Magazin

Potop v ledeno vodo: pogum ali norost?

Ljubljana, 25. 02. 2023 07.59 |

Kopanje v ledeni Kamniški Bistrici
Avtor
Urša Zupan
Komentarji
57

Na turobno sredo, ko se Ljubljana še kopa v jutranji megli in se je led na avtomobilskih steklih komaj dodobra stalil, v dolino Kamniške Bistrice že prodirajo prvi sončni žarki. Na parkirišču ob izviru istoimenske reke nasmejano klepeta skupina pogumnežev, ki bo tako kot vsak teden ob tej uri kmalu zabredla v ledeno mrzlo vodo, da bi iz nje prišla ... Prerojena. Pogumneži ali norci, teh ljudi je vse več in mnenja o njihovem početju so deljena. Njihov odgovor pa: "Za nore nas imajo samo tisti, ki ne razumejo procesov v ozadju."

Več videovsebin
  • Bi se potopili v ledeno mrzlo Kamniško Bistrico?
    02:41
    Bi se potopili v ledeno mrzlo Kamniško Bistrico?
  • Emil Ledenko o pripravi pred potopom v ledeno vodo
    00:25
    Emil Ledenko o pripravi pred potopom v ledeno vodo
  • Emil Ledenko o tem, zakaj je kopanje v mrzli vodi koristno
    00:33
    Emil Ledenko o tem, zakaj je kopanje v mrzli vodi koristno
  • Vesna: Vedno pomaga, lažje in z večjim veseljem greš v življenje
    00:30
    Vesna: Vedno pomaga, lažje in z večjim veseljem greš v življenje
  • Maja: Vaje, ki se jih naučiš tukaj, ti koristijo tudi v življenju
    00:54
    Maja: Vaje, ki se jih naučiš tukaj, ti koristijo tudi v življenju
  • Dejan o občutkih, ko pride iz vode: Nič me ne zebe
    01:06
    Dejan o občutkih, ko pride iz vode: Nič me ne zebe
  • Urša: Hitro so se pokazali blagodejni učinki
    01:19
    Urša: Hitro so se pokazali blagodejni učinki
  • Klavdija: Občutki so vsakič drugačni, noben potop ni enak prejšnjemu
    00:51
    Klavdija: Občutki so vsakič drugačni, noben potop ni enak prejšnjemu

V zraku tri stopinje Celzija, v vodi le stopinja več. A to ni ovira za Klavdijo, Dejana, Majo, Uršo, Vesno in druge, ki leže na travniku predihavajo in se pripravljajo na svojo tedensko rutino –potop v ledeno mrzlo Kamniško Bistrico. Pokriti z odejami, svoje obraze nastavljajo jutranjemu soncu. Med njimi se veselo sprehajata dva psička. 

"S potopi v mrzlo vodo sem začela po neki težki življenjski preizkušnji in to mi je zelo pomagalo pri soočanju s tem. Zdaj to prakticiram že tri leta," pove Vesna. Kot pravi, ji pomaga tako fizično kot psihično. "Nekako te postavi v center, lažje in z večjim veseljem greš v življenje. Na kakršno koli težavo naletiš, lažje vidiš svojo realnost in narediš določene korake v življenju." 

Klavdija se je skupini pridružila oktobra lani. "Že kakšno leto prej se je v meni kuhala neka želja po prvinskosti. Sam element vode me zelo pritegne in želela sem si, da bi se lahko nekako povezala z njo, se potopila vanjo ne glede na letni čas. Seveda je bil šok prvič, ko sem stopila v vodo, ampak nas je trener pripravil – vedela sem, kaj pričakovati in kako se odzvati. To mi je prineslo neko zaupanje v moje telo, da bo vse dobro in da se bom potem bolje počutila," pripoveduje. 

Zdaj prihaja vsak teden, tudi doma redno predihava in se tušira z mrzlo vodo. "Občutki so vsakič drugačni, noben potop ni enak drugemu. Včasih so evforični, včasih čutim olajšanje, odvisno od tega, v kakšnem stanju sem tisti dan. Voda je ves čas enaka, morda minimalno spreminja temperaturo, spreminja pa se moje notranje stanje – kakšna bom prišla ven, je odvisno od tega, kakšna sem šla notri. V splošnem pa mi to početje daje večji mir, stabilnost, prizemljenost in tudi vitalnost. To me tudi motivira, da vsak teden prihajam v to čudovito okolje." 

'Ko pridem ven, sem kot prerojen'

Po slabih 20 minutah izvajanja dihalnih vaj skupina začne slačiti bunde in druga oblačila, na sebi obdržijo le kopalke. Molče se sprehodijo po stopničkah nekaj metrov do tolmuna, odložijo brisače in odločno zakorakajo v vodo. Nekateri hitreje, drugi počasneje, s kapami na glavi ali brez, prav vsi pa v bistro zeleno vodo potopijo celo telo. Za nekatere nepojmljivo, za druge občudovanja vredno, ko skoraj pet minut v tišini nepremično stojijo v vodi in se osredotočajo zgolj na dihanje. 

"Poskušam se čim bolj sprostiti, sprazniti glavo, samo dihati in si predstavljati, kako me neka toplota greje od znotraj navzven. Bolj prazno glavo imaš, bolj se prepustiš, lažje je," pripoveduje Dejan, ki pride prvi iz vode pred naš mikrofon. V vodo je šel po mesecu dni premora, zaradi česar je bilo tokrat malo težje, pravi. Rdeča črta na njegovih prsih jasno kaže, do kam mu je segala voda. A kar je najbolj zanimivo, Dejana čisto nič ne zebe. "Trenutno ne. Čutiš neko vročino, ki prihaja iz notranjosti telesa. Me bo pa začelo zebsti čez par minut, ko se bo telo začelo segrevati," pojasni. Na vprašanje, kako se počuti, pa: "Ko pridem ven, sem kot prerojen, bolj svež, večji fokus imam, v bistvu se resetiram. Ves stres dam iz sebe in potem je veliko lažje priti skozi dan in skozi teden." 

"Kakšen dan je lažje zabresti v vodo, drugi dan pa težje. Sama imam še vedno vsakič nekaj mentalnega odpora, preden grem notri, ukvarjam se s tem, ali mi je tega treba, sploh pozimi, ko se je treba sleči, ampak ker imam toliko izkušenj in vem, kako se bom potem dobro počutila, mi to da motivacijo, da spet grem. Je vredno," pojasni Urša, ki tuširanje in kopanje v mrzli vodi prakticira že kakšno leto. Kmalu je namreč začela opažati blagodejne učinke. "Enkrat do dvakrat mesečno sem imela migrenske glavobole, ki so zaradi dihanja in mrzle vode praktično povsem izginili. Tudi sicer občutim, da sem manj bolna, da je moje telo bolj vitalno, manjkrat se me lotevajo prehladi. Velik pa je tudi psihični del, saj ko enkrat premagaš mentalne odpore in greš v mrzlo vodo, ti to da zelo lepo popotnico za naprej. V marsikateri stresni življenjski situaciji opažam, da se znam prej umiriti, osredotočiti, da imam več poguma, ker imam neko zavedanje, da sem sposobna premagati svoje strahove in omejitve."

"Takoj na začetku je malo krize, kaosa, ker preveč razmišljaš, potem pa, ko se osredotočiš na dihanje v trebuh in na to, da se povezuješ z naravo, pa postaja čedalje bolj toplo. Potem te obsije še sonce in kmalu pozabiš, da te je sploh zeblo. Ko prideš ven, pa so občutki zelo dobri, veš, da bo tvoj dan bolj umirjen," pa opisuje Maja. Pred nami stoji v kopalkah, ovita v brisačo, na glavi pa ima kapo. Kakšen je sploh smisel tega, jo vprašamo. "Čez glavo gre največ toplote ven in kapa te zaščiti, da jo malo zadržiš," pojasni nasmejano. Tudi ona je opazila, da ji vaje, ki se jih je naučila tukaj, koristijo tudi sicer v življenju. 

Ledeni – mož, ki mu je bilo poslanstvo položeno v zibelko

Vsem našim sogovornikom je skupno, da so se na potope v mrzli vodi pripravljali na delavnicah pri Emilu Ledenku. Ta primerjave z nizozemskim ekstremnim športnikom Wim Hofom sicer ne mara, saj stvari počne veliko bolj umirjeno, se je pa, priznava, od "Ledenega moža" veliko naučil. Ledenka je ta metoda pred šestimi leti rešila iz krempljev hude oblike artroze kolkov, ki so jo spremljale močne bolečine, in na glavo postavila diagnozo zdravnikov, da se mu bo stanje le še slabšalo. Vedel je, da mora najti in odpraviti vzrok za svoje težave. 

Skrb vzbujajoče je, da ljudje ne znajo pravilno dihati. Večina diha preveč, plitko, površno, z zgornjim delom prsnega koša, kar je narobe. Tam je največ stresnih receptorjev in če dihamo tako, jih ves čas stimuliramo, aktivira se odziv boj ali beg, ki je namenjen izključno preživetju, mi pa nismo življenjsko ogroženi. V fazi mirovanja, čez dan, je ključnega pomena, da dihamo samo skozi nos in trebušno prepono, z minimalnim številom vdihov in izdihov. Drugo so dihalne vaje ali športna aktivnost – tam se diha s pljuči  in takšno dihanje ima svoj namen.- Emil Ledenko

"Bil sem obetaven nogometaš, ki se je zlomil pod pritiski. Uradna medicina mi je ponudila tablete ali operacijo, a sam tega nisem hotel, saj verjamem, da če ne odpraviš vzroka za neko stanje v telesu, se ti bo prej ali slej pojavilo v neki drugi obliki ali na drugem mestu. Če bi se to zgodilo, midva danes ne bi sedela tukaj. Bolečina je bila moja motivacija, moje vodilo, da sem začel raziskovati," pripoveduje. Poleg tega je bil takrat v fazi iskanja samega sebe, nezadovoljen in željan sprememb. "Vedel sem, da moram nekaj spremeniti. Navade oblikujejo naše življenje – če hočemo kaj spremeniti, moramo spremeniti navade oz. način življenja in ne iskati nekih instantnih rešitev." Zapustil je varno zavetje redne službe in se podal v neznano – v raziskovanje dihanja in kopanja v hladni vodi, s čimer se mu je zdravstveno stanje do danes izboljšalo za 80 odstotkov, pravi. Odločen je, da bo prišel dan, ko bo na 100 odstotkih. 

Pred štirimi leti je svoje znanje začel predajati naprej in do danes je imel že več kot 2000 tečajnikov. "K meni pridejo ljudje, ki bi radi v življenju nekaj spremenili, ker niso zadovoljni s seboj, s službo, z odnosi, ne vedo, kaj bi, imajo kup strahov, predsodkov ... Ali pa ljudje, ki imajo neke zdravstvene izzive, ki bi jih radi ublažili ali pozdravili. To so ljudje vseh profilov, od osmih let, kolikor je bil star najmlajši, do 81 let, kolikor je imel najstarejši, moški, ženske, športniki, pevci, plesalci, igralci, hišniki, direktorji ..." našteva. Na delavnicah jih uči pravilne priprave na vstop v mrzlo vodo – to zajema teorijo, različne dihalne tehnike, pa tudi zvočno kopel, ki ljudi še dodatno sprosti. "Potop v vodo je samo še bonus na koncu, kakih pet odstotkov celotne zadeve," pojasnjuje. 

Emil Ledenko dihalne vaje in tuširanje z mrzlo vodo prakticira vsak dan, v Kamniško Bistrico pa gre dvakrat na teden. Najraje se v vodo sicer potopi tam, kjer mora najprej razbiti led.
Emil Ledenko dihalne vaje in tuširanje z mrzlo vodo prakticira vsak dan, v Kamniško Bistrico pa gre dvakrat na teden. Najraje se v vodo sicer potopi tam, kjer mora najprej razbiti led. FOTO: osebni arhiv

'Voda ti utiša misli'

Pri pripravi ni pomembno, katero dihalno tehniko uporabimo, pomembno je, da vse delamo zavestno in da smo prisotni, poudari. "Zavestni dih nas v trenutku vrže v stanje prisotnosti. Ko si prisoten, povezan z dihom in s seboj, so procesi aktivirani. Kri iz udov gre v predel trupa, žile se skrčijo, predel trupa se od znotraj zapre in telo rahlo dvigne temperaturo, da zavaruje notranje organe. Vedno se vse vrti okoli fokusa na dihanje, v vodi se ne pogovarjamo, naše misli niso pri službi. Voda ti dobesedno utiša misli. Ta notranji ogenj, ki se zbudi, potem dela še nekaj časa, ko se oblečemo in telo svoj proces zaključi." 

Takšno početje ima po njegovih besedah ogromno koristi. "Okrepi se imunski sistem, dvigne se odpornost, nevtralizira se stres, zmanjšajo se vnetja v telesu, pospeši se okrevanje po telesnih naporih, boleznih in poškodbah, ljudje imajo več energije, boljši spanec, boljše splošno počutje, boljšo samozavest, samopodobo ... Kup stvari, ki se začnejo v glavi in se skozi ta proces podprejo tudi telesno. Zakaj je to koristno? Med tem procesom se v telesu sproščajo endorfin, serotonin, dopamin, melatonin, kanabinoidi, kortizol – stresni hormon – pa se nevtralizira. Na ta način se v telesu vzpostavi hormonsko ravnovesje. Spremeni se telesna biokemija, telo postane bolj alkalno, ker celice dobijo več kisika, okrepi se ožilje. Dejansko lahko spreminjamo svojo notranjo biokemijo in to je nekaj neverjetnega!" navdušeno našteva. 

Večino ljudi skrbi, da bodo dobili pljučnico, pa revma, išias, jajčniki, mehur, reproduktivni organi … A v resnici je ravno obratno. To so vnetja. Mrzla voda ne povzroča vnetij, pač pa jih zdravi. Vnetja se zgodijo zaradi hrane, stresa in našega načina življenja, to pomeni, da se v telesu nekaj pregreva in je treba hladiti. Pri meni je bilo že kar nekaj žensk, ki so imele težave z mehurjem in jajčniki. Po dveh ali treh potopih je bilo bolje. - Emil Ledenko

'Ljudje nas vidijo kot norce, ker ne razumejo'

Kljub temu, da ima namakanje v ledeni vodi dolgo brado in v zadnjih letih postaja vse bolj priljubljeno, pa veliko ljudi še vedno dvomi v to početje. Nekateri imajo "pingvine" za pogumne, drugi za nore. "V resnici smo oboje," odgovarja Ledenko. "Za tako stvar moraš biti malo nor in potrebuješ veliko poguma. Že to, da premagaš odpor, ki se pojavlja v odnosu do mrzle vode, ki ima le štiri stopinje Celzija, ker je ta ne glede na izkušnje vedno prisoten! Iz tega vidika je ščepec poguma vedno potreben. Gledati nekoga v kopalkah v ledeni vodi se ljudem zdi ekstrem, to je za človeški um nepojmljivo, ampak gre samo za pomanjkanje znanja. Ljudje nas vidijo kot norce le zato, ker ne razumejo procesov, ki potekajo v ozadju. Ko pa enkrat razumeš filozofijo procesov v organizmu, ki se odvijajo s pomočjo pravilnega dihanja, ugotoviš, da je to popolnoma normalen proces, da so to ljudje uporabljali že od nekdaj in da telo to zmore, potem smo daleč od tega, da bi bili nori!" 

Zdravniki potope v mrzlo vodo odsvetujejo ljudem s srčnimi težavami, po kapeh, infarktih, ljudem z epilepsijo in visokim pritiskom, a Ledenko pravi, da je na delavnicah imel kar nekaj takšnih ljudi, pa se nikomur ni nič zgodilo. "Gre za to, v kaj verjameš, kakšne so tvoje misli. Ti ljudje so bili prepričani v ta korak, prišli so k meni, vse je bilo v redu, večina zdaj to redno prakticira in se bolje počuti. A tukaj je težko biti pameten – človek mora začutiti, da je to zanj. Če je strah premočen, je bolje, da ne pride!" 

Tudi če bi se nekdo tega lotil brez pravilne priprave in v sam proces ne bi verjel, ne bi delovalo. "Če bi se nekdo vrgel v Bistrico ali Sočo s prepričanjem, ki ga ima večina ljudi, da se lahko prehladi, obstaja kar velik odstotek možnosti, da bi se mu to zgodilo. Ker bi se telo odzvalo na misli."

Kamniška Bistrica ima pri izviru le štiri stopinje Celzija.
Kamniška Bistrica ima pri izviru le štiri stopinje Celzija. FOTO: Damjan Žibert

Ko um premaga materijo

Treba je razumeti, še doda, da se nobene stvari ne smemo lotiti na silo, z nekim dokazovanjem, ampak je ključ v zavedanju procesov v ozadju, kar popolnoma spremeni dojemanje. "Mrzla voda je zelo stresna za telo, a gre za kratkotrajen stres, na katerega se telo hitro prilagodi. Voda se odziva na naše misli, čustva, to, kar smo, kar čutimo in kar oddajamo v tem hipu. Voda le krepi občutke, ki so že v nas. Če bomo šli v vodo na silo, bo voda še okrepila te občutke, nas še bolj stisnila, zagrabila, ščipala ... Če razumemo filozofijo, kako se voda odziva na misli in čustva in gremo notri nežno, mehko, z občutkom, potem bo voda krepila te občutke. Voda samo zrcali, kje se nahajamo v tem hipu. Poanta ni v vodi, ampak v nas." 

Gre za t. i. "mind over matter" (um nad materijo, op. p.), ko um premaga materijo, se telo odziva drugače. Podobno je s hojo po žerjavici, še pojasni Ledenko. "Priprava na žerjavico je zelo podobna. Tam sicer ni toliko dihalnih vaj, je pa pri obeh ekstremih poudarek na tem, da se utiša um, da se povežemo s sabo in verjamemo, da to zmoremo. Ko um dela pravilno, potem lahko stopimo prek materije." 

Ledenko, ki se sicer rad "pocrklja" tudi z vročim tušem, je do danes pomagal že številnim ljudem, tudi največjim dvomljivcem in tistim, ki so bili prepričani, da v mrzlo vodo nikoli ne bodo mogli stopiti. Prav vsi so navdušeni, ko uspejo premagati svoj strah in to potem tudi redno počnejo, pravi. Sporočila zahvale se ga še vedno dotaknejo, saj takšnega odziva ni pričakoval. "Ključno je, da ljudje prepoznajo svoj potencial, svojo moč, da prevzamejo odgovornost za zdravje in počutje v svoje roke in nehajo to prelagati na druge. Radi bi bili svobodni, a niso pripravljeni prevzeti odgovornosti, svoboda pa zahteva odgovornost. Ljudje smo močni, sposobni, imamo potencial, samo treba je narediti nekaj v tej smeri," zaključi svojo pripoved. 

Vsem, ki se spogledujejo z idejo, da bi se nekoč tudi sami potopili v ledeno vodo, polaga na srce, naj se tega nikakor ne lotijo sami, pač pa naj poiščejo nekoga z izkušnjami. "Ni treba, da sem to jaz. Poiščite nekoga, ki vas bo pravilno popeljal skozi ta proces, potem pa lahko vsak dela sam."

Kaj pravi stroka?

 

Za mnenje smo prosili tudi izr. prof. dr. Bojana Knapa, dr.med, ki nam je pojasnil, da ima človeško telo izreden potencial za prilagajanje na izredne razmere. "Nekako lahko rečemo po domače: Kar nas ne ubije, nas okrepi! Vendar si je za vsak izziv treba vzeti čas za pripravo. Večina normalnih ljudi si nas ne predstavlja plavati v taki mrzli vodi. Celo triatlonci, plavalci, ki redno plavamo, imamo ob vsakem prvem stiku s hladno vodo na začetku treninga neprijetne občutke mrazenja. Poznam vrhunske plavalce, ki jim prvi jutranji skok v vodo vedno znova predstavlja stres in tudi po zaključku plavalne kariere se nekateri spominjajo teh zaspanih juter in skoka v mrzlo vodo." 

 

To, da je stik s hladno vodo neprijeten, je normalen fiziološki odziv, pojasnjuje. "Ker je naša normalna telesna temperatura 37 stopinj, je za nas vsa voda, ki ima manj kot 33 stopinj, že hladna. Kaj se zgodi, če eden normalnih zdravih ljudi po nesreči pade v mrzlo vodo, recimo z 10 stopinjami in manj? Primer brodolomcev, ribičev in drugih nesrečnikov, ki neprostovoljno padejo v mrzlo vodo okrog 10 stopinj, kažejo, da jih večina ne preživi zaradi negativnega učinka mrzle vode na telesne funkcije. Ločiti moramo akutni in srednjeročni efekt stika z mrzlo vodo. Srednjeročni in dolgoročni je podhladitev in če je voda hladna, odločajo že minute. Tukaj imajo prednost ljudje z večjo telesno maso in več maščevja, vendar se tudi ti ne morejo dolgo upirati motnjam delovanja telesa zaradi podhladitve in posledičnega tragičnega izhoda. Akutni stres predstavlja velik psihični, emocionalni in telesni šok za celo telo. Nesrečnik se lahko duši v smrtnem strahu, ima težave z dihanjem zaradi skrčenja žil v pljučih ob nevro-cirkulatornem šoku, kar še poslabša hudo dihalno stisko zaradi šoka mrzle vode. Panika, strah, bolečina in porast krvnega tlaka lahko hitro privedejo do utopitve tudi pri sicer dobrih plavalcih. Kolikor bolj mrzla je voda in kolikor nesrečnik preživi akutni šok, bolj je nevarna podhladitev, ki v relativno kratkem času privede do odpovedi telesa in utopitve. Zaradi omenjenega je pred poskusi plavanja pri starejših kroničnih bolnikih potrebna previdnost, lahko bi rekli, da imajo bolniki relativno kontraindikacijo plavanja v mrzli vodi, seveda le ob ustrezni pripravi in dolgotrajni adaptaciji celega telesa. Seveda prostovoljno in s pripravami podkrepljeno človeško telo tako fizično kot psihično težko primerjamo z nesrečnim padcem v mrzlo vodo. Svetoval bi počasno privajanje na izredne razmere in posebej bi bil previden pri starejših, še posebej bi svetoval previdnost pri kroničnih bolnikih in ljudeh s slabo telesno pripravljenostjo. CUM GRANO SALIS tukaj še posebej velja: Ni vse za vsakogar, še posebej ne hitro in brez ustrezne priprave!" opozarja. 

 

V primeru, da se prostovoljno odločimo in pripravimo, je plavanje v mrzli vodi načelno koristno, se strinja tudi Knap. "Šok telesa z mrzlo vodo ima številne pozitivne učinke na telo. Znana je terapija z ledom po poškodbah in tudi vrhunski športniki uporabljajo kopeli s hladno vodo za zmanjšanje mišičnega vnetja po pretiranih naporih in hitrejšo regeneracijo, ugotovili so celo zmanjšanje stresa zaradi pozitivnega vpliva na hipotalamus-hipofizno-suprarenalno os, ki uravnava stres v telesu. Vendar za omenjeno obstajajo definirani protokoli, ki so časovno omejeni. Opisi plavanja v mrzli vodi segajo daleč v zgodovino. Precej je anekdotičnih podvigov posameznikov, ki so preplavali relativno velike razdalje (1600 metrov) v zelo mrzli vodi. Že Kneip in Rikli sta tudi blagoslavljala koristi zračnih kopeli in mrzle vode. V vseh teh primerih sta nujni previdnost in postopnost, ki so ju omenjeni avtorji tudi priporočali. Danes je dokazano, da plavalcu, ki je usposobljen psihično, kratkotrajno telesno kopanje v mrzli vodi prinaša številne koristi. Dokazani so številni pozitivni učinki na prekrvavitev, porabo kalorij, imunski sistem, endorfinski odziv (občutek sreče), libido in zmanjšanje stresa. Ledenkoti imajo sigurno privajeno cirkulacijo v koži za njihove podvige, vendar je treba opozoriti, da si je za privajanje telesa na mrzlo okolje treba vzeti čas za pripravo. Sam bi svetoval pripravo več tednov, ne več dni. Postopnost in potrpežljivost sta ključni ob maksimalnih ukrepih varnosti, ker sicer gre lahko hitro kaj narobe," še opozarja.

 

KOMENTARJI (57)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

Blue Dream
25. 02. 2023 15.00
+1
Oboje ali pa nič od tega?
jank
25. 02. 2023 14.14
-1
Nekje se je potrebno pokazati. Priložnost za za tiste, ki želijo biti opaženi. Kaj vse ljudje napravijo za pozornost . Ta je samo ena izmed neštetih neumnosti.
srecnii
25. 02. 2023 13.51
+3
Kaj to koga sploh briga, naj delajo kar hočejo, za sebe, da se ne dela škodo drugim, kar pa je pri izvuru prepovedano kopanje,
Tone 12345
25. 02. 2023 13.32
+1
Verjamem da je potop v ledeno vodo nekaj posebnega ki človeka naredi močnejšega psihično in fizično!ko gres ven se gotovo počutiš kot bi bil cel dan na smučanju!to je gotovo posebno dozivetje ki ti da maksimalno energijo vendar pozor lahko je tudi smrtno nevarno za bolanega ali zdravega človeka mladega ali starega!ko se potopiš v ledeno mrzlo vodo organizem lahko doživi šok in obenem tako hitro skrčenje žil da te lahko doleti hud infarkt!!!zatorej previdno s tem početjem!ni zastonj opozorilo da ne skači pregret v vodo!!
AJAJAJA
25. 02. 2023 12.43
+6
Raje povejte, da je kopanje pri izviru Bistrice prepovedano, namesto, da tako početje še oglašujete... katastrofa.
dejan podjed
25. 02. 2023 12.23
+4
Jaz počnem tole že 3 leta in lahko rečem, da mi je spremenilo življenje. Tako za psihično kot fizično zdravje ti mrzla voda dela čudeže. Je pa treba imeti pogum .Sam sem namreč naučil dihanja in sam se tudi hodim kopat.
graf
25. 02. 2023 11.42
+2
Okoli leta 1980 ko sem bil še mlad in trapast sem se za stavo potopil v eno od triglavskih jezer , voda mislim da je imela 8 ⁰C , to je tako svinjsko mrzlo da je to težko razumet ! Zbolel po tistem potopu sicer nisem , me je pa minila želja da bi kdaj to ponovil ! Tako da se globoko strinjam z napisanim da ni vse za vsakega ...
titomeni
25. 02. 2023 11.39
+0
Vsako leto grem v morje pri približno 10 stopinjah. Tudi otroci. In je super počutje po tem. Ne vem pa ce bi poizkusil taksne ekstreme pri 3 stopinjah
NOČNA MORA
25. 02. 2023 10.58
+7
Haha slovencki se vedno za casom. Mrzla voda ima DOKAZANO pozitivne ucinke na telo. Izboljsuje prekrvavitev, blagodejno vpliva na kožo, pomaga pri izgubi kiligramov, regeneraciji itditditditd.... Vsak dan 1-2 minuti v ledeni vodi, v roku 1 tedna boste obcutil razliko. Ne samo fizicno tudi psihicno ima mrzla voda pozitivne ucinke
Minerva
25. 02. 2023 10.22
+0
Odgovor že v naslovnem vprašanju.
Ramzess
25. 02. 2023 10.22
-2
Zakaj ali, če je večinoma oboje, je bolj povezano kot se zdi.
za resnico
25. 02. 2023 10.17
-3
sem skor ziher ,da noben od takih ni mel opravka z covidom niti gripo no saj oboje eno in isto
printerus
25. 02. 2023 10.09
-4
vse za pozornost in klike in pliskanje samemu sebi...norost!
Laki je malo nervozan
25. 02. 2023 10.07
+0
Katerih procesov v ozadju mi to ne razumemo?
periot22
25. 02. 2023 09.40
-1
boss2
25. 02. 2023 11.09
+4
Vsak naj dela,kaj mu pač paše,vsak je svojega telesa gospodar
HUSO BOSS
25. 02. 2023 09.32
-2
NOBEDEN PA NE POVE DA SE OB TAKEM ŠOKU (MRZLE VODE) SKRČIJO GLOBOKE HRBTENICNE MIŠICE KAR LAHKO PRIVEDE DO PROTUZIJE DISKA OZ. HERNIJE
NOČNA MORA
25. 02. 2023 11.02
+1
daj ne bluzi. Potem bi bila vecina ljudi v skandinaviji invalidov
HUSO BOSS
25. 02. 2023 11.12
-1
ZA MISICO MULTIFIDUS ŠE SLIŠAL NISI PA TLE NEKI PAMETUJES
NOČNA MORA
25. 02. 2023 11.14
+0
Blabla, zivim in delam v slandinavski drzavi in tole zadevo poznam malcek bolje kot ti. Tako da lahko samo prides po kaksen nasvet k meni
FoxnarCa
25. 02. 2023 09.22
+0
Če se kopaš v mrzli vodi misliš, da se ti telo utrdi. Če te pa zaradi mrzle vode kap, si pa takoj zmenjen z bogom za odpustke...na zemlji:...Bog vse vidi, bog vse ve: greh se delati ne sme...cepite se.!
Phan Thi Kim Phuc
25. 02. 2023 09.34
+4
potem bi vse obiskovalce finske savne ...kap . komentirate nekaj o čemer nimate pojma !
Lombardo
25. 02. 2023 09.21
+1
Za mene oboje! A ce nekomu pase zakaj ne 👍💪
daiči
25. 02. 2023 09.14
-5
js b reku da je norost
Phan Thi Kim Phuc
25. 02. 2023 09.31
+4
norost ali bolje butasto je komentirati nekaj česar absolutno ne poznaš...In nisi edini .
Ljhdsvd
25. 02. 2023 09.14
-2