Nova raziskava, ki so jo izvedli na Univerzi v Birminghamu, bo v dobro voljo spravila vse ljubitelje hoje. Tiste, ki to še niso, pa bodo mogoče izsledki raziskave prepričali, da to postanejo. Raziskovalci sicer že dolgo časa poudarjajo pozitiven učinek hoje na splošno počutje. Z novo raziskavo pa so osvetlili tudi blagodejne učinke, ki jih ima hoja med delovnim časom.
Stres na delovnem mestu je za mnoge stalnica. Če se želite stresu izogniti oziroma če želite vsaj omiliti njegove učinke, se v času malice ali kosila odpravite vsaj za 30 minut na sprehod, svetujejo raziskovalci.
V raziskavi je sodelovalo 56 prostovoljcev, med njimi je bilo 52 žensk. Sodelujoče so nato razdelili v dve skupini. Prva skupina je 10 tednov trikrat na teden hodila na 30-minutne sprehode, druga – kontrolna skupina – se je v raziskavo vključila 10 tednov pozneje. Udeležence so ob tem tudi prosili, naj sporočajo svoje počutje vsako jutro in popoldne.
Rezultati so pokazali, da sprehod pozitivno vpliva na njihovo počutje. Bili so manj napeti, manj pod stresom in bolj produktivni v službi.
Strokovnjak za fitnes Dalton Wong meni, da se na svežem zraku naši možgani avtomatično sprostijo. Ko se oddaljite od delovnega okolja, se vaše telo in um "resetirata", zato postanete bolj osredotočeni in produktivni. Sprehod tudi dvigne raven kisika v krvi, blagodejno vpliva na vašo držo, poleg tega pa izboljša prekrvavitev celega telesa. Dejstvo pa je tudi, da naravna svetloba stimulira vaše možgane in nahrani vaše telo z vitaminom D.
Torej več kot dovolj razlogov, da čas za odmor med delovnim časom izkoristite za krajši sprehod.
KOMENTARJI (64)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.