Domača scena

Kakšne nasvete za zdrav duh v zdravem telesu deli Patricia Pangeršič?

Ljubljana, 07. 04. 2024 21.55 |

PREDVIDEN ČAS BRANJA: 2 min
Avtor
Polona Zoja Jambrek, E.M.
Komentarji
7

Z osebno trenerko Patricio Pangeršič smo se na v času lepih in toplih dni odpravili na Golovec in preverili, kako lahko zdaj, ko je vreme lepše, v naravi naredimo kaj zase. Kako stopiti na pot do boljšega počutja, zdravega duha v zdravem telesu?

Mogoče se kdo po teh prazničnih dneh, ko so bile mize dodobra obložene, počuti kot sodček, ki bi se lahko kam odkotalil. Polono Zojo Jambrek je na začetku sprehoda z osebno trenerko Patricio Pangeršič zato zanimalo, kaj lahko naredimo, ko pride obdobje, ko se malo spozabimo. "Najbolj pomembno stvar je, da se ne tehtamo," svetuje Patricia in dodaja, da je po takšnem prazničnem vikendu ključno to, da greš v naravo, na sprehod, popaziš pri prehrani in spiješ dovolj tekočine.

Kakšen pa je recept za stalno dobro telesno kondicijo? "Najprej se moramo pogovoriti sami s seboj. Pomembno je, da izhajamo iz želje, da se želimo boljše počutiti." Patricia tudi predlaga, da vsak najde aktivnost, ki mu je pisana na kožo in v njej tudi uživa."Ni potreba, da delaš počepe. Lahko greš na sprehod v naravo."

Dobra prijateljica dobrega počutja pa je poleg telesne aktivnosti seveda tudi uravnotežena prehrana. "Hrane ne želim deliti na zdravo in nezdravo. Hrana je hrana, pomembno je to, kako jo doziramo." Ob tem sicer opozarja, da je pri oblikovanju trebuha in tistih nezaželenih 'obročkih' ključna prav hrana.

Tako kot pri vsem, je tudi pri telesni aktivnosti in prehrani priporočljivo ravnovesje. Da ne gremo iz nič na sto, saj nas potem lahko hitro mine oziroma telo ne zmore več. Počasi, pa gotovo. "Z vadbo ne kaznujemo sami sebe. Vadimo zato, ker spoštujemo svoje telo. To, da si fit, ni noben bav-bav," še sporoča Patricia.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9

KOMENTARJI (7)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

Kuku456
09. 04. 2024 18.11
+1
komercialka
08. 04. 2024 21.13
In tako 100x vsako pomlad, pred bikini sezono slovenskih wanna be lepotic. Katastroja od prispevka
Blue Dream
08. 04. 2024 09.13
+1
je zelo proporcionalna
viking76
08. 04. 2024 09.09
+3
🤣🤣🤣🤣🤣 spet zastonj reklama za mešalce megle
Tako pac je
08. 04. 2024 08.31
-4
Fajn trenerka.
mojcd
08. 04. 2024 08.08
+4
Verus Clavis
07. 04. 2024 21.59
+2