Ste že kdaj nepretrgoma sedeli za računalnikom več ur? Delali, študirali, pripravljali prezentacijo, medtem ko ste bili v tekmi s časom? Misli so vam začele begati sem in tja in potem utrujeni enostavno niste mogli več. Prijela vas je panika, kako in kdaj bo delo opravljeno. Znašli ste se v stresu.
Hiter tempo življenja, ki od nas zahteva čim več v čim krajšem času, nas večkrat privede do takih situacij. Prav zato je dobro poznati nekaj enostavnih načinov sprostitve, ki vam bodo pomagali v stresnih situacijah.
1. Med delom si vzemite kratke odmore. Vstanite, se pretegnite in sprehodite. Popijte kozarec vode ali čaja.
2. Če imate možnost, se "odklopite od sveta". Usedite se ali uležite. V prostoru naj bo tišina. Umirite svoje misli, dihajte globoko in sprostite svoje mišice.
3. Naredite seznam nalog, ki jih morate opraviti. Ko nalogo dokončate, jo prečrtajte. Tako se bo povečala vaša samozavest.
4. Rastline, kot so melisa, meta in baldrijan, imajo pomirjujoč učinek. Rastlinskega izvora je tudi zdravilo Persen® Forte, zato je pametna odločitev, ko želite ohraniti nadzor ter se mirno in zbrano soočiti z izzivi, ki vam jih prinaša dan.
Za več koristnih napotkov obiščite www.5minutzasprostitev.com.
Testirajte se: Ali ste v stresu?
Pred uporabo natančno preberite navodilo. O tveganju in neželenih učinkih se posvetujte z zdravnikom ali s farmacevtom.
