Pet na dan ni dovolj. Znanstveniki so namreč ugotovili, da je precej bolj zdravo, če dnevno pojemo sedem ali več obrokov (80 gramov) sadja in zelenjave.
Do zdaj je Svetovna zdravstvena organizacija svetovala pet takšnih obrokov. Dejstvo sicer je, da mnogi ne zaužijejo niti teh pet. Svetovna zdravstvena organizacija priporoča pet obrokov po 80 gramov mešanega sadja in zelenjave vsak dan,od zelenjave je izključen krompir, ker vsebuje škrob.
Študija, v kateri je bilo zajetih 56.226 moških in žensk, je pokazala, da več zaužitega sadja in zelenjave podaljšuje življenje. Sedem takšnih obrokov na dan zmanjšuje tveganje za obolenja kot so rak ali srčne bolezni.
Strokovnjaki se sicer strinjajo, da na daljše življenje ne vpliva le vnos zelenjave in sadja, ampak tudi drugi dejavniki, kot sta nekajenje in zmerno uživanje alkohola.
Zdravje najbolj varuje surova zelenjava, sledi ji solata, šele nato sadje. Nepriporočljivo je vloženo sadje zaradi sladkega sirupa.
Vodja raziskave Oyinlola Oyebode je dejala, da je jasno sporočilo študije to, da več sadja in zelenjave poješ, manj je možnosti, da prekmalu umreš. Učinek s povečevanjem vnosa je neverjeten, vsekakor pa je vsaj nekaj obrokov sadja in zelenjave boljše kot nič, je dodala.
KOMENTARJI (15)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.