V zimskih mesecih, ko so dnevi krajši in je svetlobe manj, prizadene nekatere posameznike in posameznice potrtost, a si kmalu opomorejo. Izkušnje ljudi, ki trpijo za zimsko depresijo, pa so lahko bolj dramatične, simptomi pa ne minejo brez zdravniške pomoči.
Več spanja in hrane
Ljudje z zimsko depresijo veliko spijo, jedo in preko zime navadno pridobijo na teži. Lahko se počutijo izredno utrujene in so nesposobni izpolnjevati dnevne naloge. Nekateri so depresivni in razdražljivi ali izgubijo zanimanje za socialne stike.
Manj svetlobe, manj melatonina
Zimska depresija je povezana zmanjšanjem sončne svetlobe med zimo. Manj svetlobe pomeni manj hormona melatonina, ki povzroča prekomerno spanje in utrujenost, ki sta značilna za zimsko depresijo.
“Zimska depresija je resna motnja, posameznik ali posameznica, ki zanjo trpi, pa potrebuje zdravljenje,” je povedal dr. Douglas Jacom, profesor psihiatrije na harvardski medicinski šoli.
Včasih je potrebna strokovna pomoč
“Četudi bolezen običajno ni povezana z hospitalizacijo, se pri nekaterih posameznikih ali posameznicah pojavijo samomorilske težnje. Če se to zgodi, je prav, da takoj dobijo strokovno zdravniško pomoč,” je pojasnil Jacobs. “Večinoma je zimska depresija zelo mila in jo lahko sami omejimo, v nekaterih situacijah pa je potrebna strokovna pomoč," je dejal.
Določene zdravstvene težave, med njimi motnje v delovanju ščitnice, infekcijska mononukleoza - virusna nalezljiva bolezen, poznana tudi kot “kissing disease” -, imajo nekatere simptome podobne zimski depresiji. Zato je tako pomembno, da se oseba s tovrstnimi težavami posvetuje z zdravnikom, je poudaril.
Lahko pomaga že svetloba
Zdravljenje zimske depresije je odvisno od intenzivnosti simptomov. Lahko je zelo enostavno, tako da oseba, ki trpi zaradi simptomov depresije, več časa preživi na soncu in dnevni svetlobi. Če so simptomi bolj intenzivni, lahko pomaga svetlobna terapija (izpostavljenost umetni svetlobi). V nekaterih primerih pa je nujna psihoterapevtska pomoč ali zdravljenje z antidepresivi.
