zmernost
Funkcionalno telo se gradi tako v telovadnici kot v kuhinji
23. 04. 2025 09.45Ali ste vedeli, da za funkcionalno telo in gradnjo mišic ni dovolj zgolj redna vadba, temveč tudi uravnotežena prehrana z zadostno mero beljakovin? Nuša Gnezda, priznana fitnes trenerka za ženske ter zagovornica uravnoteženega življenjskega sloga, pojasnjuje, kako kakovostna prehrana pripomore tudi k boljšemu počutju. Sama prisega na meso z znakom "izbrana kakovost – Slovenija".
Popularni okraski za vezalke za dober namen
07. 04. 2025 00.15Eurospin že osmo leto zapored sodeluje z Zvezo prijateljev mladine Slovenije (ZPMS) pri zbiranju sredstev za nakup šolskih potrebščin otrokom iz socialno ogroženih družin.
Priznanje dijakom za pogum ob požaru in moškemu, ki je rešil kolesarja
24. 02. 2025 16.08Pirc Musarjeva je podelila priznanji – zahvali za enkratni dosežek, in sicer za dejanje nesebične pomoči, zgled poguma in plemenitega ravnanja kot prispevek k boljšemu jutri. Prvega je prejel Mitja Ropoša, ki je oktobra 2023 s hitrim in odločnim postopkom oživljanja preprečil tragedijo in rešil življenje. Drugo zahvalo pa je predsednica podelila dijakinjam in dijakom Dijaškega doma Ivana Cankarja, ki so ob izbruhu požara konec januarja letos s svojim ravnanjem pokazali izjemno solidarnost in nesebično pripravljenost pomagati sovrstnikom.
Odpovedovanje alkoholu še vedno privzdiguje obrvi – zlasti med generacijo Z
10. 01. 2025 09.12Heineken 0.0 zato v novi kampanji sporoča: "Brezalkoholno lahko izbereš brez posebnega razloga".
Hrvati razburjeni: za blagoslov doma do 100 evrov
05. 01. 2025 13.10Na Hrvaškem te dni poteka tradicionalni blagoslov domov in družin, ki bo trajal vse do svetih treh kraljev. Načeloma se blagoslova ne plačuje, a marsikje je v navadi, da družina župniku vendarle primakne nekaj evrov. Običajno so verniki tisti, ki se odločijo, kakšna bo višina prispevka. A hrvaško javnost je razburil primer iz ene od župnij, kjer so prebivalcem posredovali cenik s priporočenimi cenami. Te segajo celo do 100 evrov.
Pirc Musarjeva o moči skupnosti, Golob o pomenu Slovenije za mir in razvoj
30. 12. 2024 20.07Predsednica države Nataša Pirc Musar je v novoletni poslanici izpostavila pripadnost skupnosti. "Zaupati, spoštovati, biti pošten, zmeren, čutiti pripadnost, vse to družbi vrača bisere," je spomnila na besede humanitarke Anite Ogulin. "Takšnih biserov ima Slovenija veliko. Vsak je lahko biser. Srečno, prelepa, solidarna, pogumna Slovenija," je dejala. Predsednik vlade Robert Golob je medtem v nedeljski novoletni poslanici izpostavil, da je Slovenija spada med države, "ki na svetu najbolj pripomorejo k miru in razvoju".
BLOG: Vse, kar morate vedeti o umetnih sladilih
07. 07. 2024 07.00V sodobnem svetu, kjer je zdrav življenjski slog v ospredju, umetna sladila igrajo ključno vlogo pri zamenjavi tradicionalnega sladkorja. Na vsakem koraku lahko zasledimo brezgrešne sladice, pijače brez kalorij in izdelke brez sladkorja. Ta sladila ponujajo možnost uživanja sladkega okusa brez dodatnih kalorij, kar je privlačno za mnoge, ki želijo zmanjšati vnos sladkorja ali nadzorovati telesno težo.
Macron z 'izrabljeno podobo' izginil. Lovec na naciste: 'Bojim se skrajne levice'
06. 07. 2024 17.08Potem ko je skrajna desnica zmagala v prvem krogu predčasnih splošnih volitev v Franciji, so stranke levice in sredine pozvale k fronti proti skrajni desničarski stranki. Ta praksa v francoski politiki obstaja že desetletja in je delovala. A tokrat se zdi, da se bodo morali Macron in sredinski zavezniki pogledati v ogledalo in končno razmisliti o lastnih napakah, ki vodijo v vzpon ekstremizmov.
Latino megazvezdnica z albumsko dvanajstico, prvo po sedmih letih
31. 03. 2024 11.00Shakira zmagoslavno razglaša, da ženske ne jočejo več.
BLOG: Okinavska dieta: recept za dolgo in vitalno življenje
11. 02. 2024 11.32Med številnimi predlaganimi načrti prehranjevanja, vključno s sredozemsko in ketogeno dieto, kot vse kaže, privlačna možnost za ohranjanje zdravja in dolgoživosti leži v okinavski dieti. Ta prehranski pristop bi lahko bil ključen dejavnik za doseganje visoke starosti, kar ni presenetljivo, saj japonski otok Okinava predstavlja eno od "modrih con," kjer prebivalci redno doživljajo stoletnice. Gre za rojstni kraj borilne veščine karateja, ki pa je torej znan tudi po največjem številu stoletnikov.
Ena nepremišljena odločitev lahko spremeni življenje
23. 06. 2023 06.00Boste med počitnicami skakali v vodo ali surfali po spletu? V vsakem primeru poskrbite tudi za varnost, pozivajo policisti. Da bo preživljanje prostega časa in počitniških dni čim bolj sproščeno, zabavno in prijetno, opozarjajo tudi na številne nevarnosti, ki v tem času prežijo na mlade, ki so šolske torbe odvrgli v kot. Ena sama nepremišljena odločitev vam lahko spremeni vse življenje, opozarjajo.
BLOG: Kaj so oksalati?
26. 03. 2023 07.00Oksalati, imenovani tudi oksalna kislina, so naravna spojina, ki jo najdemo v različnih virih živil. Nekatere najpogostejše oksalate v hrani lahko najdemo v rastlinskih virih, kot so sadje, zelenjava, oreščki in semena. Oksalat lahko naravno proizvede tudi vaše telo.
Le previdno, ni vsaka lepa goba tudi užitna
09. 10. 2022 21.54Potem ko je ena od osmih oseb, ki so se v Srbiji zastrupile z gobami, umrla, je policija zdaj potrdila, da je šlo za zeleno mušnico. Kupili so jo od 72-letnice, ki je strupene gobe prodajala na tržnici v Šabcu. Tudi Slovence je zadnje tedne obnorelo gobarjenje, a pri tem mnogi pozabijo, da niso vse lepe gobe užitne in da jih neizkušen nabiralec lahko kaj hitro zamenja. Do četrtka so namreč v Centru za klinično toksikologijo in farmakologijo na UKC Ljubljana obravnavali že 62 zastrupitev z gobami, od tega dve z zeleno mušnico.
Karel III. – umetniški kralj brez imperija
25. 09. 2022 07.00Kraljičina smrt je simbol konca nekega obdobja v Veliki Britaniji in po obdobju žalovanja ljudi čaka soočenje z resničnostjo, ki pa bo za marsikoga precej grenko. Državo, njene prebivalce, njeno vlado in tudi novega kralja čaka zelo zahtevno obdobje – cene energije gredo v nebo, ljudje šele zdaj resnično čutijo posledice Brexita, inflacija je najvišja v zadnjih 40 letih.
Težave z verodostojnostjo: je Nemčija izgubila vodilno vlogo v EU?
22. 05. 2022 14.04Tako se sprašujejo pri DW, kjer analizirajo položaj Nemčije po ruski invaziji na Ukrajino. Ocenjujejo, da ima Nemčija od invazije problem z verodostojnostjo zaradi svoje zgodovine pajdaštva z Rusijo. To pa bi lahko vplivalo na razmerje moči v EU.
NIJZ: Ohranimo zmernost že v trgovini in nato pri pripravi jedi
17. 04. 2022 07.46Prehrana med prazniki ne vpliva občutneje na povečanje telesne teže, prav tako nima drugih dolgoročnih posledic za zdravje, pred velikonočnimi prazniki navaja Nacionalni inštitut za javno zdravje. Večjo pozornost pri prehrani pa je treba nameniti bolnikom in tistim, ki se morajo držati predpisanega načina prehranjevanja, spominjajo.
Kaj nam prinaša april?
01. 04. 2022 00.15Vas aprila čakajo dobre ali slabe novice? Ljubezen, služba, denar? Preverite, kaj vam je namenjeno, in si odgovorite na vprašanje, ki vam ne da spati.
Vplačilo v Rogaški Slatini: 10 stvari, ki jih nikar ne storite, če zadenete milijone
29. 01. 2022 08.37V Rogaški Slatini je srečnež vplačal dobitno kombinacijo, ki mu je na žrebanju za Eurojackpot prinesla 11 milijonov evrov. Toda sreča je lahko opoteča, pravi znan pregovor, in to velja tudi, ko gre za loterijske milijone. Številni namreč kmalu ostanejo brez vsega. Po začetni evforiji se je zato nujno lotiti preudarnega ravnanja z denarjem. So pa tudi stvari, ki jih nikakor ni dobro storiti, če srečnež ne želi, da bi priigran denar – kmalu izpuhtel.
Poziv WHO: Vsi bi morali imeti enak dostop do zdravstvenih storitev
07. 04. 2021 12.55Danes je svetovni dan zdravja. Tokrat je posvečen trenutno najbolj aktualni javnozdravstveni temi – kako svet po pandemiji covida-19 vrniti v sprejemljive tirnice življenja, da bo bolj pravičen za vse in da bodo vsi ljudje in vse družbe uživali več zdravja in blaginje, so pojasnili na NIJZ. Gospodarska zbornica Slovenije pa je ob današnjem dnevu izpostavila pomen kakovostne sestave živil. Medtem na Rdečem križu Slovenije prebivalce spodbujajo k udeležbi na preventivnih zdravstvenih programih.
Število obravnav v ambulantah družinske medicine se veča
17. 03. 2021 09.59Delo v ambulantah družinske medicine se postopoma vrača v običajne tirnice. Zdravniki pogosteje obravnavajo kronične bolnike, tudi na rednih in preventivnih pregledih. Precej časa namenijo tudi komunikaciji z bolniki po elektronski pošti ali telefonu. Pri tistih, ki so preboleli covid-19, pa opažajo predvsem zmanjšanje zmogljivosti.
Kateri tip političnega vodje je vaš heroj?
13. 03. 2021 07.00"Leta 1965 je Lyndon Johnson, predsednik ZDA z ameriškega juga, podpisal Zakon o splošni volilni pravici. Takrat je bil ameriški jug še vedno trdno demokratski. Zasebno je Johnson tedaj dejal: 'Mislim, da smo jug izgubili za eno generacijo.' To se je izkazalo za resnično – Jug je zdaj trdno republikanski. To je primer, ko je politik naredil nekaj, za kar je vedel, da je dobro za državo, hkrati pa bodo Demokrati zaradi tega dejanja (tragično) izgubili ameriški jug za eno generacijo. To dejanje bi imenoval politično junaštvo."
Nazaj k Platonu
20. 02. 2021 08.55V zraku je čutiti precej pesimizma in negotovosti glede naše prihodnosti. Govori se o koncu sveta, kot ga poznamo – na eni strani se soočamo z grožnjo človeštvu v obliki potencialne ekološke apokalipse, na drugi strani se liberalne demokratične družbe na Zahodu začenjajo sesedati same vase.
Damijan za konsolidacijo leve sredine in novo sredinsko stranko
17. 02. 2021 10.15Rezultat glasovanja o konstruktivni nezaupnici vladi Janeza Janše je bil glede na kompleksnost politične situacije v državi pričakovan, je ocenil pobudnik koalicije KUL Jože P. Damijan. Zavzel se je za nastanek nove politične sile. Kot je dejal, so pri glasovanju o nezaupnici vladi Janeza Janše prevladali nekateri zasebni interesi posameznih poslancev.
BLOG: Citrusi so nepogrešljiv del zdravega prehranjevanja
06. 12. 2020 12.05Prišla je zima, z njo pa še večja potreba našega organizma po vitaminih in mineralih, ki nam bodo pomagali krepiti imunski sistem. Citrusi so še posebej v tem obdobju odlična izbira živil, ki nam bodo na naraven način lahko pomagala pri oskrbi telesa s temi pomembnimi hranili. So namreč bogat vir vitaminov, mineralov, antioksidantov, dietnih vlaknin in hranljivih snovi, ki jih potrebujemo za rast, razvoj, močan imunski sistem in dobro počutje.
Odzivi na smrt Franca Planinška: Naš Franc ... izjemen in neponovljiv človek
21. 06. 2020 12.20V 59. letu starosti je umrl specialist plastične in rekonstruktivne kirurgije dr. Franc Planinšek. Smrt plastičnega kirurga je pretresla številne njegove zdravstvene kolege in paciente, ki so ob bolečem slovesu o njem spregovorili v samih presežnikih.
Tradicionalne praznične jedi težko spremenimo v 'zdrave izbire', lahko pa smo zmerni pri pripravi
11. 04. 2020 09.20Slovenski prazniki so že pregovorno vezani na praznično obloženo mizo, pogostejše prenajedanje in opuščanje telesne dejavnosti. Pestra ponudba praznične hrane, ki ima lep videz, vonj in okus, poveča naš tek. Pomembno je, da pri hrani ostanemo zmerni, popijemo dovolj vode, vključimo pa tudi dovolj dnevne telesne dejavnosti, svetujejo na NIJZ.
Telesna aktivnost v času izolacije: 'Gibanje je zadnje, kar umaknete z urnika'
05. 04. 2020 07.42Resda je naše gibanje v teh dneh omejeno, a to ne pomeni, da se moramo povsem ustaviti. Prav nasprotno, zdravstvena stroka telesno dejavnost priporoča, saj z njo zmanjšujemo tesnobo, ki jo lahko povzroči samoizolacija. Če je vreme lepo, pojdite ven, a upoštevajte varnostne ukrepe. Tistim, ki so vajeni skupinskih vadb, pa so na voljo številni on-line treningi. Pogrešamo osebni stik z vadečimi, pravijo trenerji, po drugi strani pa je zabavno, saj zdaj skupaj lahko miga cela družina.
BLOG: Kako se izogniti putiki?
10. 11. 2019 07.00Verjetno ste že slišali izraze protin, putika ali giht, ki opisujejo zvišano vrednost sečne kisline v krvi, to pa s seboj prinese simptome, kot so bolečine v sklepih. Protin je bil v preteklosti bolezen kraljev, saj so le premožni uživali bogato mesno hrano in večje količine alkoholnih pijač. Danes pa je zaradi spremembe prehranjevalnih in življenjskih navad postal bolezen množic.
BLOG: Kostanj je dober za zdravje
29. 09. 2019 07.00Oktober je pred vrati in prav jesen je čas, ki ga vedno z veseljem dočakam, saj spet vse zadiši po kostanju. Verjetno se velika večina strinja z menoj, da nič ni bolj prijetnega kot nabiranje kostanja v dobri družbi, in vonj, ki ga pričara ta z veseljem nabrani pečen kostanj.
Od vizije do egoizma, hedonizma: 'Varujte tisto, za kar je moja generacija umrla'
17. 09. 2019 06.00Očetje EU so se zavedali, da je nevarnost levega ali desnega populizma v privlačni ideologiji, ki je mnogo manj sterilna od osnovnega koncepta demokracije. Zato mora imeti demokracija vedno dodano komponento svetovnega nazora, ki je vezan na vrednostni sistem, da lahko uspešno tekmuje s populistično konkurenco, ko razlaga človekove, družbene in globalne izzive. Menili so tudi, da brez jasnega svetovnega nazora, sistem razpade v egoistični – hedonistični materializem in ksenofobni nacionalizem. A po več kot 60 letih od podpisa Rimske pogodbe je zmerna evropska politika spet pred vprašanji, s katerimi so se srečali že očetje povezave.