Po tridesetem se spreminjamo v zgodnje ptice

Po tridesetem letu se večina ljudi začne vstajati vse bolj zgodaj, v študiji, ki je zajela 100 zdravih oseb med 20 in 59 letom starosti, trdijo raziskovalci univerze v Pittsburghu. Preiskovanci so 14 noči vodili dnevnik, nato pa so tri noči preživeli v laboratoriju, kjer so znanstveniki skrbno spremljali njihovo obnašanje. Pokazalo se je, da ljudje v srednjih letih prej odhajajo na počitek, ponoči se pogosteje zbujajo, prej vstajajo in se zjutraj počutijo bolj spočite od ljudi v tretjem desetletju življenja. Znanstveniki so tudi opazili, da so preiskovanci v srednjih letih manj časa preživeli v globokem spancu, v t.i. fazi REM (rapid-eye movement), ki je pomemben za krepitev spomina.