V pomoč pri hujšanju vam bo v prvi vrsti to, da namesto mastnih in redilnih sendvičev, slastnih čokoladnih in marmeladnih rogljičkov ali belega kruha s takšnimi in drugačnimi namazi za zajtrk pojeste ovsene kosmiče.
Za razliko od mnogih drugih ogljikovih hidratov se oves zelo počasi prebavlja, kar pomeni, da se tudi sladkor, prisoten v njem, počasi sprošča v kri. Ker vam torej takoj po takšnem obroku sladkor v krvi ne bo drastično skočil in potem čez nekaj časa drastično padel, tudi ne boste kmalu po takšnem obroku občutili lakote. Poleg tega ovseni kosmiči vsebujejo veliko vlaknin, ki izboljšujejojo prebavo ter dajejo dolgotrajnejši občutek polnosti in sitosti.
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.