vitamin d
Nasveti naturopatinje Erike Brajnik: probiotiki, ajda, proso, kivi, bezeg ...
30. 01. 2021 09.42
V boju zoper covid-19 si lahko organizem okrepimo tudi na povsem naraven način. Gre za recepte, ki so jih zelo dobro poznale že naše babice, in plodove, ki jih imamo na dosegu roke. Nanje prisegajo naturopati, ki so se z različnimi oblikami koronavirusa in njihovimi posledicami pri bolnikih v svojih ordinacijah srečevali že v spomladanskem valu epidemije.
BLOG: Jetra, eno najbolj hranljivih živil na svetu
20. 12. 2020 16.35
Skozi zgodovino so ljudje, ki živijo po vsem svetu, zelo cenili organe, kot so jetra. Bili so prepričani, da jim je uživanje v pomoč pri plodnosti, rasti, razvoju, vzdrževanju visoke ravni energije, duševnem zdravju in še veliko več. Mnogi so jih imeli – in jih pravzaprav še vedno imajo – za vir velike moči, ki zagotavlja skorajda čarobne zdravilne moči.
Kako lahko okrepimo svoj imunski sistem?
06. 12. 2020 19.11
Za dober imunski sistem je ključna zdrava in uravnotežena prehrana. S hrano namreč telo lahko dobi vsa potrebna hranila v ustreznih količinah. Izjema je vitamin D, ki ga je v zimskih mesecih smiselno nadomeščati s prehranskimi dopolnili. Kako še lahko poskrbimo za optimalno delovanje imunskega sistema?
Na Krvavcu računajo na odprtje smučarske sezone v začetku decembra
23. 11. 2020 12.50
V Rekreacijsko turističnem centru (RTC) Krvavec so minuli konec tedna že začeli z zasneževanjem smučarskih prog, prihodnji konec tedna pa pričakujejo tudi naravni sneg. Kot je na novinarski konferenci povedal direktor centra Janez Janša, računajo, da bodo lahko smučarsko sezono ob ustreznih epidemioloških ukrepih odprli v začetku decembra.
Prodajali 'aktivno folno kislino' brez folne kisline
13. 11. 2020 09.24
Zdravstveni inšpektorat je odredil umik prehranskega dopolnila BetterYou, aktivna folna kislina, ker je bilo z laboratorijsko analizo ugotovljeno, da folna kislina v izdelku ni prisotna. To lahko predstavlja tveganje za ženske v rodni dobi in nosečnice, za katere prehransko dopolnilo predstavlja edini vir folne kisline. Če ste omenjeno prehransko dopolnilo že kupili, ga lahko vrnete na prodajno mesto.
Prehranska dopolnila pod drobnogledom, prvi na vrsti vitamin D
09. 11. 2020 12.53
Strokovnjaki v boju proti hudi obliki covida-19 velike upe polagajo v vitamin D, povpraševanje po njem se je zato, pričakovano, povečalo. Hkrati se vse pogosteje pojavlja vprašanje, kako kakovostna prehranska dopolnila ločiti od slabih. Vonj, okus in videz nam ne povedo nič, potrošnik mora hočeš nočeš zaupati proizvajalcu. Na Inštitutu za nutricionistiko so se zato odločili vzpostaviti program preverjanja kakovosti prehranskih dopolnil, najprej pa se bodo osredotočili prav na vitamin D.
'Vitamin D ni čudežno zdravilo, je pa močna učinkovina'
07. 11. 2020 16.36
Tablete, kapljice, pršilo ... Oblik vitamina D je na tržišču ogromno in tudi cenovni razpon je različen. Kako izbrati? Kaj svetuje zdravnik, član strokovne skupine, ki je pripravila smernice za uživanje vitamina D, ki ima izjemno pomembno vlogo tudi v boju proti novemu koronavirusu. Kaj pa predoziranje in nezaželeni učinki? V ponudbi imamo tudi živilske izdelke z dodatkom vitamina. Zdravnik pravi, da je strategija bogatenja prehrambnih izdelkov z vitaminom D zaželena.
V boj proti covidu-19 tudi z vitaminom D: preverite priporočila zdravnikov
02. 11. 2020 11.28
Člani Strokovne skupine za pripravo nacionalnih smernic za preskrbo z vitaminom D so strnili moči in pripravili začasna priporočila za namene blaženja pandemije covida-19. Priporočila so poslali tudi vsem DSO. Priporočajo, da bolniki takoj po pozitivnem brisu štiri dni jemljejo 14.000 IE/dan, nato pa enkrat tedensko. Zadostne količine vitamina D bi lahko blažile potek bolezni in morda celo preprečile smrt, pojasnjuje vodja strokovne skupine.
Imejte sonce vedno na svoji strani, poskrbite za dovolj vitamina D
29. 10. 2020 00.15
Vitamin D ali sončni vitamin je edini vitamin, ki ga telo lahko proizvede samo (endogena sinteza), saj se pod vplivom sončnih žarkov tvori v koži. V našem telesu deluje kot hormon, ki ima receptorje v skoraj vseh celicah človeškega telesa in spodbuja prepisovanje več kot 200 različnih genov. Vpliva na številne življenjsko pomembne funkcije: ureja presnovo kalcija in fosfata, omogoča mineralizacijo kosti ter izboljšuje naravno odpornost. Zato je vse življenje nepogrešljiv za razvoj ter obnavljanje kosti in zob in za boljše delovanje imunskega sistema.
BLOG: Ne ignorirajte simptomov nizkega krvnega tlaka
25. 10. 2020 15.32
Strokovnjaki ljudi večinoma opozarjajo, naj skrbijo zaradi visokega krvnega tlaka, in to z dobrim razlogom, saj ta napoveduje številna zdravstvena tveganja. Na drugi strani pa hipotenzija oziroma nizek krvni tlak, ki ni tako redek, prinaša drugačen nabor težav in je po mojem mnenju od večine strokovnjakov popolnoma zapostavljen.
V Sloveniji 100.000 bolnic in 25.000 bolnikov z osteoporozo
20. 10. 2020 15.40
Osteoporoza je tiha in nevidna bolezen, ki povzroča boleče in pogosto obsežne posledice – je namreč vzrok za zlome kosti, ki omejujejo gibanje ali vodijo celo v invalidnost. Bolniki lahko izgubijo svojo neodvisnost in postanejo breme najbližjim, so opozorili na novinarski konferenci ob današnjem svetovnem dnevu osteoporoze. V Sloveniji je brez diagnoze in posledično tudi brez zdravljenja približno 60 odstotkov bolnikov z osteoporozo, zato je izredno pomembna preventiva, še izpostavljajo strokovnjaki.
Svetovni dan hrane: 'Gojimo, hranimo, ohranjajmo. Skupaj.'
16. 10. 2020 15.22
S poslabšanjem epidemiološke slike v svetu in tudi Sloveniji države sprejemajo različne ukrepe za omejevanje širjenja novega koronavirusa in 'spremembe, ki smo jim priča, bodo lahko vplivale na naše prehranske navade in način življenja, tudi ko bo epidemija končana' ugotavljajo pri Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ). Opozarjajo, da je ravno zato v tem času zdrava prehrana še toliko bolj pomembna.
Raven kisika v krvi zaskrbljujoče padla, a bolnišnico bi lahko zapustil že kmalu
04. 10. 2020 07.09
Smo previdno optimistični, a predsednik še ni iz najhujšega, pravi zdravstvena ekipa ameriškega predsednika Donalda Trumpa. Ta je preko Twitterja sporočil, da se počuti bolje. V javnost sicer prihajajo nejasna sporočila glede njegovega zdravstvenega stanja, Trumpov šef kabineta pa je dejal, da bo "naslednjih 48 ur odločilnih". Iz bolnišnice so medtem sporočili, da je predsedniku ZDA dvakrat zaskrbljujoče padla raven kisika v krvi, a so to uspešno premagali "z dodajanjem steroida deksametazona". V domačo oskrbo pa bi ga lahko odpustili že jutri.
Ameriškega predsednika Trumpa odpeljali v bolnišnico, prejel je remdesivir
02. 10. 2020 23.28
Manj kot 24 ur po tem, ko so Donaldu Trumpu in njegovi ženi Melanii potrdili okužbo s koronavirusom, so iz Bele hiše sporočili, da so ga s helikopterjem prepeljali v vojaško bolnišnico Walter Reed, kjer naj bi preventivno ostal nekaj dni. Pred odhodom v bolnišnico je Trump objavil posnetek, v katerem je, sicer vidno bled, zatrdil, da se počuti dobro. V bolnišnici so se po posvetu nati odločili za zdravljenje z remdesivirjem. Predsednik je dobro, pokonci in se sprehaja, njegovi simptomi pa se izboljšujejo, pa je njegov zdravnik sporočil novinarjem.
Eksperimentalni koktajl protiteles, ki ga je prejel Trump
03. 10. 2020 12.11
Ameriški predsednik Donald Trump je pred odhodom v bolnišnico prejel še neodobreno zdravilo, poliklonalni koktajl protiteles REGN-COV2, ki naj bi našemu imunskemu sistemu pomagal, da se bori proti koronavirusu. Zdravijo ga z remdesivirjem, prejema pa tudi vitamin D, cink, famotidin, melatonin in aspirin.
Pomembno odkritje: bolnike s covid-19 zdravili z visokimi odmerki D vitamina
15. 09. 2020 20.26
Španski zdravniki so prišli do pomembnega odkritja. V bolnišnici v Cordobi so nekatere bolnike ob sprejemu začeli zdraviti z visokimi odmerki vitamina D. Ti bolniki so virus praviloma lažje preboleli in niso potrebovali intenzivne nege. Optimistična je tudi naša stroka, ki pa hkrati previdno dodaja: izsledki ne pomenijo odkritja revolucionarnega zdravila, prav tako je bil analizirani vzorec premajhen za resnejše sklepe. A delovanje vitamina, ki nam ga pozimi kronično primajkuje, ima potencial za nadaljnje raziskave.
Zadostne količine vitamina D ugodno vplivajo na prebolevanje covida-19
09. 09. 2020 13.51
Vitamin D v našem telesu poleg najbolj znane funkcije – presnove kalcija in posledično gradnje kosti – vpliva tudi na druge funkcije. Spomladi in poleti je njegov glavni vir izpostavljenost soncu, a jeseni in pozimi te zaloge poidejo. Takrat ga je dobro nadomeščati, poudarja endokrinologinja Marija Pfeifer. Raziskave so pokazale tudi, da imajo tisti z dovolj vitamina D manj virusnih okužb, če pa zbolijo, je potek bolezni blažji.
Alyssa Milano o posledicah koronavirusa: Pozabljam besede, razbija mi srce
03. 09. 2020 16.27
Igralka, ki je svoje oboževalce sproti obvešča o svojem stanju, je spregovorila tudi o nekaterih posledicah, ki jo pestijo po tem, ko je prebolela covid-19. Pred mesecem dni je delila videoposnetek, na katerem prikazuje izpadanje las, sedaj pa je povedala, da jo še zmeraj muči razbijanje srca, pozablja pa tudi besede.
BLOG: S katerimi živili v boj proti atopijskemu dermatitisu?
30. 08. 2020 16.36
Atopijski dermatitis je kožna bolezen, ki prizadene vse več otrok in odraslih. Vzrok za njen nastanek ni povsem znan, bolniki pa naj bi imeli motnje v presnovi nekaterih maščobnih kislin. Katerih živil se je torej bolje izogibati in katera so tista, ki pripomorejo k bolj zdravi koži?
Melanom – v zgodnjih fazah je 100-odstotno ozdravljiv, če zamudimo, pa 100-odstotno smrten
12. 07. 2020 07.00
Vsi imamo na koži znamenja, eni več, drugi manj. Ni vsako znamenje nevarno, je pa zelo pomembno, da nevarna dovolj zgodaj, čim prej najdemo. In ker je melanom težko prepoznati, je ključna preventiva, torej: samopregledovanje, pravočasen obisk dermatologa, predvsem pa – ne pretiravati s soncem. Kljub neprestanemu opozarjanju, da je pretirano sončenje škodljivo, je melanoma vse več.
Pevec Mark Zebra v novi, latino obarvani pesmi sodeloval s prijateljem iz Kube
05. 06. 2020 15.19
Pri ustvarjanju skladbe je sodeloval z ustaljeno ekipo, pod besedilo se podpisuje avtor številnih uspešnic Rok Lunaček, aranžma pesmi je zapakiral Krešimir Tomec, pod glasbo pa se podpisujeta Tomec in Lunaček. "Lahko rečem, da smo dobri prijatelji, ki 'štekamo' drug drugega, zato snemanje v studiu poteka zelo zabavno, hitro in sproščeno. Mislim da se potem vse to tudi odraža pri končnih izdelkih," je povedal Mark.
Zdravnik svetuje: 10 korakov v boju proti koronavirusu
20. 03. 2020 07.40
"V tem obdobju večini ljudi še ni jasna preteča nevarnost. Zavedali se bodo, ko bo čez 10 do 14 dni umrlo prvih pet ljudi dnevno, čez štiri tedne pa 20 do 40 ljudi dnevno. Takrat bo prepozno," napoveduje zdravnik Darko Siuka, ki ga trenutna situacija v državi zelo skrbi. Izdelal je navodila "10 korakov v boju proti koronavirusu" oz. "kako bomo skupaj preprečili čim več smrti zaradi covid-19".
BLOG: Čas je za odgovorno ravnanje, ne za obtoževanje, teorije zarot in paniko
15. 03. 2020 07.00
Trenutno še ni cepiva, ki bi preprečeval okužbe s koronavirusom, prav tako še ni zdravila, ki bi ga zdravil. Zaenkrat je najučinkovitejše lajšanje simptomov in podpora vitalnim organom v težjih primerih. Zato je še toliko bolj pomembno, da v tem času okrepite svoj imunski sistem.
BLOG: Kako se na naraven način boriti z migreno?
01. 03. 2020 11.10
Če sami nimate težav z migrenami, zagotovo poznate nekoga, ki se s tem neprijetnim pojavom, ki osebo lahko povsem onesposobi, če pravočasno ne ukrepa, sooča. V nadaljevanju boste izvedeli, kaj je migrena, katere vrste poznamo, kakšni so simptomi in vzroki, ter kako si pomagati na naraven način.
BLOG: Zoperstavite se gripi na naraven način
02. 02. 2020 12.52
Zmanjšajte nevarnost okužbe z izogibanjem bivanju v zaprtih prostorih, kjer je veliko ljudi, poskrbite za temeljito in pogosto zračenje prostorov, bodite redno fizično aktivni, uživajte kakovostno hrano in ne pozabite na redno umivanje. Poskrbite za zadostne ravni vitamina D, povečajte vnos vitamina B12 in vsem dobro znanega vitamina C, ki bo poskrbel za močan imunski sistem.
BLOG: Zelišča za izboljšanje imunskega sistema in preprečevanje okužb
08. 12. 2019 08.24
Naše telo se je zmožno boriti proti okužbam, a le takrat, ko ga oskrbimo s hranili, ki jih potrebuje za optimalno delovanje. Obstaja veliko živil in zelišč, ki imajo močno antibakterijsko in antivirusno delovanje, zato sem se v času, ko se veliko ljudi spopada z oslabelim imunskim sistemom in dovzetnostjo za razne okužbe, odločil napisati nekaj besed o naravnih protivirusnih pomagalih.
BLOG: Hrana, ki dviguje razpoloženje
24. 11. 2019 07.00
Veliko ljudi v trenutkih, ko so izpostavljeni stresu, poseže po raznih prigrizkih, kot so smokiji, čips, čokolada, sladoled itd. To čustveno prehranjevanje jim da lažni občutek, da se v trenutku počutijo boljše, v resnici pa gre v takšnih primerih za zapolnjevanje čustvene praznine in ne praznine, ki jo povzroča fizično pomanjkanje hrane.
Vitalna polt, sijoč obraz in obvezen nasmeh Tanje Žagar.
18. 11. 2019 00.01
Večina se sprašuje, kaj Tanja Žagar počne za ohranjanje svoje lepote. Glasbenica pravi, da gre njen sijaj pripisati prestižni slovenski kozmetični linije L’amour, zaradi katere je koža na njenem obrazu tako sijoča in mladostna.
Raziskava: Slovenci v 'temnejših mesecih' ne dobimo dovolj vitamina D
15. 11. 2019 18.06
Slovenci pomembnega vitamina D, ki ga imenujemo tudi sončni vitamin, ker ga v poletnem času ob izpostavljenosti sončnim žarkom človeško telo samo proizvaja, v času med oktobrom in majem ne dobimo dovolj. Zato ga pogosto dodajamo prehrani - sploh za otroke do 18. leta je nujen, pravijo pediatri.
BLOG: Kako se izogniti putiki?
10. 11. 2019 07.00
Verjetno ste že slišali izraze protin, putika ali giht, ki opisujejo zvišano vrednost sečne kisline v krvi, to pa s seboj prinese simptome, kot so bolečine v sklepih. Protin je bil v preteklosti bolezen kraljev, saj so le premožni uživali bogato mesno hrano in večje količine alkoholnih pijač. Danes pa je zaradi spremembe prehranjevalnih in življenjskih navad postal bolezen množic.