Zbogom trebuh in boki!

....& vsakdo zna, da ob redni telovadbi in MANJŠIH obrokih hrane shujša vsakdo, pa tega se NE vzdržuje, egalitarno tako se govori, da kajenje UBIJA pa se še naprej kadi-sicer "v odprtih prostorih ali doma med štirimi zidovi tudi v prisotnosti majhnih otrok". Za rešitev esplicitiranih anomalij je potrebno imeti dovolj samozavesti in odločnosti v glavi, ko tega NI "je -dostikrat- narobe svet"....& uvideti je potrebno napake in zmote pravočasno!

mal več se š športom ukvarjat pa bo. ne moreš doma ležet pa hujšat, sam zgleda da si folk tega še zdej ni skapiro ker si še vedno kopujejo neka sranja ko ti itak nč ne koristijo

Simpl matematika - več je treba pokurit, kot gre v tebe.

špehhhhhh madafaka...

Vse je v glavi.................................dragi moji !!!

@jagodaml: kaj je v mojem postu napacnega? ja, receno je zelo na kratko, vendar je to princip izgube mascobe. Ni cudeznega preparata ali neke specialne locevalne diete, ki te pripelje do lepega telesa, pac pa strokoven in resen pristop k problemu prekomerne telesne teze. TO pomeni da ti za to usposobljena oseba sestavi primeren jedilnik, tebi primernen trening pa gremo veselo na delo. kadar pa je govora o zdravstvenih problemih, se je problema treba lotiti po poti sodobne medicine. @msinc: nicely said

msinc kje pa si trener fitnesa ali si tudi osebni trener?

Kot trenere fitnesa lahko rečem, da ima Omas kar prav...Način kako preoblikovati telo, se znebiti maščobnih oblog in podobno, je pri moških praktično enak kot pri ženskah-torej kalorični deficit in pravilna ter primerna rekreacija. Kalorični deficit pa ne pomeni samo "zmanjšanja" količine hrane, ampak pomeni temeljito preoblikovanje prehranskih navad, predvsem zamenjavo nepotrebnih ogljikovih hidratov, ki jih dobimo iz sokov, sladkarij in podobnih stvari, z kvalitetnimi beljakovinami, ki imajo termogeni učinek-kar pomeni, da pospešujejo regeneracijo tkiv in poskrbijo za "kurjenje" maščob... JAGODAML-če ima ženksa težave s hormoni, se je stvari res potrebno lotiti nekoliko drugače, v splošnem pa razlik med moškim in ženskim preoblikovanjem telesa praktično ni. Poleg tega študentka Katarina, ki se je lotila hujšanja, najverjetneje ni imela težav s hormoni, saj se to pojavlja predvsem pri starejših osebah.

ne mislte da bote sedela doma pred TV-jem pa jedle čips pa hujšale..raj se spravte na bicikl al pa fitnes, laufat, zdj tut plavat pa bo ..če usak dan nameniš vsaj eno uro rekreaciji bo razlika opazna v dveh mescih bistveno.če lahk js/mi lahk tut ve:)

ojej še en nepoučen Ja Omas to gre tak pri nas moških, pri ženskah pa to ni glih tak, še posebej, če imajo probleme z nepravilnim delovanjem hormonskih žlez, pa še drugi dejavniki so.

A to reč lahko ženske tudi ližejo?

kako se znebiti trebušnih obročkov? imeti kalorijski deficit, prehrano met sestavleno iz "pravih"/koristnih kalorij in pa svojo rit spravt na rekreacijo...