AvtorUrša
Inštruktor Krav Mage: Če so naše tehnike zastarele, je to lahko razlika med življenjem in smrtjo
16. 06. 2016 06.30
78 odstotkov vsega, kar se nam zgodi, je stvar našega ega, pravi Matjaž Petan, ki je v Slovenijo iz Izraela pripeljal tehniko samoobrambe Krav Mago. Ta izhaja iz naših refleksov in ljudi uči, kako v prvi vrsti preprečiti, se spopasti in prevladati v vseh vrstah nasilja in napadov. Obiskali smo njegov trening.
Gregor je z naravno prehrano in postom shujšal ter si pozdravil luskavico: 'Prihranil sem denar, še več pa energije'
14. 06. 2016 06.30
"Že samo to, da jem veliko zelene listnate zelenjave, mi prinese več energije kot katerikoli polpet, ki sem jih prej kupoval iz zamrzovalnika," pravi Gregor Kelt, ki sta mu sprememba prehrane na surovo oz. naravno in postenje spremenila življenje. Ne samo kilogrami, izginila je tudi luskavica.
Nov znak za hitro cesto, ukinjanje znaka za 'zadrgo', bližino obale, vboklino na cesti ... Kaj še prinaša nov pravilnik?
09. 06. 2016 11.51
Julija se bodo v prometu postopoma začele uvajati določene novosti. Med njimi je samostojna postavitev prometnega znaka na levi strani ceste, znaku, ki opozarja na nevarnost živali na vozišču, se bosta pridružila prenovljena konj in dvoživka, svetlobna signalizacija, ki bo delovala po sistemu zaznavanja, bo opozarjala na medveda in vožnjo v napačno smer. In katerega znaka ne bomo nikoli več videli?
FOTO in VIDEO: Mini trampolin ali 'bobnarske' palice, trening še nikoli ni bil tako zabaven
09. 06. 2016 06.30
Če ste naveličani običajnih skupinskih vadb in pripravljeni na nekaj novega, vam bo zagotovo všeč jumping fitnes - trening na ponjavah, ki je še posebej primeren za ženske po porodu ali za ljudi v rehabilitacijski fazi. Ali pa pound fitnes, kjer s posebnimi palicami v eni uri naredite do kar 15.000 bobnanju podobnih udarcev. Zanimivo, zabavno in vsekakor zdravo za naše telo.
Tim in Luka o urbani akrobatiki: Če veš, česa si sposoben, si zaupaš in poznaš svoje meje, potem ni tako nevarno
02. 06. 2016 06.30
Prek gibanja se izražaš in pri akrobatiki nisi omejen, to je edinstven in svoboden šport, kjer ima vsak svoj stil, pravita Tim in Luka, ki urbano akrobatiko javnosti predstavljata pod imenom Flipping Art. Medtem ko v središču Ljubljane izvajata nevarne trike, številnim zastane korak, marsikomu pa tudi dih.
Šport in poškodbe: 'Pomembno je, da znamo poslušati telo in čim prej poiščemo strokovno pomoč'
24. 05. 2016 06.30
V želji, da bi dosegli čim hitrejše rezultate, se ljudje pogosto zaženemo v fizične aktivnosti, a pretiravanje lahko vodi do različnih poškodb. "Prepogosto, prehitro, preveč in premalo počitka so glavne značilnosti, ki rekreativne športnike največkrat peljejo do tovrstnih stanj," opozarja dr. Vedran Hadžič s Fakultete za šport.
FOTO: Popotnika Agni in George ob doseženem cilju: 'Največji strah je bil ljudi prositi za hrano in prenočišče'
23. 05. 2016 07.17
Urška in Gregor Kelt, ki sta se septembra lani peš in skoraj brez denarja podala na 3.000 kilometrov dolgo pot proti Španiji, sta dosegla cilj. "Osvobodila sva se lastne mentalne prtljage - do mere, ki si je pred potjo nisva predstavljala," sta sporočila iz Gandije, južno od Valencie, kjer se nahajata. In če ste mislili, da se - po novem - Agni in George vračata domov, se motite.
'Hipnotizer rad daje iluzijo, da ima moč nad ljudmi, hipnoterapevt pa moč vrne ljudem'
20. 05. 2016 10.51
'Nori Rus' jo je odvadil kajenja. Takrat se je hipnoterapevtka Asja Širovnik Moškon prvič srečala s hipnozo. Zoperstavila se je svojim profesorjem, ki so trdili, da ima človekova podzavest temne predele, ki jih ne moremo spremeniti, in dokazala nasprotno. Stare, negativne vzorce je moč prepisati, s pomočjo hipnoterapije lahko človeka "reprogramiramo", pravi.
Anjina preobrazba: Nekoč na robu depresije, danes povsem drug človek
14. 04. 2016 06.30
Anjo Polajnar so odvečni kilogrami spremljali celo življenje, zbadali so jo že kot otroka v vrtcu. V svoji koži se je počutila tako slabo, da je izpustila celo svoj maturantski ples. Rešitev je našla pri osebnem trenerju, s pomočjo katerega je v enem letu shujšala 33 kilogramov. Danes je povsem drug človek.
FOTO: 'Pri nas otrok v roke dobi čokolado. Tam dobi mačeto, okusa čokolade pa sploh ne pozna'
09. 05. 2016 06.30
Da mi lahko uživamo v "sladkem grehu" oz. se sladkamo s pravzaprav luksuznimi izdelki, kot je čokolada, na plantažah kakava v Slonokoščeni obali in Gani dela 2,15 milijona otrok. "Pri nas je otrok umazan od čokolade, tam od blata. To ni pošteno. A ker se dogaja tako daleč stran, si pred tem enostavno zatiskamo oči," pravi vodja pravične trgovine v Sloveniji Živa Lopatič.
Svetovalka za zdravo prehrano: 'Najprej poskrbite zase, potem pa za svet'
28. 04. 2016 06.30
"Ko ženska cel dan skrbi za druge in misli, da bo zvečer poskrbela zase, ji bo vsak večer zmanjkalo energije, vsaj meni jo je," pravi Minka Gantar, svetovalka za zdravo prehranjevanje in osebno rast. Našteva največje napake, ki jih je delala med hujšanjem, in svetuje: Ne zaženite se prehitro, nezdrave navade začnite spreminjati postopno.
Sandi Novak, slepi maratonec z najboljšim rezultatom na svetu: Besedi 'ne zmorem' zame ne obstajata
19. 04. 2016 06.30
Sandiju Novaku je nesreča pred enajstimi leti življenje obrnila na glavo. Skupil jo je po trapariji, priznava, med popivanjem na fantovščini. Nanj je padel križ, ki ga je kot mizar izdelal za ženina, zaradi česar je oslepel. A Sandi je vstal, se pobral in šel, pravzaprav stekel naprej. Danes je slepi maratonec z najboljšim rezultatom na svetu. In kandidat za nastop na olimpijskih igrah.
Miha Geršič: Osebni trener ni samo trener, je tudi mentor in neke vrste psiholog
14. 04. 2016 06.30
Pogosto opazim "strokovnjake", ki na svojem Facebook profilu poleg svojega priimka in imena dodajo naziv osebni trener in je stvar rešena. To je približno tako, kot če bi sam prebral knjigo o prvi pomoči in ob svoje ime in priimek napisal naziv zdravnik, pravi osebni trener Miha Geršič. Na kaj vse moramo biti pozorni, ko se odločamo, komu bomo zaupali svoje telo?
'Prvi in največji korak zdravega prehranjevanja je, da začnemo brati deklaracije na izdelkih'
12. 04. 2016 06.30
"Začetek vsake zdrave prehrane je, da iz kuhinje izločimo bel sladkor, pšenično belo moko in transmaščobe ter povečamo vnos zelenjave, zdravih maščob in sadja. Najbolj pomembno pa je, da si pripravljamo sveže in raznolike obroke, da hrana ni enolična," pravi Sara, ki je k zdravemu življenjskemu slogu niso prisilili kilogrami, pač pa bolezen in slabo počutje.
Zumba: kardio vadba, ples in zabava ob dobri glasbi
07. 04. 2016 06.30
Če vam skupinske aerobne vadbe ne dišijo preveč ali se vam zdijo prenaporne, boste svoj užitek morda našli v zumbi - plesu ob vročih latino ritmih, pri katerem pravzaprav sploh ne boste imeli občutka, da telovadite. Pa vendar ... ob pravilni izvedbi to še zdaleč ni samo ples.
Kako (ne)zdrav je t. i. waist training? Od kraljice korzetov s pasom obsega kozarca majoneze do 'popolne' postave Kim Kardashian
31. 03. 2016 06.30
Prav nič ne bi bilo narobe, če bi korzeti ostali v viktorijanski dobi, a kaj, ko so njim tako podobne steznike iz "prašnih omar" potegnile številne zvezdnice, ki promovirajo t. i. waist training. Hitra in učinkovita metoda za oblikovanje postave v popolno peščeno uro, pravijo, zdravniki pa svarijo, da stvar še zdaleč ni tako nedolžna.
Ni vse tako, kot piše na družbenih omrežjih
23. 03. 2016 08.21
Na družbenih omrežjih se pojavlja vse več zapisov zaskrbljenih staršev, svojcev in prijateljev, ki opozarjajo na različne dogodke, ki so se oziroma naj bi se pripetili njihovim najmlajšim članom družine. A te je treba, pravijo tudi na policiji, jemati z rezervo, saj so pogosto preveč napihnjeni.
Čokolada ni sladka za vse, v ozadju je izkoriščanje delavcev, otrok in škodovanje okolju
23. 03. 2016 13.37
Vsak Slovenec v povprečju na leto poje skoraj šest kilogramov čokolade, verjetno pa se ob tej sladki pregrehi ne zavedamo grenkega priokusa, ki bi ga morala pustiti zaradi uničenega okolja in teptanja človekovih pravic. V društvu Focus so analizirali 16 čokoladnih zajčkov in 15 čokolad različnih trgovskih znamk, a niti en izdelek ni dosegel zadovoljivih standardov.
Strokovnjak: Z vadbo si lahko telo pozdravite ali uničite
17. 03. 2016 06.30
Poleg - sicer pohvalne - odločitve, da se začnemo gibati, je pomembno tudi, kako se bomo gibali, opozarja trener fitnesa in profesor športne vzgoje Gregor Jenko. "Tukaj mislim pretežno na varnost, nadzor nad gibanjem in kvaliteto izvajanja vaj na splošno. Kaj smo namreč dosegli, če shujšamo nekaj kilogramov, zraven pa smo pridelali še vnetje tetiv ali bolečine v kolenu?"
Fitnes trener razbija mite: To niso samo mišičnjaki in uteži, proteinski praški pa so navadna sirotka v prahu
17. 03. 2016 06.30
"Ljudje pridejo dva meseca pred poletjem v fitnes in hočejo doseči Ameriko. Potem pa so razočarani, ker ni rezultatov ali ker pretiravajo in se poškodujejo," opozarja osebni trener Vanja Cipot. "Potem pa krivijo fitnes in trdijo, da ni za vse. Seveda je, samo pravilno se ga je treba lotiti," dodaja. Mišičnjaki so pozabljeni, strah žensk pred utežmi pa odveč, še pravi.
Turški politični strokovnjak o razmerah v njegovi državi: Spreminjamo se v 'Erdoganistan'
14. 03. 2016 13.46
V te temne čase nas je pripeljala zgrešena politika predsednika Erdogana in sedanje vlade, pravi doktor političnih znanosti Ahmet Erdi Öztürk, ki ocenjuje, da turška politika maščevanja "zob za zob" ne pelje nikamor. "Država nekoč vzhajajoče pluralistične demokracije postaja patriarhat enega samega človeka – spreminja se v Erdoganistan," je ponazoril.
So skupinske vadbe preveč masovne, da bi bile učinkovite?
04. 03. 2016 06.30
Skupinske vadbe so ena najbolj priljubljenih fizičnih aktivnosti. A ker so tako masovne, se pojavlja dvom, da ima inštruktor lahko nadzor nad vsemi. Z nepravilno izvedbo vaj pa lahko telesu naredimo več škode kot koristi. Na kaj vse moramo biti pozorni, nam je razkrila inštruktorica skupinskih vadb Mirjana Ninić.
KOMENTAR: Če hočemo premakniti telo, moramo najprej premakniti um
02. 03. 2016 10.03
Pozabite na vse marketinške trike, dejstvo je, da bližnjice do lepe in zdrave postave ni. Ni čudežne tabletke ali revolucionarne diete, ki nas bo čez noč popeljala v srečnejše življenje. Pot do cilja je bolj kot na čas vezana na spremembe, ki smo jih pripravljeni narediti. Zato ... dobrodošli v novi rubriki, namenjeni zdravemu življenjskemu slogu.
'Največja ovira pri doseganju cilja je želja po hitrih rezultatih'
02. 03. 2016 06.30
Pomena zdrave prehrane in gibanja se sicer zaveda veliko ljudi, ki želijo shujšati, a večina želi cilj doseči takoj, zato k temu pristopi narobe, pojasnjuje profesor športne vzgoje. Za trajne učinke in zdravo hujšanje so potrebne korenite spremembe v načinu prehranjevanja in zmerna športna aktivnost tudi po končanem procesu hujšanja.
Prehranjevalne navade Slovencev: izpuščanje zajtrkov in malic, prepozna kosila in premajhno število obrokov
02. 03. 2016 06.30
54,6 odstotka odraslih Slovencev ima prekomerno telesno težo, 40,2 odstotka je premalo telesno aktivnih. Le polovica od nas redno zajtrkuje, le tretjina dopoldne malica, večina užije kosilo pozno popoldne, število obrokov hrane prek dneva pa je premajhno. Nepravilno prehranjevanje, premalo gibanja in stres pa močno vplivajo na naše zdravje.
Pogumna reševalca neučakano dojenčico na svet spravila kar v dnevni sobi: 'Zelo lepa izkušnja, ki mi bo za vedno ostala v spominu'
26. 02. 2016 17.30
Deklica, ki sta jo starša poimenovala Tinkara, je bila tako neučakana, da ni mogla počakati na porodnišnico, pač pa je na svet prijokala kar doma, v dnevni sobi. Zasluge, da se je vse srečno izteklo, gredo ekipi ljubljanskih reševalcev. "Občutki so fenomenalni, tega ne bom nikoli pozabil," pravi eden od njih.
FOTO in VIDEO: Islamska država prevzela odgovornost za napade, trdi, da je žrtev 15
14. 01. 2016 06.56
V indonezijski Džakarti je odjeknila serija eksplozij in strelov. Umrlo je sedem ljudi, od tega pet napadalcev, en Indonezijec in en Kanadčan, več kot 20 ljudi pa je ranjenih. Odgovornost za napad je prevzela skrajna skupina Islamska država, ki trdi, da je žrtev še več.
FOTO: Pse, ki so ostali za migranti, so pred usmrtitvijo rešili Animal Angels
16. 12. 2015 06.30
Begunci in migranti, ki so s seboj na dolgo pot od doma vzeli živali, jih brez potrebnih dokumentov niso mogli pripeljati v države EU. Pri nas je tako za njimi ostalo šest psov, ki so zaradi tveganja prenašanja stekline zdaj v karanteni. Strošek za vsakega psa znaša okoli tisoč evrov, pred usmrtitvijo pa jih je rešila neprofitna organizacija Animal Angels.
FOTO in VIDEO: Peš in brez denarja na 3000 km dolgi poti: 'Najin dom je svet in prostrana pot naprej'
08. 12. 2015 06.30
"Nekateri bežijo pred vojno, midva pa pred vsakdanom in osebno krizo," pravita Urška in Gregor, ki sta se peš podala na 3000 kilometrov dolgo pot. Kmalu sta ostala brez denarja, zato zdaj prenočišče iščeta pri ljudeh, ki jih srečata, hrano pa tudi v smetnjakih. Ko najdeta nekaj tako preprostega, kot je solata, je to zanju zlato. Ujeli smo ju tik pred Barcelono.
STATISTIKA: Črno leto za letalstvo: 98 nesreč in 904 smrtne žrtve
07. 12. 2015 06.30
Lani so na rednih linijah javnega letalskega prometa zabeležili 98 letalskih nesreč, kar je devet odstotkov več kot v letu 2013. Ti podatki o varnosti vključujejo le večja komercialna transportna letala. V nesrečah na rednih linijah so bile 904 smrtne žrtve, kar je največ v zadnjih petih letih. V Sloveniji pa je samo letos v letalskih nesrečah umrlo kar šest ljudi.