Poti se v fitnesu

Manekenka Sabina Remar mora biti v formi že zaradi narave svojega dela. Pred dvema mesecema pa se je odločila za telesno preobrazbo. "Že od nekdaj so mi všeč ženske z malce bolj športno postavo, zato si tudi sama želim dvigniti raven mišične mase, pridobiti kakšen kilogram in posledično izgubiti nekaj maščobe," nam je zaupala Sabina. Preobrazbo telesa je zaupala osebnemu trenerju Iztoku Hodniku, s katerim se z modnih brvi (je namreč tudi maneken) poznata že deset let. In zakaj se je odločila ravno zanj? "Z gotovostjo lahko trdim, da je šport njegov način življenja, s katerim se ukvarja že celo svoje življenje, končal pa je tudi fakulteto za šport. Zato se mi zdi samoumevno, da lahko tako strokovno podkovanemu človeku v popolnosti zaupam," nam je pojasnila Remarjeva, ki je svoj zadani cilj (v dveh mesecih pridobiti dva kilograma mišične mase in sorazmerno izgubiti tudi nekaj maščobe) že izpolnila (Iztok bi sicer osebno še dodal kak kilogram mišične mase).

Hodnik nam je zaupal, da je glede na to, da se poznata že dolgo, vedel, da ima Sabina dobro genetiko glede vitke postave, težavo pa pri pridobivanju mišične mase. "Na neki modni reviji sva se pogovarjala o tem in se dogovorila, da ji bom pomagal pridobiti nekaj kilogramov mišične mase, predvsem v predelu nog in zadnjice, ter izgubiti nekaj maščobe. Zdaj trenirava dobra dva meseca, Sabina je v tem času pridobila dvakilograma mišične mase in izgubila dva odstotka maščobe, kar je izjemen rezultat glede na njeno drobno konstitucijo. Njen mesečni program zajema vadbo dvakrat na teden pod mojim nadzorom ter še eno aktivnost, ki jo opravi sama (tek, aerobika ...). Sama vadbena enota pri meni je sestavljena iz ogrevalnega dela, nato dinamičnega raztezanja, glavnega dela ter raztezanja na koncu. V glavnem delu Sabina naredi predvsem veliko izpadnih korakov in različnih počepov s težjimi bremeni. Prav tako veliko časa posvetiva izvajanju trebušnjakov in krepitvi trupa. Vse skupaj poteka v obliki intervalnega treninga, včasih tudi tekmovanja," nam je njeno vadbo podrobneje opisal Hodnik.