Platforma

Debelost ni stvar volje: kaj se v resnici dogaja v telesu?

Ljubljana, 20. 04. 2026 11.50 1 min branja 94

Debelost

Zakaj nekateri kljub trudu ne morejo shujšati? Zakaj se teža po dietah vrača? In zakaj nasveti, kot sta "manj jej" in "več se gibaj", pogosto ne prinesejo dolgoročnih rezultatov? Odgovori niso enostavni, ker tudi telo ni.

Telesna teža ni samo stvar odločitev

Telesna teža je rezultat kompleksnega sistema, v katerem sodelujejo genetika, hormoni, presnova, možgani, stres in okolje. Zato sodobna medicina debelost prepoznava kot kronično bolezen, ne kot posledico pomanjkanja volje.

Kaj se dogaja v telesu?

Ko izgubimo težo, telo pogosto reagira. Poveča se občutek lakote, zmanjša se poraba energije in telo skuša težo "vrniti". To so obrambni mehanizmi, ki so biološko pogojeni.

Debelost
Debelost
FOTO: Shutterstock

Konferenca, ki odpira celotno sliko

Prav ta vprašanja bo odpirala konferenca Telo, teža in zdravje brez mitov, na kateri bo skozi pet vsebinskih sklopov ponujen celosten pogled na telesno težo.

V uvodu bomo razložili, zakaj je debelost bolezen in ne osebna izbira. Nadaljevali bomo z življenjskim slogom in vprašanjem, zakaj diete pogosto ne delujejo. Poseben poudarek bomo namenili vplivu možganov, stresa in čustev. Obravnavali bomo tudi sodobne možnosti zdravljenja, predvsem ko spremembe življenjskega sloga niso dovolj. Zaključili pa bomo z osebnimi zgodbami, ki razkrivajo, kako kompleksna je ta pot.

Zakaj je pomembno razumeti?

Ko razumemo, kako telo deluje, se spremeni tudi pogled na težo. Konferenca Telo, teža in zdravje brez mitov ni še en dogodek o hujšanju, temveč priložnost za razumevanje telesa, teže in zdravja. Z manj krivde in realnimi pristopi.

Vstopnice že na voljo, število omejeno

Šport kot industrija prihodnosti: kdo ustvarja vrednost in kam se razvija?

Kako izbrati poletno osvežitev, ki res odžeja

  • Banner 309x513px Delimano Crystal Bohemia
  • Banner 309x513px Delimano Crystal Bohemia2
  • Banner 309x513px Delimano Crystal Bohemia3
  • Banner 309x513px Delimano Crystal Bohemia4
  • Banner 309x513px Delimano Crystal Bohemia5
  • Banner 309x513px Delimano Crystal Bohemia6
  • Banner 309x513px Delimano Crystal Bohemia7
  • Banner 309x513px Delimano Crystal Bohemia8
  • Banner 309x513px Delimano Crystal Bohemia9
  • Banner 309x513px Delimano Crystal Bohemia10
KOMENTARJI94

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

Betuul
21. 04. 2026 17.51
Diete nedelujejo?? Kerse zmanjša kilograme v 14dneh ??! Ampak se je treba pripraviti v štartu; da bomo potrebovali zmerno izgubitev teže kar gre na daljši rok? V dober cilj pridemo od 5 do 10 let!!?
Robi333
21. 04. 2026 09.43
Ah dajte no. Jasno je, da kalorični deficit pomeni hujšanje. Se je pa treba tut (pravilno) gibat, da telo kuri maščobo.. Ja, nekateri bodo to dosegli lažje, kot drugi. Nekateri se lažje znebijo maščobe okoli bokov, na zadnjici, tretji nekje drugje. Lahko pa vsak najde način zase. Pravilna prehrana in gibanje sta prva in najpomembnejša stvari pri hujšanju. Ne samo to, pripomoreta k boljšemu fizičnemu IN psihičnemu zdravju. Debelost je "bolezen" v redkih primerih. Pri večini ljudi, pa je problem v glavi, ker se jim ne da in iščejo vse možne izgovore. Konec koncev, pa je problem tudi v družbi, ker normalizira to. Vsak se sam odloči kakšen bo, je pa res, da je iskanje izgovorov lažje, kot delo in disciplina.
OmniLiberalec42
21. 04. 2026 09.14
Preprosto. 1. Ne jej zajtrka, prvi obrok naj bo okoli 13. ure (imam fizično zahteven šiht in ga furam tko že okoli 2.5 leti, se navadiš), v primeru lakote si od sodelavca/sošolca sposodite cigareto, verjemite mi da je cigaret na dan manj škodljiv kot imeti prekomerno telesno težo vsak dan. 2. Minimalno pol ure v eno smer dolg sprehod na dan. Bodisi v štacuno, bodisi na pivo s kolegi, bodisi v bližnjo gmajno. 3. Popolnoma nehajte s sladkarijami. Če je potreba po prigrizkih, vzemite nekaj slanega, ne sladkega. 4. Čim čim manj sladkih pijač. Sem eno poletje izgubil nekaj čez 20kg na tak način.
Lark
21. 04. 2026 10.41
Predelana hrana, gazirane sladke pijače in žretje zvečer so 3 glavni problemi. Če se rešiš tega, si naredil 1/2. Druga polovica je da nisi leno pras.e in si aktiven. To reši probleme za 90-95% vseh ljudi, potem pa so genetske ipd. izjeme...
DD.DD
21. 04. 2026 08.35
ljudje se morajo navadit postit, en dan ješ, en dan ne
T-I-T-O
21. 04. 2026 08.20
Začeli bi prodajat ali še boljše pisat ljudem na zeleni recept reductil tablete ali xenical pa nebi nobeden bil okrogel ali debel,ker so odlične tablete sam sem jih jemal +5 so bile,Samo predrage.Samo zaradi par ljudi kateri so shujšali so se poskrili drugam zamenjali inditeto zaradi takšnih ste jih nehali prodajat,in zdravstvo ima večjo korist jih ne proizvaja .Če ste debeli ker vsak 3 je debel in z tem dobi še tri dodatne bolezni plus da zdravniki imajo kaj zdravit,Debelosti pa nočejo,ker če shujšate ste zdravi če ste pa debeli pa vas že pri 50 zadene infarkt,sladkorna,,,,,in itd,,,Kaj pa drugega imate v SLO lekarnah kot obesi med forte je zanič pa stane 29€ ne pomagajo nič druga pa nimate v lekarnah v SLO,Kaj pa ima SENSILAB pa je da jim pošljem inšpektorja ne pomaga ničesar....
Beopen
20. 04. 2026 21.50
Eno samo nakladanje. Le 1 do max. 5% je debelih zaradi neozdravljivim bolezenskih stanj. Vse ostalo so izgovori, laži, predvsem pa prenajedanje ali zauživanje več kalorij, kot bi jih porabili. No pa seveda premalo gibanja.
stumfeta
20. 04. 2026 19.27
Uau. Znanost, ki se desetletja ukvarja s tem, ki je odkrila marsikaj novega na tem področju, reče to, pa to, pa to, pa to, ampak ne, komentatorji tukaj gor bolj pametni od vseh znanstvenikov in vztrajajo na starih stereotipih. Ja bravo no :)
aljoteam
20. 04. 2026 21.28
Komentatirji imajo zelo raznolika mnenja, tudi popolnoma diametralno nasprotna in tudi ne strinjajo se med sabo vsi. Da ne govorim o tem da so sigurno tudi med komentatorji nutricionisti, športniki, debeli in suhi, znanstveniki itd. Tako da boš morala biti bolj specifična, ker "predalčkat" tako heterogene skupine, kot so " komentatorji" pač ne moreš.
OmniLiberalec42
21. 04. 2026 09.28
Tako je. Reče to in to in to in to, štiri različne trditve, na koncu vse veljajo za nepravilne, ker so se odkrili novi dokazi ki potrdijo neko peto trditev. To je čar znanosti. Jaz bom ostal na svoji trditvi, ki se do sedaj še ni izkazala za nepravilno, in je zame delovala učinkovito.
Lark
20. 04. 2026 18.47
Večinsko debelost je stvar volje... Ne graditi narrativov na izjemah...
jutri_pa_res
20. 04. 2026 18.43
V Dachauu ni bil nobeden predebel.
Betuul
20. 04. 2026 18.06
Tisto kumaro s špinačo i chia semenom in ne pozabite na strok česna??! To smo pri nas mleli kar tri dni in potem štiri dni bolj dietno( enemon ipd) in zopet kumara ! To delaš toliko časa da se napravi premik??! Da se maščobni čepki med mehkim tkivom in trebuhom začnejo razgrajevati in topiti??! Tooo, je lahko malce boleče??! Kajti denelost ko začne usihati rahlo boli!
Betuul
20. 04. 2026 18.09
Vmes pijte zeleni čaj z ingver jem, cimetom, vsaj tri skodele na dan !? Po 17uri ne več
kryptix
20. 04. 2026 18.40
Betuul ne se hecat eni res trpijo. Večini bi pomagalo če jedo isto kot do sedaj samo 80%manj/dan in bodo rezultati vidni zelo kmalu.
Betuul
20. 04. 2026 21.48
Vsi debeli se ne zavedajo da je želodec velik kot žogica!🏓
Betuul
20. 04. 2026 21.58
Zato bi morali pojesti toliko količine hrane 5 do6 x na dan??! Gibati smejo po par 10min na dan in to učinkovite vaje! In napravit hoje smiselno v priporočenih korakih !? Gibalno se naj Ne prenaprezajo?! Pravzaprav debelostnikov nikoli pravilno ne pripravijo na začetek da se lotijo napraviti nekaj kilogramske preobrazbe?? Mi lahko kdo pojasni?: ! Koliko nalivov mora narava izvesti; da se v gorah utrga plaz??! In koliko smiselne tekočine je potrebno popiti, da se bo nekaj v presnovi maščob in ogljikovih hidratov premaknilo??! Počasi se delajo premiki po tri do 5dni in pavza in zopet 3 do 5dni dieta in pavza! Enkrat bo rezultat?? So pa tudi problem različne diagnoze z zdravili??! Ki nasploh ovirajo presnovni sistem??! Pripravite se k izgubi kilogramov pa tudi če v štartu 2 kg manj je uspeh! Izgublja se težo od 5do 10 let?? In to niso heci
OmniLiberalec42
21. 04. 2026 09.18
Ko se maščobno tkivo topi, ne boli pač pa srbi. lp.
SDS_je_poden
20. 04. 2026 17.18
Tudi če ljudem nagaja ščitnica, to ni izgovor. Vse se da prilagoditi. Problem je edino disciplina pri prehranjevanju.
jugatneme
20. 04. 2026 17.17
Potrebno je samo eno, z gibanjem pokuriti vnesene kalorije v telo v toku dneva. Vse z zamikom je lahko že dodatni balast. Danes ljudje pojedo več kalorij kot nekoč a fizičnega gibanja/dela da bi pokurili te kalorije opravijo manj. Razlog za debelost jasen. Seveda so lahko še primeri raznih bolezni, toda teh je malo. Vsak kateri ima 10kg ali 20 kg preveč to še ni zaradi bolezni, lahko pa postane povod za bolezen.
flojdi
20. 04. 2026 17.08
Mene ne zanima kako se shujsa. Bolj me zanima kako se eni tako zredijo.(meni so par let nazaj rekli da mam 5cm presirok trebuh..prejsn ji teden pa ni bilo pripombe..?zakaj neki se mi 70let ni ratal razširit"
teozarote
20. 04. 2026 16.38
"Manj žri" je edini uspešen recept. Na žalost pa tisti, ki niso nagnjenj k debelosti, ne vedo, kako težko je to doseči.
flojdi
20. 04. 2026 17.11
Poznam jih kar precej..ki so delali" kupe diet.najbolj mi je ostal v spominu nekdo ki je samo razpolovil..jedej je isto kot prej.le pol manj. V pol leta je bil ucinek prav krasen.
kryptix
20. 04. 2026 18.42
Jp ta dieta je najboljša....jej vse kar že tako ali tako ješ ampak pol manj.
OmniLiberalec42
21. 04. 2026 09.17
Bolj ko je dieta enostavna, bolj je učinkovita. Meni je ratalo tako da sem jedel kar sem hotel, a namesto tri sem jedel dva obroka na dan. Pač spustiš fruštek
NeXadileC
20. 04. 2026 16.20
Dober tuctuc 300-500 kcal.
vvvilice
20. 04. 2026 16.15
Velika tetava so "rumena olja", to so visoko rafinirana rastlinska olja, ki so glavna maščoba, kateri zahodnjaki uživajo. Je povsod, skoraj v vsaki hiši, pri nas nima domovinske pravice, v csaki gostilni, restavraciji, prehranski industrijo, ljudje na njej pečejo, cvrejo, dajo na solato, ... Te visko predelane maščobe telo ne prepozna kot hrano, ker je človek nikoli prej ni užival, telo ne ve kaj z njo in jo kopiči, kar je ne uspe izločiti. Tukaj nastane velik del problema z debelostjo in tudi srčno žilnimi boleznimi. Bolje je uživati naravno, hladno stiskano olivno olje, maslo, ghee, svinjsko mast, v nasprotju z zastarelimi prepričanji, da so to škodljive maščobe.
OmniLiberalec42
21. 04. 2026 09.16
Ne pravim da semenčna olja niso problem, ampak logika ne pije vode. Če bi bil to res največji problem z debelostjo, potem bi lahko sladkarije žrl vsak dan cel dan in nebi postal debel, pa ni res. Kalorije not, kalorije ven.
FlatyEric
20. 04. 2026 16.11
Debele so v redu. Mehke, ko jih mrdaš.
jugatneme
20. 04. 2026 17.19
Vse do ene mere, če je kot obešalnik ni kaj prida, če vse visi pa tudi ne....
OmniLiberalec42
21. 04. 2026 09.30
Flaty je mož kulture. rišpekt.
tech
20. 04. 2026 16.02
Problem je, da ljudje niso sposobni spremenit način življenja in za zmeraj opustit določeno hrano.
Odrešenik666
20. 04. 2026 16.08
Kaj pa je potrebno za zmeraj opustiti???
tech
20. 04. 2026 16.14
Kot prvo vse kar vsebuje sladkor in vse kar je narejeno iz moke ter riž in krompir.
Odrešenik666
20. 04. 2026 16.30
Sploh ni res. Nobena hrana v normalnih kolicinah ni skodljiva. To kar si navedel je potrebno zmanjsat na minimum v fazi hujsanja. Ce si bos tu pa tam pizzo ali tortico privoscil se sigurno ne bos zredil. Kot ze spodaj napisano. Vse je v matematiki in dnevni razporeditvi kalorij oz kar hidratov.
tech
20. 04. 2026 16.41
"v fazi hujsanja" to ni nobena faza, to mora bit način življena/prehranjevanja. Ko bodo ljudje zaštekali da hujšanje ni faza ampak način življenja, pol ne bodo več imel problemov s težo.
U1665256761563
20. 04. 2026 20.46
Tech, a ti hočeš povedat, da smo ljudje, ki imamo normalno TT opustilu, krompir, riž, sladkor. A daj no.
tech
20. 04. 2026 21.45
Ne, hočem povedat, da je to dovolj za večino ljudi. Vsaj iz osebnih izkušenj zadnjih 10 let. 10 let nazaj sem imel 118 kg, ko sem to odrezal ven sem šel na 86kg in zdaj imam stabilno težo že 10 let. Pa večinoma delam v pisarni.
bandit1
20. 04. 2026 15.38
Okostnjaki živijo dlje.
tornadotex
20. 04. 2026 15.36
Vsi pametni...Važen je samo deficit !! Od zraka se ne rediš !!
ISSN 15813711 © 2025
24ur.com, Vse pravice pridržane
Verzija: 1744