Inšpektor

Kasnejši začetek pouka, boljši učni uspeh

Ljubljana, 02. 11. 2024 16.30 |

PREDVIDEN ČAS BRANJA: 2 min
Avtor
Petra Čertanc Mavsar
Komentarji
170

Osem od desetih mladostnikov je neprespanih, kažejo raziskave. Zaradi zamika cirkadiane, notranje biološke ure, se v puberteti zamakne izločanje melatonina, hormona spanja, zato zvečer težko zaspijo, zjutraj se pa še težje zbudijo. "Vstajanje mladostnika ob 7. uri je kot vstajanje odraslega ob 4. uri," opozarja doktorica Barbara Gnidovec Stražišar, specialistka otroške nevrologije in pediatrije, ki se že več kot 20 let ukvarja s proučevanjem spanja pri otrocih in mladostnikih.

Šole bi pouk morale začenjati kasneje, kažejo raziskave. Že ena ura zamika bi lahko dolgoročno bistveno izboljšala učni uspeh ter zmanjšala število zdravstvenih posledic zaradi nezadostnega spanja. Če ne spimo dovolj, smo bolj razdražljivi, imamo slabšo motoriko, slabše pomnimo, saj se med spanjem kratkoročni spomin predela v dolgoročnega.

Kronično pomanjkanje spanja pa vodi v dolgoročne posledice – depresijo, srčno-žilne bolezni, možganske kapi, karcinome, demenco.

Spanje
Spanje FOTO: Shutterstock

Budilke za v šolo ob 5.30

Ob 6. uri zjutraj sva bila s snemalcem na avtobusni postaji v Sinji Gorici. Laura in Katarina, dijakinji ene od ljubljanskih gimnazij, sta z malo zamude prispeli 15 minut zatem. "Avtobus bo najverjetneje zamudil. Vsako jutro, ko se zbudim, je tema in se sploh ne morem zbudit, dokler ne posije sonce," pravi Laura. Četrtek je in z vsakim dnem vstajanje postaja vse težje, pojasni.

Avtobus je nabito poln, mnogi ne pridejo do sedeža. Nekateri čas preživljajo na telefonu ali ponavljajo učno snov, drugi dremajo.

Ob 7. uri, ko avtobus pripelje na glavno postajo, je že gneča. Dijaki z vseh koncev Slovenije hitijo proti šolam. Laura in Katarina sta v učilnici po dobri uri, tik pred zvonjenjem. Pouk se namreč začne ob 7:30.

To je jutranja realnost tisočih slovenskih mladostnikov. V nekaterih krajih se prva ura pouka začenja ob 7:10, predure pa krepko pred 7. uro.

Primož Škofic, ravnatelj Srednje šole Domžale, ki ima na urniku preduro ob 6:40 pojasnjuje, da gre za tradicijo in da pouk ob isti uri začenjajo že "30–40 let." Na Gimnaziji Ledina vsako leto o začetku pouka naredijo anketo med dijaki in starši, pravi tamkajšnji ravnatelj Roman Vogrinc in vselej se izkaže, da je "ob 7:30 neka luknja, ki jim prometno in iz drugih razlogov ustreza. 15 % jih je celo navedlo, da bi jim kasnejši pouk povzročal resne težave pri prevozu".

Dijaki imajo veliko popoldanskih aktivnosti, treninge, glasbene šole, poleg tega je javni promet zelo tog, prometni zamaški delajo dodatne zamude. Če bi premaknili začetek pouka, bi pri tem morali sodelovati vsi – šole, starši, trenerji, država pri zagotavljanju ustreznih prevozov.

Kaj se dogaja v telesu, ko spimo, zakaj je pomembno, da v posteljo ne nosimo telefonov in da tudi ob koncih tedna ohranimo enak ritem spanja in zbujanja? V rubriki 24UR INŠPEKTOR.

UI Vsebina ustvarjena brez generativne umetne inteligence.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10

KOMENTARJI (170)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

tornadotex
05. 11. 2024 11.17
Še zmeraj velja ,,rana ura ,zlata ura,, Če pa mularija težko zjutraj vstaja,si je kriva sama...Kje piše ,da morajo vsak dan do 1 ure zjutraj buljiti v telefo... in vi bi jim nasedali ter premikali urnik...
Razumnež
04. 11. 2024 11.14
+0
Kaj sploh je "učni uspeh"? To da zna osnovnošolec našteti 15 različnih vrst oblakov? Morda piflanje 45 različnih formul za izračun raznih dodekaedrov, površino sedmerokotne piramide ali pa, da zna odrecitirati celotnega Povodnega moža?
zrela hruška
03. 11. 2024 20.48
+1
kako smo včasih že rekli!? lepe punce so samo za odličnjake. ?! 🤣🤣
HumanNOTsheep
03. 11. 2024 19.17
+1
"HOČEM NACIJO DELAVCEV IN NE MISLECOV "... le kdo je to rekel ... do takrat pa uživajte v iluzijah "demokracije"
glavcaena
03. 11. 2024 18.28
+2
pa ka resno? naženite otroke spat ob osmih al pa devetih pa brez telefona pa bo. kakšne spet pišete...
Senzor
03. 11. 2024 17.48
+1
Plačanci še vedno talate minuse na komentar, da je EU škodljiva zveza, enako naše pokrdeno skorumpirano zdravstvo. Vsi, ki ste brez osebnega zdravnika se združite za skupinsko tožbo proti ZZZS in Ministrstvu za zdravje. To so glavni krivci polomjade. Imamo kup dodatnih zdravstvenih združenj in Varuha pacientovih pravic, vse je dobro plačan balast. V taki državi imajo mladi negotovo prihodnost. Sodstvo in KPK ne preprečuje ta učinkovito korupcije.
a.kralj1994
03. 11. 2024 17.46
+3
Spet otkrivate toplo vodo in se delate pametne...v resnici pa lažete samemu sebi...otroci naj ne bodo na pametnih telefonih do dveh zjutraj pa bodo z lahkoto vstajali ob sedmmih zjutraj...kako jih sicer na način, ki ga predlagate, ki je mimo grede podoba mehke vzgoje oz. permisivne vzgoje, delate usluge, ko bo potrebno pa v službo hoditi? Bo rekel v službi - veste, jaz pa ob 7.zjutraj še ne funkcioniram, zato bom hodil v službo ob 10.dopoldan???
Senzor
03. 11. 2024 17.39
-2
Ko pridejo utrujeni in zaspani proti večeru domov, morajo še narediti domače naloge in se naučiti novo snov. Bolj spreminjajo šolski sistem, več jim dajo novih obremenitev.
kita 1111
03. 11. 2024 17.28
+4
Ni problem šola ampak smo problem starši posledično tudi otroci čase ,ko smo mi hodili v šolo ne moremo enačit z današnjimi časi ,včasih smo imeli en črnobeli tv ali barvnega in po odaji cik cak je sledila postelja ,danes so računalniki, telefoni ,tablice in gredo otroci kasneje spat vsi pa vemo ,da otrok potrebuje minimalno 8 ur spanca
Jernej Sekirnik
03. 11. 2024 16.28
+7
Iz naše vasi smo se vstajali ob 4:30, potem pešačenje, potem vlak 1h, potem še čakanje da se šola odpre 45 minut, no pozimi nam je hišnik prej odprl....pa so bili tudi po 2 avta pri hiši, ampak nas ni noben vozil, vsi otroci smo šli v šolo peš oz. do vlaka/busa.
brezcasni
03. 11. 2024 15.07
-4
pred 8 zjutraj je res zgodaj ker to pomeni za mnoge vstajanje ob 6h....in to v tem casu ko je ogromno sportnikov ki ima trening in zjutraj in zvečer....Casi so se spremenili ,naj začnejo ob 8.45-9h in traja do -14.30 brez vmesnih prostih ur .......kaj in kako je bilo včasih pa pozabimo ker tudi fičota nihče več ne kupuje,če gremo s časom naprej pojdimo na vseh ravneh.....
patogen
03. 11. 2024 13.50
-2
Pouk se tradicionalno začne zgodaj, da so Tovarišice in Učiteljice prej doma....
WolfeWoof
03. 11. 2024 13.32
+2
Dejte nehite bluzit pa nehite pričakvat da bo pa usak otrok mel same petke no. Trojke so list u redu itak se naučijo več kot polovico stvari ko jih ne rabijo nikoli razn če grejo u šolo za to določeno stvar potem. Jst se skor nič ne spomnem več iz šole pa sm na boljšem ko oni dva butalci piflari ko so meli same 5 krelci neumni.
Harpuna
03. 11. 2024 12.59
+5
Predlagam,da grejo v šolo ob 12h na kosilo,potem pa učitelji poskrbijo,da vsi malo počivajo in kupčka podrejo,pa domov.
Prowler
03. 11. 2024 12.51
+9
Včeraj sem gledal ta prispevek in rekel ženi, da so glu.i novinarji , da zapolnijo program zopet sproducirali nekaj, kar bo kurilo dovzetne. Bolano. In sedaj vidim po komentarjih, da sem imel prav. Celo življenje vstajam ob 5h do pol 6h. Hodim spat po 10 uri. Nisem depresiven, anoksiozen ali ne vem kaj. Skratka normalen povprečen moški, ki ne verjame vsem takim bolanim prispevkom, s katerimi se hranijo revčki, ki se smilijo sami sebi. Še slabše bo za te be.ake.
Senzor
03. 11. 2024 12.23
-1
To je teror zgodnjega vstajanja, poleg slabega javnega prevoza. Spomnimo se, kaj so počeli z učenci, dijaki in študenti v času korone. Vse ure pouka so imeli isto masko na obrazu v učilnici. Lagali so vsem, tisti, ki imajo komando nad vsem. Sem spada von Leyna, vsi EU poslanci, vključno z našimi. Zafrustrirali so mlade z terorjem na vseh področjih. Težko je dojemati učno snov z masko na obrazu. Zdaj se jih prisiljuje v zgodnje vstajanje. Ne se čuditi, da je vse več depresije. Zahodni voditelji načrtno uničujejo naš vsakdan in kršijo nam človekove pravice. Politično nam preko medijev perejo možgane. Samo, da vladajo ob visokih plačah. Poleg tega je zdravstvo načrtno sesuto, da gre iz blagajne ZZZS čimmanj sredstev za zdravje ljudi. EU, tudi Slovenija nima varovane meje, razen z izjemo Madžarske in Poljske. V EU parlamentu je vse več razprav prebujenih poslancev, ki opozarjajo, da je treba migrante vrniti v izvorne države. Zaradi tega naj prva odstopi škodljiva von Leyna.!!!
a.kralj1994
03. 11. 2024 17.50
+3
Otroci so depresivni in anksiozni ravno zaradi takih, kot ste vi, ki po možnosti to, kar ste tu napisali, tudi razlagate otrokom...Vse ste pomešali in vsa frustracija izvira iz vas, ker ste nezadovoljni z vsem, verjetno pa predvsem zato, ker ni vaš veliki vodja na oblasti...ubogi vaši otroci...
JustMe2021
03. 11. 2024 12.09
+10
Spat naj gredo ob normalni uri pa vso elektroniko ven iz sobe...ne pa da visijo na telefonih in igralnih konzolah do poznih ur...
brezcasni
03. 11. 2024 15.09
+0
in kaj je normalno recimo za srednješolce ....po tv dnevniku ob 20h ...dajte nehat spanje ob 23h pa do 7h je ok
JustMe2021
04. 11. 2024 12.05
Vsak adolescent potrebuje (znanstveno dokazano) vsaj 9h spanja...osnovnosolci pa vsaj 10h...odrasli pa od 6 - 8h. Telo in mozgani se regenerirajo s spanjem...v nasprotnem primeru so ljudje zombiji.🤷🏻‍♂️
Nelyy
03. 11. 2024 11.48
+8
Predlagam UKINITEV FDV ja, prej FSPN a Kardeljeve konjušnice, vse slabo in uničujoče prihaja iz te stavbe. To vedo vsi?? Sami problemi, poneumljanje in večni poizkusi na otrocih in ljudeh. Mengele je samo 4. leta delal poizkuse na ljudeh rdeči pa že 80.let in ni videti konca.
a.kralj1994
03. 11. 2024 17.51
To vedo vsi? Ne, to vedo samo tisti, ki so zaljubljeni v velikega vodjo...dosmrtnega maršala...in najbolj rdeč med vsemi, je vaš JJ...to pa res vsi vedo!
Smuuki
04. 11. 2024 10.59
En nepomemben lider šibke opozicije tebi predstavlja največji problem. Poišči si pomoč pri javnem zdravstvu. Resnično jo potrebuješ
Verus
03. 11. 2024 11.23
+3
Če bi se današnji odrasli ljudje lotili raziskovati, kaj vse so narobe delali z njimi v šoli, bi lahko šli v tako množično tožbo zoper državo, da bi ta bankrotirala. Od težkih oblik diskriminacije, do nasilja, maltretiranja, laganja bodisi o sposobnostih "priljubljenih" (ber: otrok lokalno vplivnih staršev), do laganja o nesposobnosti dejansko izjemno sposobnih otrok NEPREILJUBLJENIH (beri: lokalno nepomembnih staršev). Naša vrsta je surovo zlo.
Verus
03. 11. 2024 11.25
+2
Kdaj se boste mediji lotili raziskovanja takoimenovanih IQ testov, s katerimi se je specifične družbene skupine potiskalo na družbeno margino? Kdaj bo "psihološka skupnost" priznala tako umazane igre, da bi lahko naredili triler?
Mclaren
03. 11. 2024 11.09
+7
Raziskave kažejo, da se otroci sploh ne bi radi učili... Pac je treba na silo...