Hrana za otrokove možgane

Dodatki iz ribjih in rastlinskih olj

Nedavna raziskava je odkrila, da so z dodajanjem ribjih in rastlinskih olj otroški prehrani v obdobju treh mesecev dosegli neverjetne rezultate. Ravnatelji šol so izbrali otroke, ki so imeli težave z učenjem, slabši spomin in so se težje zbrali. Polovici so dajali dodatke, polovica jih je prejemala placebo. Rezultati inteligenčnih testov so se izboljšali pri več kot 40 odstotkih tistih, ki so jemali dodatke, prav tako je bilo videti izboljšanje pri branju in računanju. Raziskava kaže tudi, da imajo Japonci, ki uživajo veliko rib, v povprečju višji IQ od povprečnega Američana.

Ribe

Ribe so odlična hrana za možgane, saj vsebujejo koristne in nujne maščobne kisline omega 3, vitamine, minerale in aminokisline. Mastne ribe so bogat vir omega 3 maščobnih kislin, ki koristno vplivajo na zdravje in razvoj živcev, oči in delovanje možganov. Teh maščobnih kislin naše telo ne proizvaja, zato jih moramo dodajati. Pomanjkanje povezujejo s slabo zbranostjo in spominom, z disleksijo, vedenjskimi motnjami, učnimi težavami ter s hiperaktivnostjo pri nekaterih občutljivih otrocih.

Več o tem pa lahko preberete tukaj.