Najboljša motivacija za vadbo? Tekmovalnost

Če je vaša glavna karakterna lastnost velika tekmovalnost, potem je po raziskavi časnika Preventive Medicine Reports precejšnja verjetnost, da telovadite več kot osebe, ki jim je medsebojna tekmovalnost čisto tuja. V raziskavi so 800 študentov Univerze v Pennsylvanii vključili v 11-tedenski program teka, kolesarjenja, joge, pilatesa in dvigovanja uteži. Posamezne osebe so vključili v skupinsko vadbo, ostali so delali samostojno. Del programa je bil zastavljen tekmovalno, del pa tako, da so se medsebojno bodrili.

Tekmovalno skupino je prek družabnega omrežja spremljalo pet oseb. Kot navaja časnik, so jim ljudje lahko zgolj sledili, niso pa jih mogli bodriti. V drugi skupini so jim prav tako naklonili pet naključno izbranih posametnikov, ki pa so z njimi lahko komunicirali, jih bodrili, z njimi hodili na vadbe. Dejstvo, ali so vadili sami ali v skupini, ni vplivalo na to, kolikšnega števila vadb so se udeležili. Tekmovalno ozračje je opogumilo ljudi, da so vadili bolj pogosto. Študenti, vključeni v tekmovalno skupino, so obiskali 90 odstotkov več vadb kot ostali. In še bolj presenetljivo - ko so bili posamezniki deležni podpore, so vadili precej manj kot sicer. "To je veliko presenečenje, saj pomeni, da podpora na vadeče deluje precej slabše, kot če bi ostali brez nje," je dejal avtor študeije Damon Centola, profesor na Univerzi v Pennsylvanii. "Tega res nisem pričakoval."

Dinamika skupine precej vpliva na obnašanje vključenih vanjo. Tekmovalna atmosfera povzroči, da se ljudje osredotočijo na različne stvari, pojasnjuje Centola. V tekmovalni skupini so bile vse oči usmerjene k najbolj aktivnim posameznikom, ti so bili deležni večino pozornosti. "In ostale je to spodbudilo, da morajo dati več od sebe," zaključuje profesor.

Družbena omrežja resnično pomagajo, da ljudje postanejo bolj aktivni. Če jih le uporabljamo na pravi način. Centola predlaga, da si poiščemo somišljenike z enakimi hobiji in interesi. Tako se bomo medsebojno spodbujali in težje odnehali.