Slovenija

V prazničnem decembru se Slovenci zredimo za dva kilograma

Ljubljana, 09. 12. 2018 18.03 |

PREDVIDEN ČAS BRANJA: 2 min
Avtor
STA / L.P.
Komentarji
19

V prazničnem decembru se Slovenci zredimo povprečno za dva kilograma, saj pojemo veliko več predvsem nezdrave hrane, sladkorja in popijemo več alkohola. Prenajedanje v kombinaciji s stresnimi pripravami na praznike obremenjuje naše telo, predvsem želodec in jetra, so v sporočilu za javnost opozorili na Lekarniški zbornici Slovenije.

Jedi z veliko kalorijami imajo majhen volumen, želodec se z njimi ne napolni zlahka, zato želodčna in črevesna stena ne pošljeta signala, da sta polna. Zaradi tega naravni občutek sitosti zataji. Poleg tega hrana, ki ima veliko maščob in sladkorja, vsebuje malo vlaknin, kar negativno vpliva na prebavo in lahko nemalokrat vodi do zaprtja.

"Občutek imamo, da nam je hrana obležala v želodcu, pojavijo se napenjanje, krči in bolečine v želodcu, kislo spahovanje, vračanje želodčne kisline nazaj v požiralnik in zaprtje," je opozorila predsednica sekcije javnih lekarniških zavodov pri Lekarniški zbornici Slovenije Darja Potočnik Benčič.

Zamaščenost jeter spodbujajo stres, vplivi iz okolja, kajenje, uživanje določenih tablet, nepravilno prehranjevanje, uživanje sladkih pijač, premalo gibanja in drugo.
Zamaščenost jeter spodbujajo stres, vplivi iz okolja, kajenje, uživanje določenih tablet, nepravilno prehranjevanje, uživanje sladkih pijač, premalo gibanja in drugo. FOTO: Thinkstock

V prazničnih dneh so skušnjave velike, zato je Potočnik Benčičeva svetovala, naj si postavimo omejitev, koliko bomo pojedli, in se je tudi držimo. "Hrano dodobra prežvečite, namesto da bi jo samo pogoltnili. Priporočljivo je tudi, da zaužijete zadnji obrok vsaj dve uri pred spanjem, da želodec hrano lažje prebavi. Leže je namreč ta naloga zanj težja," je dodala.

Praznične prehranske pregrehe lahko poslabšajo tudi stanje številnih drugih bolezni, kot so sladkorna bolezen, bolezni srca in ožilja ter bolezni pljuč, poleg tega lahko povzročijo zamaščenje jeter. Zamaščena jetra so bolezen, pri kateri se v jetrih nabere več maščobnih celic, kot bi jih smelo biti. Nekoč je veljalo prepričanje, da imajo zamaščena jetra zgolj tisti, ki popijejo preveč alkohola.

Podrobnejše analize pa so dokazale, da alkohol ni edini povzročitelj zamaščenosti jeter. Jetra morajo po besedah Potočnik Benčičeve vsak dan opraviti več kot 500 funkcij v telesu, če so obremenjena z najrazličnejšimi strupi ali če so prekomerno zamaščena pa vseh teh nalog ne morejo opraviti.

Zamaščenost jeter spodbujajo stres, vplivi iz okolja, kajenje, uživanje določenih tablet, nepravilno prehranjevanje, uživanje sladkih pijač, premalo gibanja in še drugi dejavniki. Zamaščena jetra ima kar četrtina Slovencev.

"Med prazniki je tveganje za preobremenitev želodca in jeter še toliko večje, zato svetujemo zmernost tako pri hrani kot tudi pri pijači. Tudi zdrava hrana je lahko dobra, včasih zahteva le nekaj več časa za pripravo," je še dodala Potočnik Benčičeva.

Peta nacionalna raziskava Z zdravjem povezan vedenjski slog, ki je potekala leta 2016, je sicer pokazala, da se polovica odraslih v Sloveniji prehranjuje pretežno nezdravo, več kot polovica jih je prekomerno težkih.

  • 8
  • 7
  • 6
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1

KOMENTARJI (19)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

slomati
09. 12. 2018 20.04
+1
Lahko se je zredit, a potem dol vzet, to pa ne gre kr tko....
P21K
09. 12. 2018 20.02
U petek se ga napiješ u soboto maš mačka in ka bl paše k pa kebab al pa mcdonalc,odlično maši žile in ustvarja šlavfe 😀😀😀😀
TistoPravo
09. 12. 2018 19.50
To je zato, da bi več žensk v kiklah vidli...in več moških ki imajo tovarniško ugrajene šlaufe proti utonitvi med kiklcam
smeh1
09. 12. 2018 19.48
+0
jest pa zmer shujšam
Skunk Works
09. 12. 2018 19.39
+2
Med 5 in 10 kg bo bolj držalo.....
Viejo cabron
09. 12. 2018 19.30
+5
Ne obstaja dan v letu zaradi katerega bi pojedel ali poseksal več kot mi pripada. Če ne velja prvo sem zadovoljen z več pri drugem.
Ata_Smrk
09. 12. 2018 19.29
+2
pitanci? 🙊 fakin ne bo vesel pa to...
Transformerji
09. 12. 2018 19.14
+16
Dajte no, star sem 69 let, pa po praznikih nisem imel nikoli nobenih težav. Če bi se pa hotel prenažirati, bi se pa vsak večer po političnih naših in svetovnih novicah. Kajti že zdavnaj sem ugotovil, da se po praznikih prav nič ne spremeni, še več, vsako leto je slabše. Sedaj, v penziji, se pa tudi ne morem preobjedati.
Alojz69
09. 12. 2018 19.07
+13
Spet prispevek za odvracanje pozornosti od dejanskih problemov
Presoljen
09. 12. 2018 18.55
+7
Če boste dobro in preveč jedli, boste enkrat umrli...
HorstWiesel
09. 12. 2018 19.02
+9
ivan.z Doba
09. 12. 2018 19.18
+2
ElanFun
09. 12. 2018 18.46
+1
Slovenke so debele in depresivne, krivci pa leni in suhi slovenceljni.
Homofobb
09. 12. 2018 18.41
-1
Predvsem zenske. Sem veliko po Evropi a toliko debelih zensk kot v Slo ne vidis nikjer. Res.
DirtySanchez
09. 12. 2018 18.48
+5
ko si pisal ta komentar si sigurno vmes pogledal svojo ženo, ali se motim ?
Nightrider
09. 12. 2018 19.11
+2
DirtySanchez
09. 12. 2018 18.40
+11
ni zastonj veseli december, vse je treba jest in še več , da se o pijači ne pogovarjamo. Minimalno 5-6 kil gor.
fairplayy
09. 12. 2018 18.39
+9
Meso med glavnimi povzrocitelj globalnega segrevanja
HorstWiesel
09. 12. 2018 18.52
+2