Svetloba izboljšuje razpoloženje, ker zmanjšuje proizvodnjo hormona melatonina, ki povzroča zaspanost, pravi Ursula Sellerberg iz nemškega društva farmacevtov.
Druga metoda zmanjševanja znakov izčrpanosti je tuširanje najprej tri minute z vročo, nato pa pol minute s hladno vodo, kar bi morali ponoviti dva- do trikrat. Podoben učinek ima tudi savna.
Po drugi strani imata kava ali čaj, kot opozarjajo strokovnjaki, sicer kratkotrajen stimulacijski učinek, po katerem pa sledi še večja utrujenost.
