S tuno do vitke postave

Vključitev tune, lososa ali druge ribe, bogate s kislino omega-3, v dieto za hujšanje lahko pripomore k izgubi teže in izboljšanju zdravja na splošno, so ugotovili avstralski znanstveniki. Ribe, ki živijo v mrzli vodi, kot so losos, tuna, bakalar in skuša, so bogate z omenjeno kislino. Raziskave kažejo, da omega-3 preprečuje bolezni srca, saj lahko zniža pritisk in raven holesterola. Raziskava o učinkih ribjega mesa na človekovo zdravje je trajala štiri mesece, v njej pa je sodelovalo 69 moških in žensk s povečano telesno težo in povišanim krvnim tlakom. Tisti, ki so pojedli vsak dan porcijo rib, obogatenih s kislino omega-3, so shujšali, povrhu vsega pa so zmanjšali tudi količino holesterola v krvi in faktor tveganja, da dobijo diabetes. Znanstveniki poudarjajo, da so pri udeležencih raziskave, ki so jedli ribo enkrat dnevno, opazili največji padec maščobe v krvi, ki poveča nevarnost za bolezni srca.