izraela so bili medtem v nedeljo ubiti štirje izraelski vojaki, več kot 60 ljudi pa je ranjenih.
Hezbolah z droni nad sever Izraela, ranjenih najmanj 40 ljudi
13. 10. 2024 12.21
V nedeljskem napadu z brezpilotnim letalom je bilo v Izraelu ranjenih vsaj 40 ljudi. Hezbolah je odgovornost za napad prevzel in sporočil, da je bil tarča brezpilotnikov vadbeni tabor Golani v Binyamini. Že pred tem so ZDA sporočile, da v Izrael pošiljajo protiraketni sistem. V jutranjih urah pa se je na jugu Libanona zgodil incident, ko sta izraelska tanka vdrla v bazo Začasnih sil Združenih narodov v Libanonu (UNIFIL). V dogodku je bilo ranjenih 15 mirovnikov.
BLOG: Pasti sodobne fitnes industrije
15. 09. 2024 15.24
V svetu, kjer se vse bolj poudarja fizični videz, se pogosto pozablja na osnovno bistvo zdravja. Mladostniki se že zelo zgodaj zatekajo k uporabi prepovedanih substanc, ker želijo doseči idealizirano podobo telesa in s tem pritegniti pozornost ter potrditev okolice. A cena za to je visoka – ne le v smislu telesnega zdravja, temveč tudi na duševni in mentalni ravni. Kompleksi manjvrednosti, nizka samozavest in nepravilni prehranjevalni vzorci vodijo v začaran krog samouničevanja.
Dieta Rogliča? 'Vsak gram v prehrani preštevamo'
28. 08. 2024 09.49
Vadbeni fiziolog in nutricionist z doktoratom univerze Birmingham dr. Tim Podlogar je eden ključnih mož iz ozadja, ko gre za prehrano kolesarske ekipe Red Bull Bora Hansgrohe, kjer ima na Dirki po Španiji vlogo kapetana Primož Roglič. "Vsak gram v prehrani preštevamo," je med drugim povedal v intervjuju.
Tekaško koleno – odpravite bolečine v kolenu pri teku!
30. 11. 2023 10.33
Vas je kdaj med tekom mučila bolečina v predelu kolena? Ste se kdaj spraševali, zakaj se pojavlja to nelagodje in kako ga lahko preprečite? Ali pa morda želite izboljšati svojo tekaško izkušnjo in se izogniti pogostim bolečinam v kolenu?
Ljubljanska Drama se bo v času prenove preselila na Litostrojsko cesto
15. 11. 2023 15.25
SNG Drama Ljubljana bo letošnjo sezono, ki bo zadnja v neprenovljeni stavbi, slavnostno zaokrožila junija 2024. Nato se bo z vsemi službami in dejavnostmi preselila na Litostrojsko cesto 56. Na nadomestni lokaciji bo gledališče delovalo do zaključka projekta celovite prenove Drame, ki naj bi se končala v dobrih dveh letih.
Bucikova o pobudi Shiffrinove: Kasnejši začetek sezone bi bil nekoliko lažji
17. 10. 2023 13.32
Čez 11 dni se bo nad Söldnom začela sezona 2023/24 svetovnega pokala v alpskem smučanju. Tekma naj ne bi bila ogrožena. Lani je ženski veleslalom odpadel zaradi slabega vremena. Dejstvo je, da sneg prihaja vse kasneje, tako da bi bil verjetno kasnejši začetek sezone nekoliko lažji, je prepričana alpska smučarka Ana Bucik.
Slovenski odbojkarji pred največjim izzivom svojih karier
28. 09. 2023 16.54
Slovenska moška odbojkarska reprezentanca v soboto v Tokiu začenja izpolnjevanje glavnega cilja sezone. Na kvalifikacijskem turnirju osmih reprezentanc se želi uvrstiti na olimpijske igre v Parizu, to tekmovanje so igralci, ko so se maja zbrali na pripravah, izpostavljali kot pomembnejše od evropskega prvenstva, na katerem so osvojili bron.
Harry Styles se je za vlogo v videospotu naučil jahati konja
24. 07. 2023 11.07
Harry Styles je v enem izmed videospotov sedel v sedlo in svojo vlogo odigral brezhibno, le najožja ekipa pa je vedela, da je bila to njegova prva izkušnja jahanja konja. O tem, kako se je Harry učil ravnanja s konjem, je spregovorila trenerka Zana Cousins-Greenwood in dodala, da je bil 29-letnik zelo poslušen učenec.
Poklukar ob dnevu Policije: depolitizacija ne sme postati lov na čarovnice
28. 06. 2023 10.31
Policija je obeležila svoj dan, ki ohranja spomin na 27. junij 1991, ko so se policisti med vojno za slovensko osamosvojitev na mejnem prehodu Holmec spopadli z JLA. Ob dnevu Policije je minister za notranje zadeve Boštjan Poklukar dejal, da depolitizacija Policije ne sme postati lov na čarovnice. Na osrednji slovesnosti v portoroškem Avditoriju so razglasili tudi poimenovanje vadbenega centra Gotenica po prvem poveljniku specialne enote Vinku Bezniku.
'Tukaj ni individualistov, samo skupno delo prinaša rezultate'
13. 06. 2023 10.05
Ob vznožju kočevskega pragozda, daleč stran od civilizacije in nepoklicanih, je Policija dovolila vstop naši kameri na območje, kamor navadni smrtniki nimajo vstopa – gre za policijski vadbeni center Gotenica pri Kočevju. Tam smo iz prve vrste spremljali vajo praktičnega usposabljanja kriminalističnega tečaja, ki je nekakšna zelena karta za vse, ki željo opravljati delo kriminalista.
Vlada potrdila predlog o povrnitvi 1,7 milijona evrov že izplačanih covidnih glob
04. 05. 2023 12.26
Ministrica za pravosodje Dominika Švarc Pipan in minister za gospodarstvo, turizem in šport Matjaž Han sta predstavila odločitve, sprejete na seji vlade. Švarc Pipanova je sporočila, da je vlada potrdila besedilo zakona o povrnitvi plačanih glob, stroškov prekrškovnih postopkov in postopkov prisilne izterjave v zvezi s tistimi postopki, ki so bili v času epidemije uvedeni na temelju nezakonitih ali neustavnih pravnih podlag. Zakon v obravnavo pošilja po rednem postopku. Han pa je govoril o financiranju in sofinanciranju športnih investicij ter o Bloudkovih priznanjih.
Varnost traktoristov: Slovenija po številu traktorjev prava velesila
31. 03. 2023 11.51
Ker ima kar polovica kmetij vsaj en traktor, njihovo število pa v Sloveniji še narašča, je v prostorih izpitnega centra v Mariboru potekal dogodek za večjo varnost voznikov traktorjev s predavanji in praktičnimi prikazi na vadbeni površini. V petih letih je bilo v Sloveniji zabeleženih 757 prometnih nesreč s traktorjem, v katerih je umrlo devet voznikov traktorjev.
Stanovanjske soseske rastejo kot gobe po dežju. Kaj pa šole in vrtci?
27. 02. 2023 17.17
Ljubljanske osnovne šole trenutno obiskuje 6.184 učencev več kot pred trinajstimi leti. Skozi leta se je vpis povečeval, v aktualnem šolskem letu pa je prvič vpisanih manj učencev kot leto pred tem. Kljub temu nekatere šole še vedno beležijo velik vpis in s tem tudi prostorsko stisko, zato preurejajo knjižnice v učilnice, zmanjšujejo jedilnice in ukinjajo prostore za vadbo. Gasijo požare, ene bolj, druge manj uspešno. Najhuje pa je, da nekatere, ki so že obremenjene, čaka še nov val vpisa, saj so na njihovem območju zaživele velike stanovanjske soseske. S prostorsko stisko v vrtcih in šolah pa se soočajo tudi v drugih mestih, ki zadnja leta beležijo trend priseljevanja. V eni od postojnskih osnovnih šol imajo pouk celo v zbornici.
Slovenska reševalna ekipa: Bila je psihično obremenjujoča, a pomembna izkušnja
14. 02. 2023 14.59
Upanje, da bi izpod ruševin v Turčiji in Siriji izvlekli preživele, počasi ugaša. A kljub temu vsak dan še vedno prihaja do čudežev, ki neumornim reševalnim ekipam dajejo moč za delo na terenu. Člani slovenske ekipe, ki so prejšnji teden pomagali pri reševanju in odpravljanju posledic v Turčiji, so izpostavili, da je takšen dogodek psihično obremenjujoča, a pomembna izkušnja za nadaljnje urjenje reševalcev. Tu pa so tudi dobrodelne organizacije. Rdeči križ Slovenije je za žrtve potresov doslej zbral skoraj 70.000 evrov finančne pomoči. Slovenska Karitas pa je že pred tem sporočila, da so do 11. februarja zbrali skoraj 122.000 evrov.
Med Izraelom in Gazo čez noč poletelo več raket
02. 02. 2023 07.51
V noči na četrtek je nad območjem Gaze in Izraela poletelo več raket. Kot je potrdila izraelska vojska, so svoje rakete nad mesto poslali po tem, ko so nad svojim območjem prestregli palestinsko. A tudi Palestinci so odgovorili z novim valom, nato je znova sledil izraelski. Obstreljevanje sledi januarskemu zaostrovanju razmer.
BLOG: Ali mi bo uspelo shujšati do poletja?
29. 01. 2023 11.20
Shujšati je lahko zahtevno, vendar obstajajo načini, ki lahko pomagajo pri doseganju tega cilja. Ena od najučinkovitejših metod oziroma učinkovitih kombinacij za hujšanje je vadba in zdrava prehrana. Za začetek je pomembno, da si zastavite cilj hujšanja in se držite tega cilja. To lahko storite tako, da si zapišete cilj in ga postavite na vidno mesto, da se ga spomnite vsak dan.
Za popularizacijo smučanja v ZDA so poskrbeli možje v maskirnih uniformah
15. 01. 2023 17.21
Alpski smučarki, ki sta zbrali največ zmag v ženski konkurenci svetovnega pokala, sta Američanki. Toda Lindsey Vonn in Mikaela Shiffrin morda ne bi bili tam, kjer sta danes, če se ne bi njuni rojaki med drugo svetovno vojno na smučeh borili proti nemškim vojakom v Apeninih, po povratku v domovino pa poskrbeli za popularizacijo smučanja v ZDA. Odprli so številne smučarske resorte, med njimi denimo tudi znameniti Vail.
BLOG: Glavni cilj novoletnih zaobljub naj bo zdravje
01. 01. 2023 14.42
Na začetku najprej vsem bralkam in bralcem želim srečno in uspešno v novem letu! Predvsem pa vam želim veliko zdravja in notranjega miru oziroma zadovoljstva. Zdaj pa se osredotočimo na novoletne zaobljube. Veselega decembra in vsega, kar ta prinaša s seboj, je konec. Za mesec januar pa so ponavadi "rezervirani" občutki krivde, slaba samopodoba ter načrti, kako se "spraviti" v formo za poletje in kako se rešiti raznoraznih težav, ki jih s seboj prinaša sodoben način življenja.
Bolečina v vratu – 5 trikov za hitro lajšanje!
23. 12. 2022 08.43
Statistika kaže, da je v Evropi kar 40 % poklicnih obolenj povezanih z mišično-skeletnimi okvarami, med katerimi prvo mesto zaseda bolečina v hrbtu.
Število umrlih po strmoglavljenju ruskega vojaškega letala naraslo na 14
18. 10. 2022 06.38
V ponedeljek je kmalu po vzletu v ruskem mestu Jejsk blizu meje z Ukrajino strmoglavilo rusko vojaško letalo Su-34, ki je nato zadelo stanovanjsko stavbo. Vsaj pet nadstropij je zajel velik požar, v katerem je umrlo najmanj 14 ljudi, med njimi tudi trije otroci, še vsaj 19 ljudi je poškodovanih. Vsaj trije izmed umrlih naj bi svoje življenje končali s skokom iz goreče stavbe, ko so bežali pred požarom.
Stanovanjski sklad RS v Mariboru otvoril 400 novih javnih najemnih stanovanj
27. 09. 2022 16.55
Republiški stanovanjski sklad je ob navzočnosti ministrov Uroša Brežana in Luke Mesca v Mariboru slovesno odprl sosesko Pod Pekrsko gorco, v kateri je 400 novih najemnih stanovanj v velikosti od 35 do 85 kvadratnih metrov. Med stanovanji je 60 oskrbovanih stanovanj za starejše. Vrednost projekta je 51,1 milijona evrov (brez DDV).