Vnetje pokostnice, ki se kaže kot bolj ali manj močna bolečina v predelu goleni, je značilna tekaška poškodba, do katere najpogosteje privede preobremenitev ali nepravilna obremenitev noge med tekom, tekanje po pretrdem terenu, neprimerna športna obutev ali pa nepravino oziroma nezadostno raztezanje ter ogrevanje pred samim tekom. Z vnetjem pokostnice se pogosto srečujejo začetniki ali pa tisti, ki se že dalj časa niso aktivno ukvarjali s tekom in skušajo nato v kratkem času nadoknaditi zamujeno.
''Prvi ukrep pri težavah s pokostnico mora biti zmanjšanje intenzitete treninga, odsvetuje se predvsem tek po hribu navzdol in po neravnem trdem terenu. Če to ne zadošča, je smiselno, da s tekom prehodno prekinemo,'' svetuje ortoped mag. Martin Mikek, dr. med., ki se pogosto ukvarja z zdravljenjem in preventivo športnih poškodb.
Kakšni so še drugi nujni ukrepi, s katerimi lahko sami pozdravimo vneto pokostnico, in kako lahko vnaprej preprečimo tovrstne težave, si preberite v članku Kako si pomagati, ko se vname pokostnica? na spletni strani Vizita.si.
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.