Ameriški raziskovalci, ki so šestnajst let spremljali 70.000 žensk, so ugotovili, da so bile ženske, ki so na noč spale pet ur ali manj, kar trikrat bolj podvržene debelosti, kot tiste, ki so spale vsaj sedem ur.
Raziskava je tako pokazala, da povečana telesna teža ni povezana le s prekomernim prehranjevanjem ali telesno neaktivnostjo, temveč tudi s pomanjkanjem spanja.
Raziskovalci pravijo, da pomanjkanje spanja spremeni ravnovesje hormonov, ki nadzorujejo stopnjo porabe kalorij. Ljudje, ki manj spijo, so posledično bolj utrujeni, kar pomeni, da so čez dan manj aktivni.
Pomanjkanje spanca lahko sproži naravni hormonski odziv, ki vodi k spremembam metabolizma in samih prehranjevalnih navad.
Torej, recept za vitko telo je zdrava prehrana, telesna aktivnost ter zadostna količina spanja.
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.