Poskusite z naslednjimi tehnikami, ki vam bodo pomagale, da se boste lažje spopadali z vsemi obveznostmi in vsakodnevnim stresom.
Pozor: vaje niso primerne za nosečnice!
Joga in raztezanje
Veliko je že bilo povedanega o dobrodejnih učinkih joge, od tega, da vas nauči pravilnega dihanja, vam pomaga, da ste bolj zbrani in umirjeni, do tega, da z redno vadbo joge lažje premagujete vsakodnevni stres. Zato ne čakajte in se čim prej vpišite v tečaj joge.
Za začetek morda lahko poskusite s klasičnim raztezanjem sami doma: ulezite se na hrbet, počasi k sebi povlecite kolena (do prsnega koša), počasi vdihnite in izdihnite. Ob izdihu si predstavljajte, da sproščate vse skrbi in napetost. Vdih in izdih ponavljajte toliko časa, dokler se ne boste počutili popolnoma sproščeno.
Več o raztezanju in drugih tehnikah sproščanja si preberite na spletni strani bibaleze.si
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.