Živila, ki topijo maščobe

Med živila, ki uspešno topijo maščobe, spadajo zagotovo pinije. 15 gramov pinij (približno 84 jedrc) ima 95 kalorij, korejska raziskava pa je pokazala, da pinije vsebujejo zdrave maščobne kisline, ki ščitijo srce, dvigujejo raven hormonov sitosti in tako zmanjšujejo občutek lakote. Iste maščobne kisline pa hkrati tudi preprečujejo kopičenje maščobe na predelu trebuha.

Poleg pinij pa strokovnjaki priporočajo tudi uživanje pomaranč, ki spadajo med najbolj “zadovoljujoče“ sadeže. Pomaranča povprečne velikosti vsebuje 59 kalorij, na seznamu 38 najbolj nasitnih živil, ki so ga oblikovali avstralski raziskovalci, pa zaseda najvišje mesto med sadeži. Poleg tega so pomaranče bogat vir vlaknin, ki pomagajo pri izgorevanju maščob.

Obstaja pa še kar nekaj živil, ki uspešno zmanjšujejo maščobne blazinice. Katera so, si preberite v članku Vitki ja, lačni pa ne!