FIT 24UR

BLOG: Kaj pa priporočila in ukrepi za zdrav način življenja?

Ljubljana, 27. 09. 2020 13.26 |

PREDVIDEN ČAS BRANJA: 6 min
Avtor
Boban Pauković
Komentarji
9

Zakaj pri vseh priporočilih manjkajo najbolj pomembna? Vse razumem – maske, razkuževanje, skrb za distanco ... Kaj pa navodila in priporočila za krepitev imunskega sistema? Zdrava prehrana, izogibanje stresu, spanec in seveda gibanje? Ali niso to prav tako izjemno pomembni ukrepi, kako si pomagati zoperstaviti koronavirusu?

V teh nenavadnih časih, ko se cel svet vrti okoli koronavirusa, smo praktično zanemarili mnoga druga pomembna področja, ki so prav tako povezana z našim zdravjem. Ne bom trdil, da korona ne obstaja in tako zavajal javnost oziroma še dodatno dolival olje na ogenj.  Bi pa rad izrazil svoje pomisleke glede nekaterih ukrepov, ki mi niso jasni in so povsem v neskladju z neko osnovno logiko. 

Rad bi opozoril na dejstvo, da korona ni edina epidemija, s katero se soočamo, ta je le dobila največjo pozornost. Po mojem skromnem mnenju mnoge druge smrtonosne bolezni še vedno ne dobivajo dovolj prostora tako v medijih kot tudi v naših glavah oziroma mislih. Koliko ljudi vsakodnevno pokosi rak ali razne srčno-žilne bolezni? Kaj če bi vsakodnevno objavljali tudi te številke na novo obolelih in mrtvih? Kaj če bi vsakodnevno upoštevali priporočila glede kajenja, alkohola, gibanja, prehrane? Zakaj se tej problematiki nismo tako posvetili, kot smo se koronavirusu in ukrepom, ki naj bi nam pomagali pri tej težavi? Zakaj smo tako ravnodušni in sprejemamo raka ali na primer infarkt kot nekaj povsem normalnega? Nam je bolj žal tistega, ki se spopada s koronavirusom kot pa z rakom? Nam je bolj žal tistega, ki umre zaradi koronavirusa kot pa zaradi raka? Zakaj niso vsakodnevno na vsakem koraku izpostavljeni tudi preventivni ukrepi in priporočila, kako se izogniti raku ali infarktu? Kaj pa vsakodnevna priporočila in ukrepi za zdrav način življenja in prehranjevanja? Kaj pa če bi bila razna priporočila za zdrav življenjski slog tako nujna, kot so v današnjem času nujne maske, razkuževanje, distanca itd? 

Na nek indirekten način se je žal diskriminiral zdrav življenjski slog, še dodatno se je poglobila epidemija debelosti.
Na nek indirekten način se je žal diskriminiral zdrav življenjski slog, še dodatno se je poglobila epidemija debelosti. FOTO: Thinkstock

Zakaj pri vseh priporočilih manjkajo najbolj pomembna? Vse razumem – maske, razkuževanje, skrb za distanco ... Kaj pa navodila in priporočila za krepitev imunskega sistema? Zdrava prehrana, izogibanje stresu, spanec in seveda gibanje? Ali niso to prav tako izjemno pomembni ukrepi, kako si pomagati zoperstaviti koronavirusu? Za vse, ki vas zanima, kako si pomagati krepiti imunski sistem, si lahko preberete moj prispevek, ki sem ga napisal že pred časom. 

Prav zato, ker niso v isti meri izpostavljena priporočila glede krepitve imunskega sistema, se je ob upoštevanju vseh teh korona nasvetov, prepovedi in ukrepov, okrepila še ena epidemija – epidemija debelosti! Ali niso ravno ljudje s čezmerno telesno težo ogrožena skupina? Kaj ni to absurd? Kaj drugega pa je bilo za pričakovati? Že na splošno se večina ljudi težko spravi h gibanju, zdravemu načinu prehranjevanja in življenja, v teh časih pa imajo samo še dodaten razlog, zakaj se izogibati telovadnic, fitnes centrov in raznih oblik vadbe. Še posebej se jim je globoko v podzavest zasidralo prepričanje, da so ravno prostori, kjer je veliko istomislečih in kjer je največ motivacije, zanje najbolj nevarni. Bodimo pa povsem realni: živimo v času ogromnega lagodja, na žalost je kar ogromno ljudi fizično neaktivnih in komaj čakajo nek izgovor, da se gibanju oziroma fizični aktivnosti izognejo. Ko so prepuščeni sami sebi, se bodo težko motivirali za kakršnokoli fizično aktivnost, če pa se že spravijo h gibanju, bo to za večino potekalo po liniji najmanjšega odpora. 

Sem povsem realen, razen nekaj izpadov določenih nevednežev ni nihče direktno prepričeval ljudi, da je fizična aktivnost zdravju škodljiva, a žal se je pustil tak vtis. Zakaj? Ker so se morali mnogi športni objekti zapreti in so bili le ti enačeni z gostinstvom oziroma lokali, kjer so ljudje izpostavljeni alkoholu, kajenju in ponočevanju, ti dejavniki pa imajo za razliko od vadbe res negativen vpliv na imunski sistem in zdravje. 

Bobana lahko spremljate na njegovi spletni strani, Facebookovem in Instagramovem profilu. Vsa mnenja, morebitna vprašanja in predloge lahko sporočite na info@bobanpaukovic.com ali 24ur.com@pop-tv.si.

In kot sem že zgoraj omenil, mnogi komaj čakajo nek razlog, da se izognejo fizični aktivnosti. Priznajmo si, veliko lažje je ležati doma in gledati televizijo ali viseti na družbenih omrežjih, iz udobja doma pljuvati po politikih in s kavča reševati svet. Na nek indirekten način se je žal diskriminiral zdrav življenjski slog, še dodatno se je poglobila epidemija debelosti. Da ne govorim o motorični inteligenci, katere je zaradi udobnega načina življenja (predvsem v razvitih državah) vedno manj, zdaj pa je ta od korona časa še bolj na psu. 

Ali veste, da je premalo telesne dejavnosti med epidemijo pustilo pri otrocih resne posledice? Tako kaže analiza podatkov meritev, ki so jih na več kot sto osnovnih šolah izvedli po vrnitvi učencev v šole v mesecu maju in juniju. Meritve v okviru spremljanja telesnega in gibalnega razvoja otrok SLOfit so po preklicu epidemije covid-19 pokazale največji upad gibalnih zmožnosti otrok in največji porast deleža otrok s povečano telesno težo v celotni zgodovini spremljanja. Upad gibalne učinkovitosti so odkrili pri skoraj dveh tretjinah otrok, splošna gibalna učinkovitost pa je, kot navajajo, pri povprečnem slovenskem otroku upadla za več kot 13 odstotkov. Govorimo torej o najhujši krizi telesnega in gibalnega razvoja otrok pri nas od leta 1982, odkar obstajajo meritve (podatke meritev šol obdeluje Laboratorij za diagnostiko telesnega in gibalnega razvoja Fakultete za šport Univerze v Ljubljani). Mislim, da je čas, da se zresnimo in vklopimo alarm. 

Govorimo o najhujši krizi telesnega in gibalnega razvoja otrok pri nas od leta 1982, odkar obstajajo meritve.
Govorimo o najhujši krizi telesnega in gibalnega razvoja otrok pri nas od leta 1982, odkar obstajajo meritve. FOTO: Dreamstime

Epidemija debelosti med otroki bo vztrajala, če se ne uvedejo korenite spremembe. In zavedajmo se, da velik del krivde nosita vzgoja in okolje. Na vsakem koraku se dobijo prigrizki, promovira se predvsem hitra in nekakovostno pridelana hrana. O sladkih pijačah mislim, da ni treba izgubljati besed. Kuhanje oziroma pripravljanje obrokov doma je postalo za mnoge znanstvena fantastika. Vsi se pritožujejo nad pomanjkanjem časa in ne nad pomanjkanjem organiziranosti oziroma volje. Otroci pa to posnemajo in rezultati so že vidni. In katastrofalni!

Prav tako se mi zdi, da se ljudje ne zavedajo, kako pomembno vlogo v našem življenju igra hrana. Zadnje čase je pomembno samo štetje kalorij, premalo pa je govora o kakovostnih in protivnetnih živilih. Premalo je govora o mikrohranilih, to je hranilih, ki nas naredijo vitalne. Premalo je govora in negativnega marketinga o živilih, ki nas počasi, a gotovo uničujejo. Premalo je ozaveščanja o tem, kako naš zdravstven sistem trpi (bo pa še veliko bolj, če česa ne spremenimo) zaradi našega nezdravega načina življenja.

Za konec bi vas pozval, da se naučite vsaj kolikor toliko živeti po principih zdravega življenjskega sloga. Na vsakem koraku imate priporočila glede nošenja mask, uporabite to tudi takrat, ko boste imeli pred seboj hamburger. Povsod se uporabljajo razkužila, poskušajte "razkužiti" tudi svoje možgane. Gibajte se, trenirajte, poskrbite za psihofizično kondicijo, uživajte polnovredna živila. Poskrbite za zdravje tako uma kot tudi telesa.

 

Članek odraža stališče avtorja in ne odraža nujno tudi stališča uredništva.

KOMENTARJI (9)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

RdecaZvezda
28. 09. 2020 10.02
-1
Če pogledaš kaj vse jih učijo za zdravo življenje,samo šport nihče pa ne omeni delovnih navad,ki tudi spadajo med rekreacijo,ustvarjate same debele lenuhe.
Defragment
27. 09. 2020 15.07
+21
Priporočila, priporočila, priporočila......ne kaditi, ne uživati alkohola, ne uživati premastne hrane, ne uživati preveč sladkorja itd itd.....ampak, ljudje VSE to počnemo in zdravljenje takšnih “razvad” plačujemo VSI, tudi tisti, ki se priporočil držimo.....
Zentrum
27. 09. 2020 14.35
+27
Zato ker ljudje očitno mislijo, da jih bo maska obvarovala vsega, ko pa zbolijo, pa panika. Kot da letos prvič v življenju prebolevajo virozo. Novinarji, obrnite se na medicino dela, naj vam povedo, koliko njihovih pacientov ima premalo vitamina D ob njihovih rednih pregledih in od tam lahko potem vlečete smernice, zakaj toliko obolelih. Ne samo zaradi kovida, temveč tudi zaradi sezonske gripe.
pojtrarara
27. 09. 2020 15.45
+15
pa ne samo to - tudi sama obravnava covid bolnikov je popolnoma zgrešena - primarna medicina torej vse okužene, ki so prehlajeni in imajo glavobol, in podobne blažje simptome IGNORIRA! NOBEDEN NI PREGLEDAN - nobeden nima pregleda pljuč, srca, krvi - osnovni pregledi,da se vidi kakšno je stanje telesa ob začetku okužbe - TUKAJ JE TOREJ MEDICINA ZELO ŠLAMPASTA IN NEODGOVORNA... SPLOH, KER SO RAZISKAVE IZ AMERIKE, DA SE DA NA PODLAGI ENOSTAVNEGA KLASIČNEGA PREGLEDA KRVI, PO DOLOČENIH PARAMETRIH TUDI DOKAJ ZANESLJIVO PREDVIDETI KDO BI LAHKO IMEL TREŽJI POTEK BOLEZNI... in tako bi se DALO POTEM TE BOLNIKE UČINKOVITEJE SPREMLJATI... AMPAK TEGA NAŠA MEDICINA NE DELA!!!! NASPROTNO - BOLNIKE IGNORIRA DOKLER NISO KRITIČNI - IN TO JE KLJUČNA NAPAKA! Poleg tega da nikomur ne svetujejo kako si pomagati doma. na podlagi tega bi tudi lahko bolje spremljali potek in značilnosti bolezni, če bi za bolnike obstajala tudi primarna medicina, zato jaz ne verjamem zdravnikom, in pravijo,da so nekoga na intentivo dobili iz ceste in da se mu je čez noč poslabšalo - TEGA NE MOREJO VEDETI, KER KOT REČENO NIKOGAR OB UGOTOVLJENI OKUŽBI NE PREGLEDAJO - TOREJ NIMAJO NIKAKRŠNIH PODATKOV KAKŠNO JE NJEGOVO ZDRAVSTVENO STANJE... Očitno pa znanost govori,d a bi se dalo z navadnimi splošnimi pregledi krvi predviteti potek bolezni... TUKAJ NAŠA MEDICINA JE TOREJ POPOLNI FAIL... TAK DA KO BODO NASLEDNJIČ NAROD OBTOŽEVALI DA JE NEODGOVOREN, NAJ SEBE POGLEDAJO- oni so NEODGOVORNI KER NA PRIMARNI RAVNI OKUŽENE IGNORIRAJO!
batom@pinkponk.com
27. 09. 2020 14.21
+12
Dobribit ljudi ni v interesu kapitala. Kapital rabi ljudi da delajo zanj in da trosijo njegove produkte. Bolj ko so bolani, boljse je, ker jim lahko nudi nove in nive produkte za "izboljsanje" zdravja.
Acjom1
27. 09. 2020 14.21
+10
To jih ocitno ne zanima.
pojtrarara
27. 09. 2020 14.37
+16
to oblasti in politični stroki ni zanimivo, ker se ne more potem dreti na ljudi in groziti. S tistimi odloki in razkuževanjem in distanco se lahko izživljajo z gožnjami nad narodom, kako je nemogoče, ker nas gledajo in tega nič ne spoštujemo in zdaj nas bodo kaznovali... za priporočila za zdrav imnski sistem s tem nam ne morejo groziti, in potem odpade njihovo vsakodnevno veselje in tud grožnje s položnicami - še posebej , eč bi ljudje imeli okrepljen imunski sistem in ne bi zboleli... potem odpade panika in propaganda zaradi cepljenja tako za gripo kot tudi covid... toliko o naši stroki in politiki - bodi dovolj...njihova dejanja so dovolj zgovorna
Periot222
27. 09. 2020 13.59
+9
Samo en nacin obstaja da vrzemo to vlado dol potem bomo pa lahko dihali!!!!!!!
RdecaZvezda
28. 09. 2020 10.05