Slovenija

Pripravljeni na vročino?

Ljubljana, 13. 06. 2019 14.09 |

PREDVIDEN ČAS BRANJA: 3 min
Avtor
Ma.Ko. / STA
Komentarji
45

Zaradi visokih temperatur se bolj potimo, saj nas znoj, ki izhlapeva iz kože, hladi. Zato je v vročih dneh najbolj pomembno, da ne pozabimo piti dovolj vode. Dehidracija lahko privede do infarkta ali toplotnega udara, zato bodimo pozorni na opozorilne znake – slabost, nemoč, zmedenost in velika žeja. V teh dneh se bo ogrelo do 35 stopinj Celzija.

Na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ) v teh vročih dneh opozarjajo prebivalstvo, da je najpomembnejša hidracija. Za starejše ljudi priporočajo, da spijejo od dva do tri litre vode na dan, otroci pa okrog enega litra. Najbolj učinkovito je pitje v intervalih, je v izjavi za medije povedala zdravnica Simona Perčič z inštituta.

Starejši ljudje pogosto ne čutijo žeje, zato jih je treba opominjati, da dovolj pijejo.
Starejši ljudje pogosto ne čutijo žeje, zato jih je treba opominjati, da dovolj pijejo. FOTO: Thinkstock

Najbolje je, da človek posluša svoje telo, še priporočajo na NIJZ. "Vsi imamo center za termoregulacijo, ki nam pove, kdaj potrebujemo vodo oziroma kdaj smo žejni," je pojasnila Perčičeva in kot najbolj ogrožene izpostavila starejše ljudi. Zanje je treba posebej poskrbeti, kajti njihov termoregulacijski center je oslabljen, zato jih je treba spodbujati k pitju. Ob tem je izpostavila, da tudi otroci potrebujejo primerno hidracijo.

"Voda je potrebna, ker so v času velikih temperatur znojenje poveča in izhlapeva iz naše kože ter nas tako tudi hladi, zato moramo uživati velike količine vode," je opozorila. Najranljivejše skupine poleg starejših so tudi tisti s kroničnimi srčno-žilnimi in dihalnimi obolenji ter sladkorno boleznijo tipa 1 in 2. Pri teh bolnikih se fiziološki mehanizem, ki nas hladi z znojenjem, nekoliko spremeni in telo ne more oddajati toplote kot pri zdravih ljudeh, zato je nevarnost dehidracije večja.

Po besedah Perčičeve je pri teh ogroženih skupinah bolnikov treba posebej paziti na znake dehidracije. Poleg tega je treba biti primerno oblečen. Kot so ugotovile študije, svetle barve oblačil in naravni materiali, kot sta bombaž in lan, omogočajo boljše znojenje in hlajenje telesa, je dejala.

Znano je, da so središča mest bolj vroča, temperature namreč na asfaltu in betonu narastejo hitreje kot na podeželju. Beton in asfalt vsrkavata toploto, tudi sevata, tako so središča mest po njenih navedbah najtoplejša. "Če smo že v središču, poiščemo kakšen vodnjak za osvežitev. A najbolje je v času visokih temperatur oditi v naravo ali pa ostati v klimatiziranem stanovanju, če tega ni pa se lahko v tem času umaknemo na primer v ohlajeni nakupovalni center, da se naše telo vsaj spočije," svetuje zdravnica.

Huda žeja je lahko znak dehidracije.
Huda žeja je lahko znak dehidracije. FOTO: Shutterstock

Če oseba ne upošteva omenjenih nasvetov, lahko dehidrira. "To je zgoščevanje krvi, posledice so lahko zelo hude, kajti pride do tvorjenja strdkov, ki lahko pridejo do srca in možganov oz. privedejo do srčnega infarkta ali možganske kapi. Če se zadržujemo na pripeki, lahko pride do toplotnega udara in to je najhujši zaplet, posledica je lahko tudi smrt," je pojasnila Perčičeva.

Opozorilni znaki dehidracije so slabost, nemoč, zmedenost, velika žeja, zato je treba takšno osebo dati v senco, ji dati piti vodo in poklicati zdravnika na 112, če je hudo zmedena.

Perčičeva je še izpostavila, da so v vročini najbolj izpostavljeni delavci na gradbišču, še posebej v mestih. Zdravniki zato svetujejo, naj delata dva skupaj, če enega obide slabost, da mu lahko drugi pomaga. Svetujejo zaščitno obleko, kapo, pokrivala za tilnik in ušesa ter zaščitno opremo proti pripeki in seveda uživanje vode.

Na NIJZ v vročini odsvetujejo pitje alkohola, kave, gaziranih in sladkih pijač, ker še bolj pospešijo odvajanje vode iz telesa.

V petek bo najbolj vroče v osrednji in JV Sloveniji

Ogrelo se bo do 34 stopinj Celzija. Na srečo pa bo jutri nad nami bolj suh zrak, zato bo vročino lažje prenašati.

Zelo vroča bo tudi sobota, ko se bo marsikje po nižinah ogrelo do 34 ali 35 stopinj. Temperature bodo nekoliko nižje ob morju in v višjih legah Gorenjske in Notranjske, kjer bo čez dan okoli 30 stopinj.

Vročina bo nekoliko popustila v nedeljo, ko nas bo dosegla oslabljena hladna fronta. Popoldne bodo nastajale plohe in nevihte, še nekoliko pogosteje bo deževalo v ponedeljek, ko bo temperatura ostala pod 30 stopinjami.

  • 8
  • 7
  • 6
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1

KOMENTARJI (45)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

gongash
14. 06. 2019 10.30
pejte po klimo ne se hecat
zdrava.pamet
14. 06. 2019 10.09
članek je dober ker opozarja...pijte več vode, lahko tudi z kakšnimi dodatki. Pika.
zdrava.pamet
14. 06. 2019 10.08
haha ne moreš verjeti s čem se ubadate....
hotchilipoper
14. 06. 2019 07.29
+4
Liter pira na dan odžene žejo stran
scipio
13. 06. 2019 21.43
+3
Ljudje, pijmo, kar je tekočega in nam potegne.
periot22
13. 06. 2019 20.27
+13
Samo paniko delate novinarji če je tako pojdite v firme med delavce ki nimajo klime pa delajo v neznosni vročini za minimalno placo!
toxicox
13. 06. 2019 20.05
+1
sem ja jutri delam v kopru v bajti zraven olimpijskega bazena
hotchilipoper
13. 06. 2019 19.32
+6
Kaj bi mi brez vas?Zdaj še to zvem,kdaj naj pijem
weed28
13. 06. 2019 17.58
+8
telo rabi sol, ne sam vodo buda.... ne bom napisal ker bodo brisali spet
SLOVENEC
13. 06. 2019 20.26
+3
Res je. Rabi sol. Pa vodo tudi. Soli dobiš dovolj skozi hrano. In tudi ostale hranilne snovi. Za hidracijo pa potrebuješ vodo. Ne se smešit no.
weed28
13. 06. 2019 21.37
-1
ne govorimo o hrani, ampak vodi.... beri malo
celjan2
14. 06. 2019 09.28
+1
Od pretiranega zalivanja z vodo so umrli že nekateri maratonci ( Bostonski maraton) zaradi edema. potrebno je piti izotonične pijače, da se nadomestijo elektroliti - natrij, kalij, magnezij.
Torpedo
13. 06. 2019 17.52
+9
ja kolk alkohola pa lahko na 35 stopinj popijemo?
luckysss
13. 06. 2019 18.02
+9
Odvisno koliko ti prenese kardio vaskularni sistem...Tu bi zaupal našim dedom, ki so govorili," ko ti je vroče pij šnops, ko te zebe pa vino"....Ampak previdno s količino, fantje in tudi dekleta, da ne bodo noge pri slednjih preveč v "luftu" ;))
weed28
13. 06. 2019 18.06
+6
eno merico za ženske, dve za moške, seveda v senci in ne za volanom
anonymous666
13. 06. 2019 17.44
+2
pa se je zacelo...cez par dni pa clanek ala : odsla v gostilno na zadnjih sedezih pa pes v vrocini...
luckysss
13. 06. 2019 17.30
+12
@ Sputnik ima spodaj zanimiv komentar, še bolj pa je zanimiva količina negativnih mnenj, ki ste mu jih namenili...Res očitno postajamo narod Butalcev...Seveda moramo piti veliko vode, ampak...S pitjem vode se le poveča volumen krvne plazme, izgubi pa se vsebnost natrija, zato je dehidracija organizma še večja. Že takrat v starih "Jugo" časih smo v vojski dobivali poleti ob večjih naporih dodatne tablete, ki so vsebovale kalij, klor in seveda natrij, ki so ključni za hidracijo organizma...Še sedaj, če pijem več kot tri litre vode dnevno, vzamem pol žličke kuhinjske soli...
luckysss
13. 06. 2019 17.35
+10
Tudi@ IDDQD.....Je povedal pravilno in ima še več minusov...kaj je z vami ljudje ?! Pameten telefon in butasta glava..očitno je to sedaj "in"...
SLOVENEC
13. 06. 2019 18.51
+1
Lucky klor ste meli v tabletkah? Natrijev klorid ok. Pa kaki magnezij itd. Ampak klor???
luckysss
13. 06. 2019 21.50
+2
Ja, v bistvu so bile notri soli, NaCl in Kcl in magnezij ;)
setisfekšn
14. 06. 2019 09.31
Nobenih tablet nismo dobival v JA folk si kr neki zmisljuje i nekem bromu kaliju itd....nič od tega!!!!
Misko5990
13. 06. 2019 17.23
+11
Najbolsi recept: najti senco, kupiti pivo in se ga nacejati do mile volje. Ko si pjan se ti jebee za vse
weed28
13. 06. 2019 17.13
+2
moderator je najbolši, mu samo noge iz riti gledajo.....
SLOVENEC
13. 06. 2019 17.13
-2
Ko berem spodaj kako voda vodi do še večje dehidracij, potem se sprašujem kako lahko taki osebki sploh preživijo dan. Na koncu bodo pisali da dihanje duši. Ne preveč dihat, da nebi slučajno izgubili preveč kisika.
SLOVENEC
13. 06. 2019 17.15
-2
Ta članek potrjuje zaroto služb, ki skrbijo za oskrno z vodo. Več pit vode, da bojo ja računi za vodo še višji. Samo zato je ta članek napisan. Da bojo služli na račun pitja vode. Barabe.
zdrava.pamet
14. 06. 2019 10.06
hahaha,nekateri še tega ne razumejo, ironija pač
detect
13. 06. 2019 16.33
-5
spet nabivate.
Krta?a 21
13. 06. 2019 16.24
+0
Tistih 14 dni....jest mam drva redi. Sosedje pravjo da bo huda zima ker tolk drva nosim.
Levaki so izdajalci
13. 06. 2019 15.57
-1
Tole z vodo je najvecja neumnost ever. Sploh ne vem kdo se je to spomnu. Če si dehidriran rabiš elektrolite in minerale. Z vodo sam še več škode nardiš. Še tist magnezij splakneš vn k ga maš, pa poj še bolj švicaš, še slabš se počutiš...
Krta?a 21
13. 06. 2019 16.24
+7
TistoPravo
13. 06. 2019 18.13
Kaj pa taka modrikasta voda iz vrečla, podobna soči..polna kalcija in magnezija...to bi pa šlo ane...samo iskat jo je treba jit, ah komu se tomda ane
luckysss
13. 06. 2019 18.36
Če ti manjka kalcija in podobnih mineralov lahko začneš jesti kamenje, vendar dvomim, da ti bo to pomagalo...pomembno je, da je mineral v takšni obliki, da ga telo lahko konzumira..
HaryGolt
13. 06. 2019 15.57
+4
24ur spet "izumlja" toplo vodo...
AlternativeFacts
13. 06. 2019 15.57
+0
Pripravljen kako da ne...letos bo namesto piva tekel fake_pivo in to v potokih..Pač smo se odločili da letos alkoholikom pustimo pravo pivo za vroče dni.....Naj se jim jetra spočijejo... 🤪