Ko amaterji trenirajo kot profesionalci: 'Bolečina je znak, da je šlo med treningom nekaj narobe'

glavni problem je, da so ljudje nepotrpežljivi. v glavo jim pade ideja kako morajo imet popolno telo, in potem se zaženejo, po 3h dneh pa obupajo. pravi pristop je, da si najprej določiš nek realen cilj v realnem času (in sprejmeš, da ne boš naslednji teden popoln), potem se je treba pozanimati o vajah, katere so za kaj, kako jih je treba delati, in vse ostalo kar spada zraven. nato pa se začne počasi, odvisno od tega koliko kondicije že je, in potem postopoma vedno težje. da se naučiš vaj, prideš v formo, traja MESECE. z ozkoglednim pristopom ala "30 dni do popolne postave" je larifari, temu ne nasedajte, sploh če mislite da je po 30 dneh vsega konec. ko greš enkrat telovadit, telovadiš redno do konca življenja, sicer prideš nazaj tja kjer si bil.