Da je samoizolacija velik izziv, je spoznala tudi 24-letna osebna trenerka Iza Logar, ki jo lahko spremljamo v bitki za naziv MasterChef Slovenija 2020. Iza: "Čas samoizolacije sem od začetka doživljala precej stresno, saj sem se morala prilagoditi na novo delovno okolje. Zaradi ukrepov so zaprli vse fitnes centre, kar pomeni, da smo trenerji ostali brez dela oz. smo bili prisiljeni v prilagoditev. Sicer sem človek, ki se nikoli ne dolgočasi in vedno najdem zaposlitev na tak ali drugačen način, so me pa vsekakor skrbele finance. Prav tako sem se zavedala svoje odgovornosti do strank, ki so ostale doma in večina doma nima vadbenih pripomočkov. Pri vadbi ni pametno prav dosti odlašati, zato sem se odločila, da svoje stranke povabim k vadbi preko spleta. Dnevno za njih ustvarjam video vsebine z različnimi tipi vadbe, predvsem pa kot pripomočke pri vadbi uporabljam stvari, za katere sem prepričana, da jih imajo vsi doma, denimo plastenke z vodo, palico, metlo, težje predmete, nahrbtnike itd. V takšni situaciji je potrebna iznajdljivost. Vsekakor nisem največji pristaš online vadbe, ker svojih strank ne vidim in jih zato težko popravim, ampak v ta namen izbiram vaje, za katere sem prepričana, da so jih sposobne izvesti pravilno in učinkovito."
Svoje stranke spodbuja tudi k aktivnostim v naravi, ki jih seveda izvajajo sami in ne v družbi, pri čemer jim naravo predstavi kot naravni fitnes. Iza: "V gozdu lahko vedno najdemo kakšen ‘štor’ za dvigovanje, ovire za preskakovanje, denimo podrta drevesa, klance za nabiranje kondicije, vedno pa se na poti najde tudi kakšna klop, ki jo lahko izkoristimo za nekaj vaj z lastno težo. Potrebna je velika mera kreativnosti, predvsem pa moramo naravo začutiti in v njej uživati."
Iza je tudi prehranska svetovalka, zato nas je zanimalo, kako lahko v tem času kar najbolje okrepimo naš imunski sistem. Iza: "V času epidemije je močan imunski sistem bistvenega pomena. Tega krepimo predvsem z zdravo in hranljivo prehrano in telesno aktivnostjo. Prehrana naj bo obogatena z vitamini, torej priporočeno je uživanje svežega sadja in zelenjave, kot so kivi, limone, pomaranče, zelje, koleraba, ohrovt itd. Prav tako priporočam, da se uživa čim več fermentiranih izdelkov, kot so kislo zelje in repa, kefir, saj le-ti blagodejno vplivajo na črevesje. Stanje črevesne flore je močno povezano z imunskim sistemom, hormonskim ravnovesjem in splošnim počutjem posameznika, zato je zelo pomembno, da črevesje oskrbujemo z dobrimi bakterijami."
Spremljajte Izo Logar v šovu MasterChef Slovenija. Vsak petek ob 20. uri na POP TV in že 24 ur prej na VOYO.
KOMENTARJI (17)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.