Ste nenehno utrujeni? Potem nikar ne ignorirajte teh simptomov, ampak si raje vzemite več časa za počitek, jejte bolj kakovostno hrano, spijte več tekočine, zaužijte več vitaminov, zmanjšajte količino kofeina in alkohola ter spravite v red svoje družabno življenje. Če kljub tem ukrepom ne izboljšate počutja, je lahko vzrok za nenehno utrujenost nekoliko bolj resen in potrebuje profesionalni pristop.
Eden izmed pogostih vzrokov utrujenosti je slabokrvnost ali anemija, ko organizem nima dovolj rdečih krvnih celic (eritrocitov) ali hemoglobina. Če teh ni dovolj, pride do splošne utrujenosti, zbitosti, pomanjkanja sape, blede kože, hitrejšega bitja srca, šumenja v ušesih, povečane žeje, izgubljanja telesne teže, težav s spominom … Slabokrvnost potrdi preiskava krvi, zdravnik pa nam nato predpiše zdravila, prilagojeno prehrano in počitek. Da bi preprečili slabokrvnost je treba uživati hrano, bogato z železom (rdeče meso, sušeno sadje, stročnice), hrano, bogato z vitaminom C (agrumi, ostalo sadje, zelenjava), hrano, ki vsebuje vitamin B12 (pusto meso, polnovredno žito, mlečni izdelki), hrano, ki je bogata s folno kislino (sveža zelenjava in sadje).
KOMENTARJI (2)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.