Hrana naj bo bogata s kalcijem, ki ga je največ v ribi, jajcih, mleku in v maslu. Vitamin D pa se s pomočjo UV-žarkov v telesu tvori sam od sebe, celo pod oblačnim nebom. Predvsem starejši ljudje bi morali vsak dan vsaj pol ure hoditi v naravi.
Avtor:
Najbolj enostaven način zaščite pred osteoporozo je redno gibanje, tek ali vzdržljivostni trening.
Avtor:
