FIT 24UR

Vitamin D za daljše življenje

New York, 15. 09. 2007 06.40 1 min branja 0

Že 10 do 15 minutno izpostavljanje soncu, dva do trikrat na teden, zadovolji potrebe po vitaminu D.

Nova raziskava je pokazala, da vsakodnevno uživanje vitamina D podaljšuje življenje.

Že 10 do 15 minutno izpostavljanje soncu, dva do trikrat na teden, zadovolji potrebe po vitaminu D.
Že 10 do 15 minutno izpostavljanje soncu, dva do trikrat na teden, zadovolji potrebe po vitaminu D.
FOTO: Reuters


Mednarodna agencija za raziskave rakastih obolenj je rezultate dobila po proučevanju 18 prejšnjih raziskav, v katerih je sodelovalo več kot 57.000 ljudi.

Vitamin D je edini vitamin, ki ga telo lahko proizvede tudi samo, in sicer s pomočjo obsevanja kože z ultravijolično svetlobo. Ljudje, ki veliko časa preživijo v zaprtih prostorih ali živijo na severnih zemljepisnih širinah, pa si zadostne količine vitamina D lahko zagotovijo le z ustrezno prehrano ali z jemanjem vitaminskih dopolnil.

Izkazalo se je, da dnevna doza 400 do 600 enot vitamina D v obdobju 6 let lahko smrt zaradi katerega koli vzroka zmanjša za 7 odstotkov.

Že prejšnje raziskave so pokazale, da pomanjkanje vitamina D, poleg osteoporoze, povečuje tudi možnosti za nastanek rakavih obolenj, sladkorne bolezni in multiple skleroze. Ugotovili so tudi, da ima vitamin D pomembno vlogo pri zmanjševanju možnosti za nastanek bolezni srca in preeklampsije pri nosečnicah (zaplet v nosečnosti, ki se kaže s povišanim krvnim tlakom, oteklinami, beljakovinami v urinu, ...).

Podatki združenih narodov pa kažejo, da je pogostost rakavih obolenj na debelem črevesu, dojkah in jajčnikih najmanjša v državah, ki ležijo na področju Ekvatorja, kjer je veliko sonca.

Večina strokovnjakov priporoča dnevno dozo, ki vsebuje 1000 enot vitamina D. Naravni viri vitamina D so ribje olje, sardine, losos, tuna, mleko in mlečni izdelki.

Izberite 24ur.com za svoj prednostni vir na Google.
  • Lidl Wintersport okt2026 309x513 01 image1
  • Lidl Wintersport okt2026 309x513 02 prod1
  • Lidl Wintersport okt2026 309x513 03 prod2
  • Lidl Wintersport okt2026 309x513 04 prod3
  • Lidl Wintersport okt2026 309x513 05 prod4
  • Lidl Wintersport okt2026 309x513 06 prod5
  • Lidl Wintersport okt2026 309x513 07 prod6
  • Lidl Wintersport okt2026 309x513 08 image2
  • Lidl Wintersport okt2026 309x513 09 prod7
  • Lidl Wintersport okt2026 309x513 10 prod8
  • Lidl Wintersport okt2026 309x513 11 prod9
  • Lidl Wintersport okt2026 309x513 12 prod10
KOMENTARJI0

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

ISSN 1581‑3711 © 2025
24ur.com, Vse pravice pridržane
Verzija: 2009